阿凱：今天跟大家介紹853240，幫我刪惡視力
阿傑：8：顧眼長高睡8飽，每天睡8小時以上
阿凱：5：5拳彩虹蔬果讚，多吃彩色多元的蔬菜水果
阿傑：3：靜心坐姿3直角，腳掌→小腿90度，小腿→大腿90度，大腿→身軀90度
阿凱：2：戶外活動120，每天戶外活動120分鐘
阿傑：4：避光害少4電，電視、電腦、電動、手機每日使用不超過1小時，減少藍光對眼傷害
阿凱：0：3010多抬頭，看書寫字看3C產品等近距離用眼30分鐘後，抬起頭來讓眼睛休息10分鐘
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
105.12.14-健康大使宣導
