月份: 2012 年 10 月

◎執行日期：10月26日星期五

◎執行時間：8:00~8:40

豪豪：多運動可以促進健康、增加身體的抵抗力，請大家能遵守運動333原則，每週運動3次，每次運動30分鐘，運動時讓心跳能達到130下每分鐘。

雯雯：均衡飲食很重要，三餐都要正常的吃，不要挑食、不吃不營養的垃圾食物，口渴多喝白開水代替飲料、汽水。

努力了一個多月，來看看大家體重控制的成效吧~

討論事項：

1.期初與10月份BMI比較

2.9月份對體重控制執行情形討論

3.運動項目、運動量檢討

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打針囉~流感高峰期即將到來~

今年施打率占了全校91%~有打有保庇啦~

不過個人良好衛生習慣仍然要繼續維持~

別忘了呼吸道咳嗽禮儀及勤洗手的重要性~

另外生病發燒不上學也是很重要的觀念呀~

希望大家能健健康康的度過今年流感期囉~

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報告事項：

豪豪：天氣早晚溫差大，請注意衣物保暖，如果有身體不舒服要請家人帶去看醫生。

雯雯：如果有上呼吸道感染症狀，如咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等，應該一、戴口罩以免傳染給其他人，如果沒有戴口罩，咳嗽時應該用衣袖遮住口鼻。

豪豪：二、與人交談保持一公尺以上的距離。三、如有發燒應該在家休息不上學。

雯雯：四、注意個人衛生、勤洗手，洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦。

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