健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策

105.12.28-健康大使報告

1051228

阿洋:預防冬季乾癢,10大守則讓你不再皮癢癢

阿愷:1.貼身衣物選擇棉質、寬鬆、透氣布料,減少對皮膚摩擦與刺激

阿洋:2.不吃燥熱、辛辣及刺激性食物,飲食清淡多喝水

阿愷:3.使用電暖器時,旁邊放一杯水,保持室內溼度

阿洋:4.皮膚搔癢時可輕拍或冰敷,不要用手抓

阿愷:5.洗澡次數不要太多,水溫不過高,少用清潔用品。6.洗澡後馬上擦保濕乳液

阿洋:7.保持居家環境清潔,減少灰塵、黴菌、過敏原

阿愷:8.避免接觸芳香劑、樟腦丸、殺蟲劑等刺激物質

阿洋:9.氣溫驟降時,隨時做好保暖。10.皮膚發癢發紅嚴重應立即求診,勿自行抹藥

一起:以上是健康大使報告,謝謝大家

1051228-預防皮癢癢

健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策

105.12.21-健康大使宣導

1051221

阿洋:今天為大家介紹防疫十二招:第一招:勤洗手。第二招:咳嗽戴口罩。

阿愷:第三招:生病在家休息。第四招:服藥兩週結核不傳染

阿洋:第五招:吃熟食、煮沸水。第六招:按時打疫苗。

阿愷:第七招:清除孳生源。第八招:淺色長袖衣褲防蚊蟲。

阿洋:第九招:避免接觸禽鳥。第十招:正確使用保險套

阿愷:第十一招:生病速就醫。第十二招:防疫專線1922

一起:以上是健康大使報告,謝謝大家

1051221-防疫12招

健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策

105.12.14-健康大使宣導

1051214

阿凱:今天跟大家介紹853240,幫我刪惡視力

阿傑:8:顧眼長高睡8飽,每天睡8小時以上

阿凱:5:5拳彩虹蔬果讚,多吃彩色多元的蔬菜水果

阿傑:3:靜心坐姿3直角,腳掌→小腿90度,小腿→大腿90度,大腿→身軀90度

阿凱:2:戶外活動120,每天戶外活動120分鐘

阿傑:4:避光害少4電,電視、電腦、電動、手機每日使用不超過1小時,減少藍光對眼傷害

阿凱:0:3010多抬頭,看書寫字看3C產品等近距離用眼30分鐘後,抬起頭來讓眼睛休息10分鐘

一起:以上是健康大使報告,謝謝大家

1051214-853240

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105.12.07-健康大使宣導

1051207

阿凱:今天要跟大家介紹「打敗惡視力,護眼6招」

阿傑:每天戶外活動2-3小時以上

阿凱:使用電腦、手機、平板每天不超過1小時

阿傑:遵守視力保健3010原則,用眼30分鐘,休息10分鐘

阿凱:看書寫字保持35-40公分距離,約一個前臂長度,光線要充足,坐姿要正確

阿傑:均衡飲食,天天五蔬果,每年固定1-2次檢查視力

一起:以上是健康大使報告,謝謝大家

1051207【海報】打敗惡視力