健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策107.05.16-健康大使宣導2018 年 5 月 16 日2021 年 3 月 18 日 qazxc74191 科呈:只要開始停止抽菸,體內的尼古丁、一氧化碳、焦菸油等有害物質會開始排出家維:停止抽菸20分鐘,心跳血壓恢復正常科呈:停止抽菸8小時,血液中尼古丁和一氧化碳濃度減半家維:停止抽菸1天,肺部開始清除痰液科呈:停止抽菸3-9個月,肺功能增加百分之十家維:停止抽菸1年,心臟病發生機會減半科呈:停止抽菸10年,肺癌發生機會減半家維:戒菸好處多,遠離菸害,身體最清楚 一起:以上是健康大使報告,謝謝大家
健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策107.05.09-健康大使宣導2018 年 5 月 9 日2021 年 3 月 18 日 qazxc74191 科呈:今天要跟大家宣導感冒時自我照護方法家維:1.休息。2.每天至少喝8杯水。3.吃健康的飲食。科呈:4.可以針對不同症狀服用症狀緩解藥物。5.喉嚨發炎時可以鹽水漱口。家維:6.鼻塞時候可以用蒸氣幫助緩解: (1)熱水鍋子裡冒出的蒸氣(2)洗臉盆裡盛滿熱水(3)熱水淋浴。科呈:7.不抽菸。8.咳嗽時要以手帕掩住口鼻。9.經常洗手。 一起:以上是健康大使報告,謝謝大家
健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策107.05.02-健康大使宣導2018 年 5 月 2 日2021 年 3 月 18 日 qazxc74191 科呈:預防藥害,請正當使用合法藥物家維:不「藥」這樣做:不亂買藥、不分享藥、不推薦藥、不亂吃藥科呈:就「藥」這樣做:遵照醫療人員指示使用合法藥物家維:正當使用合法藥物導致嚴重疾病、障礙或死亡,可申請藥害救濟 一起:以上是健康大使報告,謝謝大家
健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策107.04.25-健康大使宣導2018 年 4 月 25 日2021 年 3 月 18 日 qazxc74191 彥廷:今天要跟大家宣導維持健康體重的小秘訣豪睿:1.聰明吃:多喝白開水、少喝含糖飲料,正常吃三餐不過量並細嚼慢嚥彥廷:低脂少油、均衡飲食、天天五蔬果、不吃零食消夜甜點豪睿:2.快樂動:每天規律運動30分鐘彥廷:3.天天量體重:隨時提醒自己維持健康體重豪睿:4.規律生活:正常作息,以避免賀爾蒙分泌混亂影響新陳代謝 一起:以上是健康大使報告,謝謝大家
健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策107.04.18-健康大使宣導2018 年 4 月 18 日2021 年 3 月 18 日 qazxc74191 彥廷:遠離甜飲多喝水,每人每天喝水量為體重Í30 C.C.豪睿:成人每天喝水量至少1500 C.C.彥廷:多喝水可促進體內代謝豪睿:幫助腸胃蠕動及預防便祕 一起:以上是健康大使報告,謝謝大家
健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策107.03.28-健康大使宣導2018 年 3 月 28 日2021 年 3 月 18 日 qazxc74191 亦晴:今天要介紹藥物過敏6大症狀慧宇:第一「疹」皮膚紅疹、搔癢或起水泡。第二「破」口腔破皮潰瘍亦晴:第三「腫」嘴唇腫。第四「紅」眼睛有紅腫、灼熱的症狀慧宇:第五「燒」發燒。第六「痛」喉嚨痛亦晴:藥物過敏有前兆,6大症狀多警覺慧宇:服藥期間若出現一個以上症狀,請立刻回診並告知醫師正在使用的藥物 一起:以上是健康大使報告,謝謝大家