108.11.27 健康大使宣導
一起:校長、主任、各位老師、同學大家好
欣怡：：冬天吃火鍋暖呼呼，健康吃鍋6撇步
婕希：1.清湯底：選擇由昆布或蔬菜熬製的湯底，減少熱量及高納湯底
欣怡：2.多蔬食：選擇蔬菜及菇類等高纖維食材，促進腸道蠕動
婕希：3.少脂肪：選擇脂肪量較低的白肉像是魚肉、雞肉，取代高脂肪量的紅肉
欣怡：4.少加工：以新鮮食材取代加工火鍋料
婕希：5.少醬料：選擇蔥、薑、蒜及香菜提味，減少沙茶醬
欣怡：6.少甜點：以天然水果取代甜點，白開水、無糖飲料取代含糖飲料
一起：以上是健康大使報告，謝謝大家
