分類: 學校社會環境

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報告內容：

小賢：今天要為大家介紹「健康飲食金字塔」，第一層是「五穀根莖類」，像是飯、麵、土司、玉米等都是這一類，要吃最多。

小伶：第二層是「蔬菜類」跟「水果類」，要多吃一點；第三層是「蛋、豆、魚、肉類」及「奶類」，要吃剛剛好。

小賢：第三層是「油、糖、鹽類」，要吃最少。

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報告內容：

小賢：時時預防腸病毒，第一招：勤洗手，洗手五步驟~濕搓沖捧擦

小伶：第二招：雙手不碰眼口鼻，不把玩具、文具放口中

小賢：第三招：保持室內通風

小伶：第四招：生病在家休息，並去看醫生

今天是母語日喔~在朗讀之後我們做了個小小的宣導~

不可以亂丟垃圾喔~(要將垃圾丟在正確的位置並做好資源回收的工作)[@more@]

不要亂抽菸~(選擇適當的場所抽菸，才不會害人又害己)

 
多做資源回收~(可用資源再利用，愛護我們的地球)

注意交通安全~(不論開車、騎車、走路，都要注意交通的安全)

要吃青菜~(均衡飲食，多吃蔬果)

要多喝白開水~(補充身體水分，減少飲料的攝取)

要看綠色植物~(遵守視力保健3010~並常常做望遠休息)

家暴請打113(遇到家庭暴力事件，要打113求助唷)

喝酒不開車~(喝酒開車害人又害己，可以改搭計程車或請人接送喔)

愛滋病不會經由空氣傳染~(是經血液或體液傳染，所以不要害怕與愛滋病患者相處喔)

隨手關燈~(隨手節電，省錢又環保~幫地球降降溫唷)

相關連結：繁星點點

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報告內容：

小賢：在大太陽底下運動、集合時，如果感到頭暈、想嘔吐等不舒服症狀，應該馬上蹲下來

小伶：旁邊的同學請盡快通知老師、護士阿姨到場，並扶同學到陰涼的樹下或走廊休息

小賢：可以使用濕毛巾擦身體並吹風降溫

小伶：如果意識清楚可以喝水補充水分

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報告內容：

小賢：遇到沙子跑到眼睛裡時，千萬不可以揉眼睛，只要輕輕閉上眼睛，讓淚水將沙子沖出來就可以了。

小伶：要是淚水沖不出沙子，可以用生理食鹽水或煮沸過的開水輕輕沖洗眼睛，幫助沙子排出。

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報告內容：

小賢：吃檳榔會使人反應變遲鈍、罹患牙周病及口腔癌。

小伶：吸菸則會吸入香菸中尼古丁、一氧化碳、焦油等致癌物質，而導致氣喘、支氣管炎、肺癌等疾病發生。

小賢：希望大家能告訴家人不要再吃檳榔及抽菸。吃檳榔、傷身體。

小伶：吸菸害人又害己。

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報告內容：

小賢：今天要介紹燒燙傷五步驟：沖、脫、泡、蓋、送，或是沖、泡、脫、蓋、送

小伶：第一~沖：用乾淨、流動的清水沖15~30分鐘

小賢：第二第三脫及泡：泡在冷水中15~30分鐘，並在水中小心去除衣物

小伶：第四~蓋：蓋上乾淨的布巾，不可以使用毛巾或衛生紙等有毛物品。第五~送：趕快去醫院治療

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報告內容：

小賢：多運動可以促進健康、增加抵抗力，運動時遵守333原則，每週運動3次，每次運動30分鐘，運動時讓心跳能達到130下每分鐘。

小伶：另外，均衡飲食、不要挑食、不吃不營養的垃圾食物，讓身體得到足夠營養。口渴時多喝白開水代替飲料、汽水。

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報告內容：

小賢：定期做口腔檢查，能早期發現口腔疾病並得到治療。

小伶：建議每半年做一次口腔檢查，維護一口好牙。

小賢：吃東西後、睡覺前要潔牙，並均衡飲食，少吃甜食。

小伶：使用含氟漱口水，在30分鐘內不可以吃東西、喝水、漱口。

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報告內容：

小賢：今天要跟大家提醒含氟漱口水使用時的注意事項。

小伶：每次使用10㏄，每次使用1分鐘，口訣是上上、下下、左左、右右。

小賢：使用時不可嘻戲打鬧，應該面對時鐘做足1分鐘。

小伶：使用後30分鐘內不可以喝水、吃東西或清水漱口。