分類: 學校社會環境

豪：吃檳榔除了會使人反應變遲鈍外，還會導致牙周病及口腔癌。

雯：根據調查，罹患口腔癌的人有百分之八十都有吃檳榔。

豪：請問家人有在吃檳榔的請舉手(請小朋友舉手)，請放下。

雯：希望大家回家後告訴家人不要再吃檳榔。

一起：吃檳榔、傷身體，讓我們一起來拒絕檳榔的危害。

豪：看病拿藥時，應該核對藥袋上的姓名、使用方法、保存期限及保存方法。

雯：藥品名稱、外觀、作用、副作用等，也要仔細核對。

豪：最重要的要按照醫生處方正確服藥。

雯：千萬不可以自己當醫生，隨便亂加減藥的數量。

一起：正確服藥，對自己的健康負責。

豪豪：定期到合格牙科診所做口腔檢查，能早期發現口腔疾病並得到治療。

雯雯：所以建議至少每半年做一次口腔檢查，維護一口好牙。

豪豪：另外吃東西後、睡覺前要潔牙，並均衡飲食，少吃甜食。

雯雯：使用含氟漱口水、塗氟，在30分鐘內不可以吃東西、喝水、漱口。

一起：牙齒保健做的好，每天都會笑嘻嘻，以上健康大使的報告，謝謝大家。

一起：飲料看燈行，紅、黃、綠要注意！

豪豪：白開水、低糖優酪乳、鮮奶等等是綠燈，可以每天喝。

雯雯：新鮮果汁、低糖豆漿等等也是綠燈，但是每天不可以喝超過一次。

豪豪：調味牛奶、罐裝果汁、運動飲料等等是黃燈，每個禮拜不可以喝超過三次。

雯雯：養樂多、碳酸飲料、咖啡、含糖茶等等是紅燈，每個禮拜不可以喝超過一次。

一起：多喝白開水，健康又環保，健康大使報告完畢，謝謝大家。

豪豪：多運動可以促進健康、增加身體的抵抗力，請大家能遵守運動333原則，每週運動3次，每次運動30分鐘，運動時讓心跳能達到130下每分鐘。

雯雯：均衡飲食很重要，三餐都要正常的吃，不要挑食、不吃不營養的垃圾食物，口渴多喝白開水代替飲料、汽水。

[@more@]

報告事項：

豪豪：天氣早晚溫差大，請注意衣物保暖，如果有身體不舒服要請家人帶去看醫生。

雯雯：如果有上呼吸道感染症狀，如咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等，應該一、戴口罩以免傳染給其他人，如果沒有戴口罩，咳嗽時應該用衣袖遮住口鼻。

豪豪：二、與人交談保持一公尺以上的距離。三、如有發燒應該在家休息不上學。

雯雯：四、注意個人衛生、勤洗手，洗手五步驟：濕、搓、沖、捧、擦。

[@more@]

[@more@]

報告事項：

豪豪：乾淨的雙手是預防病菌傳播的關鍵，可是洗手後沒有擦乾，更容易再次沾染環境中的病菌。

雯雯：記得五大洗手時機，並使用肥皂勤洗手，洗手後用手帕或衛生紙擦乾，並每天更換手帕。

豪豪：五大洗手時機：吃飯前、廁所後、擤鼻涕後、跟小寶寶玩之前及看病前後。

雯雯：洗手五步驟：濕搓沖捧擦。

[@more@]

報告事項：

豪豪：現在是腸病毒流行期，請做好健康自主管理：養成良好個人衛生習慣，正確勤洗手，洗手五步驟：濕搓沖捧擦。

雯雯：洗手五時機：吃飯前、廁所後、看病前後、擤鼻涕後、與幼兒玩耍前，均衡飲食、運動及充足睡眠，增強免疫力。

豪豪：要是經醫師診斷感染腸病毒時，應在家休息一週，並落實生病在家多休息。

雯雯：要是有嗜睡、持續嘔吐、呼吸急促、心跳加快、肌躍型抽搐時，請趕快就醫。

[@more@]

報告事項：

豪豪：今天有幾件事情提醒報告，第一件：搭乘校車應戴口罩，而有上呼吸道感染的同學，也應該依規定正確使用口罩，以免造成傳播。

雯雯：第二件：應維持個人良好衛生習慣，像是飯後潔牙、常洗手、不用手摸口鼻或揉眼睛、咳嗽戴口罩或使用衣袖摀口鼻等。