分類: 健康生活技能教學與行動

彥廷：遠離甜飲多喝水，每人每天喝水量為體重Í30 C.C.

豪睿：成人每天喝水量至少1500 C.C.

彥廷：多喝水可促進體內代謝

豪睿：幫助腸胃蠕動及預防便祕

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

亦晴：今天要介紹藥物過敏6大症狀

慧宇：第一「疹」皮膚紅疹、搔癢或起水泡。第二「破」口腔破皮潰瘍

亦晴：第三「腫」嘴唇腫。第四「紅」眼睛有紅腫、灼熱的症狀

慧宇：第五「燒」發燒。第六「痛」喉嚨痛

亦晴：藥物過敏有前兆，6大症狀多警覺

慧宇：服藥期間若出現一個以上症狀，請立刻回診並告知醫師正在使用的藥物

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

亦晴：每年的3月24日是世界防治肺結核日，大家一起來終結肺結核

慧宇：如果有連續三週咳嗽不停，要趕快去醫院驗痰

亦晴：定期做胸部X光檢查及定期回診

慧宇：聽從醫師指示確實服藥

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

亦晴：今天要介紹預防近視及控制近視度數的方法

慧宇：1.每天戶外活動至少120分鐘

亦晴：2.近距離用眼每30分鐘休息10分鐘，每日看螢幕時間不超過1小時

慧宇：3.每年定期1-2次至合格眼科診所檢查視力，早期接受矯治降低近視及視力的惡化

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

亦晴：健康大使提醒相關注意事項

慧宇：第一：每天搭乘校車或接駁車請戴口罩保護自己，到校先測體溫，發燒生病不上學

亦晴：第二：勤洗手，洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦。洗手五時機：吃飯前、與小寶寶玩前、看醫生前後，廁所後、擤鼻涕後

慧宇：第三：飯後潔牙、不用手摸口鼻或揉眼睛、咳嗽戴口罩或使用衣袖摀口鼻等

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

鈞富：寒假假期即將開始，請大家遵守兒童健康守則十要，健康度過每一天

博軒：1.每天睡足八小時。2.天天吃早餐

鈞富：3.天天五蔬果。4.每天運動30分鐘

博軒：5.多喝白開水。6.餐後睡前要潔牙

鈞富：7.勤洗手，生病在家多休息。8.執筆坐姿要正確

博軒：9.用眼30分鐘休息10分鐘。10.排便順暢不憋尿

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

鈞富：今天要跟大家介紹「打敗惡視力，護眼6招」

可郁：每天戶外活動2-3小時以上

鈞富：使用電腦、手機、平板每天不超過1小時

可郁：遵守視力保健3010原則，用眼30分鐘，休息10分鐘

鈞富：看書寫字保持35-40公分距離，約一個前臂長度，光線要充足，坐姿要正確

可郁：均衡飲食，天天五蔬果，每年固定1-2次檢查視力

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家