健康服務, 健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策107.12.19-健康大使宣導2018 年 12 月 19 日2021 年 3 月 18 日 qazxc74191 吳翟:冬天吃火鍋暖呼呼,健康吃鍋6撇步峻齊:1.清湯底:選擇由昆布或蔬菜熬製的湯底,減少熱量及高納湯底吳翟:2.多蔬食:選擇蔬菜及菇類等高纖維食材,促進腸道蠕(ㄖㄨˊ)動峻齊:3.少脂肪:選擇脂肪量較低的白肉像是魚肉、雞肉,取代高脂肪量的紅肉吳翟:4.少加工:以新鮮食材取代加工火鍋料峻齊:5.少醬料:選擇蔥、薑、蒜及香菜提味,減少沙茶醬吳翟:6.少甜點:以天然水果取代甜點,白開水、無糖飲料取代含糖飲料 一起:以上是健康大使報告,謝謝大家 作者: qazxc74191檢視「qazxc74191」的全部文章