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阿禎：今天跟大家介紹「登革熱滅孓妙招」，找出孑孓藏身處

阿洋：常見的積水容器有：水桶、盆栽底座、水族箱、無流動水溝、帆布塑膠布、輪胎等

阿禎：不用的容器應該壓扁丟棄或交環保單位回收

阿洋：要用的容器應該倒乾淨、刷乾淨、晾乾淨、倒置或加蓋

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿禎：今天為大家介紹低血糖，低血糖是指血糖濃度過低，一般人常發生於早上沒吃早餐後

阿蘋：低血糖的症狀有：發抖、無力、心跳加速、疲倦、飢餓

阿禎：頭暈、視力模糊、冒冷汗等

阿蘋：如果未進食後有這些症狀，應盡快食用含糖高的食物增加血糖濃度，以免發生危險

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

阿禎：腸病毒流行季將至，為大家介紹如何預防腸病毒

阿蘋：1.避免與疑似感染者接觸

阿禎：2.勤洗手，洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦

阿蘋：3.有上呼吸道感染或到密閉空間處戴口罩

阿禎：4.定期環境消毒及維持通風

阿蘋：5.嬰幼兒多喝母奶可增強抵抗力

阿禎：6.吃好、睡好、多運動增強抵抗力

阿蘋：7.由外返家先洗手更衣

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

由宜蘭市大統牙醫診所-李中庸牙醫師到校服務

阿禎：今天要跟大家宣導維持健康體重的小秘訣

阿蘋：1.聰明吃：多喝白開水、少喝含糖飲料，正常吃三餐不過量並細嚼慢嚥

阿禎：低脂少油、均衡飲食、天天五蔬果、不吃零食消夜甜點

阿蘋：2.快樂動：每天規律運動30分鐘

阿禎：3.天天量體重：隨時提醒自己維持健康體重

阿蘋：4.規律生活：正常作息，以避免賀爾蒙分泌混亂影響新陳代謝

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家

由宜蘭市大統牙醫診所-李中庸牙醫師到校服務

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