月份: 2017 年 10 月

阿妤：今天要跟大家介紹「打敗惡視力，護眼6招」

阿如：每天戶外活動2-3小時以上

阿妤：使用電腦、手機、平板每天不超過1小時

阿如：遵守視力保健3010原則，用眼30分鐘，休息10分鐘

阿妤：看書寫字保持35-40公分距離，約一個前臂長度，光線要充足，坐姿要正確

阿如：均衡飲食，天天五蔬果，每年固定1-2次檢查視力

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家