109.06.24-健康大使宣導

翠瑩:餡料豐富的粽子，熱量平均一顆都在500大卡以上，一天最多一顆不過量。

庭妤:選擇在中午食用，避開早餐晚餐，避免消化不良。

翠瑩:粽子的主要成分是糯米，細嚼慢嚥不腹痛。

庭妤:冷粽子需要加熱後才食用。避免發生食物中毒。

翠瑩:搭配各種蔬菜及水果，營養均衡不便秘。

庭妤:甜辣醬、蕃茄醬高鈉、高糖和高油，應減少用沾醬。

翠瑩:開心過連假，防疫不鬆懈，外出記得戴口罩多洗手！

一起: 以上是健康大使報告，謝謝大家。