阿凱：今天要跟大家介紹促進健康的「85210」

阿傑：「8」-每天睡滿8小時，有良好生活作息

阿凱：「5」-天天五蔬果，3份蔬菜、2份水果。

阿傑：「2」-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時

阿凱：「1」-天天運動30分，養成每天累積30分鐘的運動習慣，一週累積210分鐘的運動量

阿傑：「0」-喝足白開水:每天喝1500-2000 CC的白開水，並且少喝含糖飲料。

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

由頭城衛生所醫師到校為小朋友們宣導~

因為含括低年級學生，朱醫師貼心將宣導內容改為注音版本喔~

宣導中不時有有獎徵答~小朋友們都很認真聽講並踴躍舉手~

最後來個小複習喔~

阿誠：定期到合格牙科診所做口腔檢查，能早期發現口腔疾病並得到治療。

阿揚：建議至少每半年做一次口腔檢查，吃東西後、睡覺前要潔牙，並均衡飲食，少吃甜食。

阿誠：潔牙時，選擇適合自己的牙刷。刷牙時頰側面、舌側面及咬合面都要清潔。並使用牙線清潔牙縫。

阿揚：使用含氟漱口水、塗氟，在30分鐘內不可以吃東西、喝水、漱口。

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

辦公室

一忠

科任辦公室

四忠

五忠

三忠

電腦室

圖書室

讀書角及旋轉樓梯二樓走廊

漂白水統一靜置

課程中

實際操作

由本校學務組辦理之菸害防制暨防範藥物濫用宣導

吳主任開場白

頭城衛生所主任宣導

有獎徵答

阿誠：預防流感這樣做：1.每年接種流感疫苗。2.流行期間少出入公共場所。

阿揚：3.室內場所保持通風。4.雙手不觸碰口鼻，勤洗手

阿誠：流感病程演變快，高危險群要多注意

阿揚：高危險群包括：65歲以上、嬰幼兒、孕婦、免疫功能不全者、罹患慢性疾病者

阿誠：出現「一燒：持續高燒兩天；二痛：頭痛肌肉痠痛：三疲倦」須戴口罩盡速就醫

阿揚：最後，生病在家多休息，不上課上班

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿誠：防範流感，請落實「咳嗽禮節及手部衛生」

阿揚：咳嗽時用衛生紙遮住口鼻，然後將衛生紙丟進垃圾桶。如果可以忍受應該戴口罩，如果來不及，請用衣袖遮口鼻。(請做動作)

阿誠：手接觸到口鼻分泌物，務必要洗手。洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦

阿揚：與人聊天盡可能保持一公尺以上距離

阿誠：另外以拱手取代握手，不用手接觸眼口鼻，以避免感染

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

由大統牙醫診所：李中庸醫師位六年級學生執行口腔治療。

李醫師自101年起經由宜蘭縣牙醫師公會辦理之「牙醫師進駐醫療資源缺乏地區學校-巡迴醫療服務計畫」到校為學童服務至今，每學年之口腔檢查總是義不容辭到校服務，並將診察費捐出供學校購買學生購買醫療、保健相關用品。

為了怕下學期時間上緊湊，六年級學生會來不及完成口腔治療，本學期特地安排了時間先為六年級學生執行口腔治療~

由本校總務游主任代為頒發感謝狀，感謝李醫師為本校師生的付出~

李醫師與夫人合影