峻齊:今天要跟大家宣導維持健康體重的小秘訣

學一:1.聰明吃：多喝白開水、少喝含糖飲料，正常吃三餐不過量並細嚼慢嚥。

峻齊:2.低脂少油、均衡飲食、天天五蔬果、不吃零食消夜甜點。

學一:3.快樂動：每天規律運動30分鐘

峻齊:4.天天量體重：隨時提醒自己維持健康體重

學一:5.規律生活：正常作息，以避免賀爾蒙分泌失調影響新陳代謝。

一起:以上是健康大使報告，肥胖壞處多，小時胖胖長大也會跟著胖，謝謝大家。

宣導議題:口腔保健

宣導時間:4月8日 星期三 上午9:00-10:00

宣導地點:大溪國小視聽教室

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很榮幸由頭城鎮衛生所介紹了 OKME醫遊館-亮亮老師，

來告訴大家「護牙新知識」

保護牙齒有什麼方法呢?                                     那你覺得牙齒重要嗎?

亮亮老師及學校準備了豐富的獎品要分享給大家唷！

大家都很熱絡的舉手搶答呢！

孩子們拿到獎品都不忘了有禮貌的道謝~

亮亮老師還準備了小遊戲讓大家動動筋骨~

護牙觀念 YES/NO 請按鈴搶答！

充實的一堂課，記得要好好照顧好牙齒的健康唷！

 先利用影片讓學童們了解「為什麼要洗手?」

 洗手5步驟、搓手7字訣、洗手時機

 大家一起實際操作

 校內海報張貼

洗手評核宣導PPT

 孩子們~記得撥時間來健康中心評核唷！

一起:各位老師、同學大家好，打擊惡視力護眼行動有6招

安哲:第1招:眼睛休息不忘記，每日戶外活動2-3小時以上。

瑞恩:第2招:均衡飲食要做到，天天五蔬果。

安哲:第3招: 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。

瑞恩:第4招: 讀書光線要充足，坐姿要正確。

安哲:第5招: 寫字、閱讀坐姿要端正，腰打直、不歪頭、不趴不躺著看電視。

瑞恩:第6招: 六、定期視力檢查，每年定期1-2次檢查視力。

一起：以上是健康大使報告，世界的美好，全靠雙眼瞧，謝謝大家。

一起:校長、主任、各位老師、同學大家好

吳翟:健康喝，喝健康，遠離肥胖及慢性疾病

涵婕:越少糖份越好，手搖杯飲料選無糖或微糖甜度很剛好

吳翟:茶類取代奶類，不加珍珠不加料，減少熱量攝取解嘴饞就好

涵婕:聰明選，喝白開水恰恰好，新鮮牛奶、無糖豆漿也很好

吳翟:溫開水天天喝、慢慢喝、分次喝，一天約至2000毫升

涵婕: 吃水果不喝果汁，均衡營養遠離肥胖

一起：以上是健康大使報告，請減少喝含糖飲料 謝謝大家。