作者: lks

阿偉：健康大使提醒相關注意事項

阿勛：第一：每天搭乘校車或接駁車請戴口罩保護自己，到校先測體溫，發

燒生病不上學。

阿偉：第二：勤洗手，洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦，洗手五時機：飯

前、與小寶寶玩前、看醫生前後，廁所後、擤鼻涕後。

阿勛：第三：飯後潔牙、不用手摸口鼻或揉眼睛、咳嗽戴口罩或使用衣袖摀口鼻等。

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家。

阿偉：暑假假期即將開始，請大家去玩水時須小心，現在要來跟大家介紹防溺十招

阿蘋：1.戲水地點需合法，要有救生設備與人員

阿偉：2.避免做出危險行為，不要跳水

阿蘋：3.湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心

阿偉：4.不要落單，隨時注意同伴狀況位置

阿蘋：5.下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水 6.不可在水中嬉鬧惡作劇

阿偉：7.身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳

阿蘋：8.不要長時間浸泡在水中，小心失溫

阿偉：9.注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水

阿蘋：10.加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿禎：今天跟大家介紹「登革熱滅孓妙招」，找出孑孓藏身處

阿洋：常見的積水容器有：水桶、盆栽底座、水族箱、無流動水溝、帆布塑膠布、輪胎等

阿禎：不用的容器應該壓扁丟棄或交環保單位回收

阿洋：要用的容器應該倒乾淨、刷乾淨、晾乾淨、倒置或加蓋

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿禎：今天為大家介紹低血糖，低血糖是指血糖濃度過低，一般人常發生於早上沒吃早餐後

阿蘋：低血糖的症狀有：發抖、無力、心跳加速、疲倦、飢餓

阿禎：頭暈、視力模糊、冒冷汗等

阿蘋：如果未進食後有這些症狀，應盡快食用含糖高的食物增加血糖濃度，以免發生危險

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿禎：腸病毒流行季將至，為大家介紹如何預防腸病毒

阿蘋：1.避免與疑似感染者接觸

阿禎：2.勤洗手，洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦

阿蘋：3.有上呼吸道感染或到密閉空間處戴口罩

阿禎：4.定期環境消毒及維持通風

阿蘋：5.嬰幼兒多喝母奶可增強抵抗力

阿禎：6.吃好、睡好、多運動增強抵抗力

阿蘋：7.由外返家先洗手更衣

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

由宜蘭市大統牙醫診所-李中庸牙醫師到校服務

阿禎：今天要跟大家宣導維持健康體重的小秘訣

阿蘋：1.聰明吃：多喝白開水、少喝含糖飲料，正常吃三餐不過量並細嚼慢嚥

阿禎：低脂少油、均衡飲食、天天五蔬果、不吃零食消夜甜點

阿蘋：2.快樂動：每天規律運動30分鐘

阿禎：3.天天量體重：隨時提醒自己維持健康體重

阿蘋：4.規律生活：正常作息，以避免賀爾蒙分泌混亂影響新陳代謝

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

由宜蘭市大統牙醫診所-李中庸牙醫師到校服務