分類: 健康生活技能教學與行動

健康生活技能教學與行動, 學校社會環境

103.09.10 學生朝會之健康大使健康宣導

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婉秀:今天要跟大家介紹「運動的好處」

泓岑:規律的身體活動是健康體重管理計畫中不可或缺的一部份，身體活動可以預防「復胖」，更重要的是，對於與肥胖相關的慢性病，包含心血管疾病、糖尿病、高血脂以及高血壓等，都有顯著的效益。

婉秀:有足夠的運動量，建議每天運動30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣，例如:每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。

健康生活技能教學與行動, 學校衛生政策

103.09.03 學生朝會之健康大使健康宣導

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婉秀:今天要跟大家介紹「腸病毒」。

泓岑:腸病毒的傳染性非常強，主要是經由口糞、水、食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染。

婉秀:預防腸病毒的方法很簡單

泓岑:第一，勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。

婉秀:第二，均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。

泓岑:第三，生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。

婉秀:第四，注意居家環境的衛生清潔及通風。

泓岑:第五，流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。

婉秀:第六，兒童玩具（尤其是帶毛玩具）經常清洗、消毒。