作者: qazxc74191

鈞富：今天為大家介紹防疫十二招：第一招：勤洗手。第二招：咳嗽戴口罩。

可郁：第三招：生病在家休息。第四招：服藥兩週結核不傳染

鈞富：第五招：吃熟食、煮沸水。第六招：按時打疫苗。

可郁：第七招：清除孳生源。第八招：淺色長袖衣褲防蚊蟲。

鈞富：第九招：避免接觸禽鳥。第十招：正確使用保險套

可郁：第十一招：生病速就醫。第十二招：防疫專線1922

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

鈞富：今天跟大家介紹853240，幫我刪惡視力

可郁：8：顧眼長高睡8飽，每天睡8小時以上

鈞富：5：5拳彩虹蔬果讚，多吃彩色多元的蔬菜水果

可郁：3：靜心坐姿3直角，腳掌→小腿90度，小腿→大腿90度，大腿→身軀90度

鈞富：2：戶外活動120，每天戶外活動120分鐘

可郁：4：避光害少4電，電視、電腦、電動、手機每日使用不超過1小時，減少藍光對眼傷害

鈞富：0：3010多抬頭，看書寫字看3C產品等近距離用眼30分鐘後，抬起頭來讓眼睛休息10分鐘

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

一起:校長、主任、各位老師、同學大家好

鈞富：今天要跟大家介紹「腸病毒」，腸病毒的傳染性非常強，主要是經由口糞、水、食物污染或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染。

可郁：預防方法：第一，勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。

鈞富：洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦

可郁：第二，均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力

鈞富：第三，生病時，應儘速就醫，請假在家多休息

可郁：第四，注意居家環境的衛生清潔及通風

鈞富：第五，流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所

可郁：第六，兒童玩具（尤其是帶毛玩具）經常清洗、消毒

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿蘋：預防藥害，請正當使用合法藥物

阿愷：不「藥」這樣做：不亂買藥、不分享藥、不推薦藥、不亂吃藥

阿蘋：就「藥」這樣做：遵照醫療人員指示使用合法藥物

阿愷：正當使用合法藥物導致嚴重疾病、障礙或死亡，可申請藥害救濟

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿蘋：今天要跟大家宣導維持健康體重的小秘訣

阿愷：1.聰明吃：多喝白開水、少喝含糖飲料，正常吃三餐不過量並細嚼慢嚥

阿蘋：低脂少油、均衡飲食、天天五蔬果、不吃零食消夜甜點

阿愷：2.快樂動：每天規律運動30分鐘

阿蘋：3.天天量體重：隨時提醒自己維持健康體重

阿愷：4.規律生活：正常作息，以避免賀爾蒙分泌混亂影響新陳代謝

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿蘋：預防流感這樣做：1.每年接種流感疫苗。2.流行期間少出入公共場所。

阿愷：3.室內場所保持通風。4.雙手不觸碰口鼻，勤洗手

阿蘋：流感病程演變快，高危險群要多注意

阿愷：高危險群包括：65歲以上、嬰幼兒、孕婦、免疫功能不全者、罹患慢性疾病者

阿蘋：出現「一燒：持續高燒兩天；二痛：頭痛肌肉痠痛：三疲倦」須戴口罩盡速就醫

阿愷：最後，生病在家多休息，不上課上班

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿蘋：防範流感，請落實「咳嗽禮節及手部衛生」

阿愷：咳嗽時用衛生紙遮住口鼻，然後將衛生紙丟進垃圾桶。如果可以忍受應該戴口罩，如果來不及，請用衣袖遮口鼻。(請做動作)

阿蘋：手接觸到口鼻分泌物，務必要洗手。洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦

阿愷：與人聊天盡可能保持一公尺以上距離

阿蘋：另外以拱手取代握手，不用手接觸眼口鼻，以避免感染

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家