月份: 2018 年 9 月

伊淳：今天跟大家介紹【健康兒童10要守則】

皓恩：第一，每天睡足八小時。第二，天天吃早餐。

伊淳：第三，天天五種蔬果。第四，每天運動30分鐘。

皓恩：第五，多喝水。第六，餐後、睡前要潔牙。

伊淳：第七，勤洗手，發燒不上學。第八，執筆坐姿要正確。

皓恩：第九，用眼30分要休息10分鐘。第十，排便順暢不憋尿。

伊淳：以上健康10要。天天做，健康來。

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

伊淳：今天跟大家介紹護眼3部曲

皓恩：看書、寫字應該跟書本保持35公分或是一個前臂的距離

伊淳：要保持正確的坐姿，不可以趴著或躺在床上，也不能在強烈的太陽等下看書、寫字

皓恩：並且要遵守視力保健3010原則。用眼30分鐘後要讓眼睛休息10分鐘，並多做望遠休息

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

伊淳：今天要跟大家宣導正確的洗手步驟，請大家伸出雙手一起洗手

皓恩：洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦

伊淳：濕：打開水龍頭把手沖濕

皓恩：手抹肥皂，搓手心、手背、指尖、指縫、虎口，至少20秒

伊淳：沖：把手上的泡泡沖乾淨

皓恩：捧：手捧水將水龍頭上泡泡沖掉

伊淳：擦：使用乾淨的毛巾、衛生紙將手擦乾

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

伊淳：健康大使提醒相關注意事項

皓恩：第一：每天搭乘校車或接駁車請戴口罩保護自己，到校先測體溫，發

燒生病不上學。

伊淳：第二：勤洗手，洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦，洗手五時機：飯

前、與小寶寶玩前、看醫生前後，廁所後、擤鼻涕後。

皓恩：第三：飯後潔牙、不用手摸口鼻或揉眼睛、咳嗽戴口罩或使用衣袖摀口鼻等。

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家。