月份: 2017 年 1 月

阿洋：寒假假期即將開始，請大家遵守兒童健康守則十要，健康度過每一天

阿愷：1.每天睡足八小時。2.天天吃早餐

阿洋：3.天天五蔬果。4.每天運動30分鐘

阿愷：5.多喝白開水。6.餐後睡前要潔牙

阿洋：7.勤洗手，生病在家多休息。8.執筆坐姿要正確

阿愷：9.用眼30分鐘休息10分鐘。10.排便順暢不憋尿

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿洋：預防藥害，請正當使用合法藥物

阿愷：不「藥」這樣做：不亂買藥、不分享藥、不推薦藥、不亂吃藥

阿洋：就「藥」這樣做：遵照醫療人員指示使用合法藥物

阿愷：正當使用合法藥物導致嚴重疾病、障礙或死亡，可申請藥害救濟

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

導護老師複習~有獎徵答一下~

辦公室

行政室

校長室

各班教室

走廊電源開關

防災暨閱讀角

圖書室

科任教師室

阿洋：冬天吃火鍋暖呼呼，健康吃鍋6撇步

阿愷：1.清湯底：選擇由昆布或蔬菜熬製的湯底，減少熱量及高納湯底

阿洋：2.多蔬食：選擇蔬菜及菇類等高纖維食材，促進腸道蠕動

阿愷：3.少脂肪：選擇脂肪量較低的白肉像是魚肉、雞肉，取代高脂肪量的紅肉

阿洋：4.少加工：以新鮮食材取代加工火鍋料

阿愷：5.少醬料：選擇蔥、薑、蒜及香菜提味，減少沙茶醬

阿洋：6.少甜點：以天然水果取代甜點，白開水、無糖飲料取代含糖飲料

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家