106.01.04-健康大使宣導

阿洋：冬天吃火鍋暖呼呼，健康吃鍋6撇步

阿愷：1.清湯底：選擇由昆布或蔬菜熬製的湯底，減少熱量及高納湯底

阿洋：2.多蔬食：選擇蔬菜及菇類等高纖維食材，促進腸道蠕動

阿愷：3.少脂肪：選擇脂肪量較低的白肉像是魚肉、雞肉，取代高脂肪量的紅肉

阿洋：4.少加工：以新鮮食材取代加工火鍋料

阿愷：5.少醬料：選擇蔥、薑、蒜及香菜提味，減少沙茶醬

阿洋：6.少甜點：以天然水果取代甜點，白開水、無糖飲料取代含糖飲料

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家