豪:今天要認識六大類食物。第一類:五穀根莖類,每天1.5-4碗,每碗的大小為家用一般飯碗。第二類:蔬菜類,每天3-5份,每份大小約半碗。第三類:水果類,每天2-4份,每份約一個個拳頭大小。
雯:第四類:蛋豆魚肉類,每天3-8份。第五類:低脂乳品,每天1.5-2杯。第六類:油脂堅果類,每天1份,通常油脂在三餐會吃到,不必刻意攝取。另外每人每天水份的攝取量約為每公斤體重30西西計算。
豪:均衡攝取六大類食物,才能得到均衡的營養。
《宜蘭部落格教育平台 網站》
1. 上禮拜跳繩賽順利結束,感謝大家配合幫忙。
2. 本週五上午最後一次牙檢,請導師提醒學生務必記得攜帶健保卡,以免無法順利完成治療。下午高年級CPR訓練,時間詳見計畫,請任課老師到場協助。
3.統一消毒暫定下星期一(4/29)早上8時。
熱血100%的第三屆跳繩賽開始啦~
以往只是為了挑起體控班學生對跳繩的興趣而舉辦….
不知不覺中….全校學生都為之瘋狂呀~
所以在今天的計時賽中,就有33位學生參加~
戰況究竟如何,讓我們繼續看下去~~~~~~~~~~~~~~
集合集合~比賽前最重要的就是注意比賽規則啦~
計時賽時間2分鐘,
每位選手前方兩位高年級學生擔任計次員,就是負責算選手的跳繩次數啦~
比賽即將開始~預備備~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
跳跳跳~奮力地跳呀~~~~~~~~~~~~~~~
還沒下場比賽的學生就在一旁觀戰啦~
此次比賽結果,體控班學生不負眾望,仰著每天都練習跳繩的成果~
中年級包辦了前5名….高年級2位體控班成員也包辦了前3名~
可喜可賀~可喜可賀~
這下對自己的努力及體力相信有增加一定信心啦~
接下來就是明天即將登場的花式交叉賽~
希望體控班學生能擊敗強敵,繼續奪冠~
計時賽成績一覽
一位學生感染了非典型症狀的腸病毒啦~
班級緊急執行消毒工作~~~
也感謝家長非常配合的讓孩子在家隔離一個禮拜~
工友阿姨及替代役哥哥協助校車的消毒工作~
時時刻刻預防腸病毒,最重要的就是正確的洗手啦~
洗手五步驟:濕、搓、沖、捧、擦
什麼時候要洗手呢?
吃東西前、上廁所後、擤鼻涕後、跟小寶寶玩之前、看病前後~
另外,遊戲後也要洗淨雙手喔~
若有腸病毒典型症狀:喉嚨長水泡、發燒、手腳紅疹或有水泡時,要趕快去看醫生喔~
要是出現重症前兆症狀:嗜睡、持續嘔吐、心跳加快、呼吸急促、驚嚇式肌肉抽搐時,一定要立刻就醫~
此外~腸病毒傳染途徑為飛沫、接觸及糞口傳染,所以除了勤洗手外,正確戴口罩也很重要,另外應在家休息並不出入公共場所及到校上課,也是很重要的喔~
希望大家都能做好自我健康管理~並時時刻刻防範腸病毒~
1. 本週五偏鄉巡迴口腔檢查治療為4~6年級初檢,請導師提醒學生攜帶口鏡,另排3~4年級治療,請協助將通知單黏貼於聯絡簿並於星期五攜帶健保卡到校。
2. 昨日教室採光結果學生桌面光源均充足,黑板光源不足部分均因中間光源度不夠造成,請導師寫板書時能避開光源度較低位置書寫,字體寫大。學生在教室時,請記得打開電源,颱風板也請打開增加自然光源度。
3. 本週四、五上午8時至8時40分的跳繩賽如期舉行,如下雨將在一樓走廊舉行。
4. 4月20日(星期六)上午8時30分至11時30分假員山國小體育館舉辦「免費肝炎肝癌篩檢」活動,提供年滿20歲以上縣民免費肝功能、B型肝炎、C型肝炎及甲種胎兒蛋白(AFP)抽血檢查。
5.請各班張貼預防H7N9宣導單張及Q&A各一份,並協助加強學生個人衛生及適時宣導。