分類: 健康生活技能教學與行動

阿洋：今天為大家介紹防疫十二招：第一招：勤洗手。第二招：咳嗽戴口罩。

阿愷：第三招：生病在家休息。第四招：服藥兩週結核不傳染

阿洋：第五招：吃熟食、煮沸水。第六招：按時打疫苗。

阿愷：第七招：清除孳生源。第八招：淺色長袖衣褲防蚊蟲。

阿洋：第九招：避免接觸禽鳥。第十招：正確使用保險套

阿愷：第十一招：生病速就醫。第十二招：防疫專線1922

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿凱：今天跟大家介紹853240，幫我刪惡視力

阿傑：8：顧眼長高睡8飽，每天睡8小時以上

阿凱：5：5拳彩虹蔬果讚，多吃彩色多元的蔬菜水果

阿傑：3：靜心坐姿3直角，腳掌→小腿90度，小腿→大腿90度，大腿→身軀90度

阿凱：2：戶外活動120，每天戶外活動120分鐘

阿傑：4：避光害少4電，電視、電腦、電動、手機每日使用不超過1小時，減少藍光對眼傷害

阿凱：0：3010多抬頭，看書寫字看3C產品等近距離用眼30分鐘後，抬起頭來讓眼睛休息10分鐘

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

辦公室

行政室

各班級教室

走廊飲水機

電腦教室

健康中心

阿凱：今天要跟大家介紹「打敗惡視力，護眼6招」

阿傑：每天戶外活動2-3小時以上

阿凱：使用電腦、手機、平板每天不超過1小時

阿傑：遵守視力保健3010原則，用眼30分鐘，休息10分鐘

阿凱：看書寫字保持35-40公分距離，約一個前臂長度，光線要充足，坐姿要正確

阿傑：均衡飲食，天天五蔬果，每年固定1-2次檢查視力

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

105 學年度健康促進學校增能研習計畫

阿凱： 愛滋病是「後天免疫缺乏症候群」的簡稱，由愛滋病毒所引起

阿傑：每年的12月1日為國際愛滋日，藉由這一天喚起大家對愛滋病的重視

阿凱：在這天人們會在胸前掛上紅絲帶，紅絲帶是LOVE第一個字母的小寫，藉此表達對愛滋病相關人士的關懷

阿傑：愛滋病預防1.單一性伴侶。2.不與人共用針頭、針筒。3.正確使用保險套

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

一年一度的校慶即將開始~

今天很特別舉辦園遊會喔~

園遊會開始前，先來爬爬草嶺古道~

登頂後可以領到園遊卷喔~~~

園遊會開始~快來參加視力保健闖關~免費的喔~~~

不論是本校學生、家長或是遊客~

只要來攤位回答幾題視力保健的小問題~

再來釣魚攤吊幾隻指定的小魚~

恭喜恭喜~就可以領到精美小禮物囉~

小禮物是計時器~

貼上貼心小提醒~

<<愛眼計時器用方法>>

設定30分鐘→看電視、使用3C產品、看書等費眼工作→30分鐘後嗶嗶叫→讓眼睛休息囉~

阿凱：今天要跟大家介紹促進健康的「85210」

阿傑：「8」-每天睡滿8小時，有良好生活作息

阿凱：「5」-天天五蔬果，3份蔬菜、2份水果。

阿傑：「2」-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時

阿凱：「1」-天天運動30分，養成每天累積30分鐘的運動習慣，一週累積210分鐘的運動量

阿傑：「0」-喝足白開水:每天喝1500-2000 CC的白開水，並且少喝含糖飲料。

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

由頭城衛生所醫師到校為小朋友們宣導~

因為含括低年級學生，朱醫師貼心將宣導內容改為注音版本喔~

宣導中不時有有獎徵答~小朋友們都很認真聽講並踴躍舉手~

最後來個小複習喔~