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鈞富：預防冬季乾癢，10大守則讓你不再皮癢癢
可郁：1.貼身衣物選擇棉質、寬鬆、透氣布料，減少對皮膚摩擦與刺激
鈞富：2.不吃燥熱、辛辣及刺激性食物，飲食清淡多喝水
可郁：3.使用電暖器時，旁邊放一杯水，保持室內溼度
鈞富：4.皮膚搔癢時可輕拍或冰敷，不要用手抓
可郁：5.洗澡次數不要太多，水溫不過高，少用清潔用品。6.洗澡後馬上擦保濕乳液
鈞富：7.保持居家環境清潔，減少灰塵、黴菌、過敏原
可郁：8.避免接觸芳香劑、樟腦丸、殺蟲劑等刺激物質
鈞富：9.氣溫驟降時，隨時做好保暖。10.皮膚發癢發紅嚴重應立即求診，勿自行抹藥
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
鈞富：冬天吃火鍋暖呼呼，健康吃鍋6撇步
可郁：1.清湯底：選擇由昆布或蔬菜熬製的湯底，減少熱量及高納湯底
鈞富：2.多蔬食：選擇蔬菜及菇類等高纖維食材，促進腸道蠕(ㄖㄨˊ)動
可郁：3.少脂肪：選擇脂肪量較低的白肉像是魚肉、雞肉，取代高脂肪量的紅肉
鈞富：4.少加工：以新鮮食材取代加工火鍋料
可郁：5.少醬料：選擇蔥、薑、蒜及香菜提味，減少沙茶醬
鈞富：6.少甜點：以天然水果取代甜點，白開水、無糖飲料取代含糖飲料
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
鈞富：今天為大家介紹防疫十二招：第一招：勤洗手。第二招：咳嗽戴口罩。
可郁：第三招：生病在家休息。第四招：服藥兩週結核不傳染
鈞富：第五招：吃熟食、煮沸水。第六招：按時打疫苗。
可郁：第七招：清除孳生源。第八招：淺色長袖衣褲防蚊蟲。
鈞富：第九招：避免接觸禽鳥。第十招：正確使用保險套
可郁：第十一招：生病速就醫。第十二招：防疫專線1922
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
鈞富：今天跟大家介紹853240，幫我刪惡視力
可郁：8：顧眼長高睡8飽，每天睡8小時以上
鈞富：5：5拳彩虹蔬果讚，多吃彩色多元的蔬菜水果
可郁：3：靜心坐姿3直角，腳掌→小腿90度，小腿→大腿90度，大腿→身軀90度
鈞富：2：戶外活動120，每天戶外活動120分鐘
可郁：4：避光害少4電，電視、電腦、電動、手機每日使用不超過1小時，減少藍光對眼傷害
鈞富：0：3010多抬頭，看書寫字看3C產品等近距離用眼30分鐘後，抬起頭來讓眼睛休息10分鐘
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
一起:校長、主任、各位老師、同學大家好
鈞富：今天要跟大家介紹「腸病毒」，腸病毒的傳染性非常強，主要是經由口糞、水、食物污染或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染。
可郁：預防方法：第一，勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。
鈞富：洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦
可郁：第二，均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力
鈞富：第三，生病時，應儘速就醫，請假在家多休息
可郁：第四，注意居家環境的衛生清潔及通風
鈞富：第五，流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所
可郁：第六，兒童玩具（尤其是帶毛玩具）經常清洗、消毒
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
阿蘋：預防藥害，請正當使用合法藥物
阿愷：不「藥」這樣做：不亂買藥、不分享藥、不推薦藥、不亂吃藥
阿蘋：就「藥」這樣做：遵照醫療人員指示使用合法藥物
阿愷：正當使用合法藥物導致嚴重疾病、障礙或死亡，可申請藥害救濟
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
阿蘋：今天要跟大家宣導維持健康體重的小秘訣
阿愷：1.聰明吃：多喝白開水、少喝含糖飲料，正常吃三餐不過量並細嚼慢嚥
阿蘋：低脂少油、均衡飲食、天天五蔬果、不吃零食消夜甜點
阿愷：2.快樂動：每天規律運動30分鐘
阿蘋：3.天天量體重：隨時提醒自己維持健康體重
阿愷：4.規律生活：正常作息，以避免賀爾蒙分泌混亂影響新陳代謝
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
阿蘋：預防流感這樣做：1.每年接種流感疫苗。2.流行期間少出入公共場所。
阿愷：3.室內場所保持通風。4.雙手不觸碰口鼻，勤洗手
阿蘋：流感病程演變快，高危險群要多注意
阿愷：高危險群包括：65歲以上、嬰幼兒、孕婦、免疫功能不全者、罹患慢性疾病者
阿蘋：出現「一燒：持續高燒兩天；二痛：頭痛肌肉痠痛：三疲倦」須戴口罩盡速就醫
阿愷：最後，生病在家多休息，不上課上班
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
