103.10.22 學生朝會之健康大使健康宣導

婉秀&泓岑：校長、各位老師、各位同學大家好

婉秀:今天要跟大家介紹何謂「天天五蔬果」

泓岑:蔬菜一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食的部分)，煮熟後大約是半個飯碗的量，每天3份蔬菜，不建議經常以果汁或蔬果汁取代新鮮蔬果。

婉秀:水果一份相當於1個拳頭大或約1個飯碗切好的各種水果，每天2份水果