分類: 健康生活技能教學與行動

婉秀&泓岑：校長、各位老師、各位同學大家好

婉秀：今天要跟大家介紹吸菸的危害及認識1手菸、2手菸及3手菸

泓岑：吸菸會傷害呼吸道的粘膜，造成咳嗽、咳痰、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、破壞免疫系統。

婉秀：一手菸→代表的是吸煙者自己吸入肺部的煙。

泓岑：二手菸→二手菸包括由吸菸者呼出的菸霧，以及燃燒香菸所產生的菸霧。

婉秀：三手菸→所謂「三手菸」，是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。

泓岑：吸菸害人又害已，讓我們一起來拒絕菸害，拒吸二手菸。

婉秀&泓岑：校長、各位老師、各位同學大家好

婉秀：天氣早晚溫差大，請注意衣物保暖，如果有身體不舒服要請家人帶去看醫生。

泓岑：如果有上呼吸道感染症狀，如咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等，應該戴口罩，以免傳染給其他人，如果沒有戴口罩，咳嗽時應該用衣袖遮住口鼻。

婉秀：與人交談保持一公尺以上的距離。

泓岑：如有發燒應該在家休息不上學。

婉秀：注意個人衛生、勤洗手。

健康檢查前之蟯蟲、尿液說明會

一起：校長、各位老師、各位同學大家好：         

婉秀:今天要跟大家介紹「燙傷」五步驟

泓岑:燙傷的口訣:沖、泡、脫、蓋、送

婉秀:第一「沖」：用乾淨、流動的清水沖15~30分鐘

泓岑:第二「泡」：泡在冷水中15~30分鐘。

婉秀:第三「脫」：在水中小心去除衣物

泓岑:第四「蓋」：蓋上乾淨的布巾，不可以使用毛巾或衛生紙等有毛物品。

婉秀:第五「送」：趕快去醫院治療

一起：校長、各位老師、各位同學大家好：  

婉秀:今天要跟大家介紹促進健康的「85210」

泓岑:「8」-睡滿8小時¬-良好生活作息

婉秀:「5」-天天五蔬果

泓岑:「1」-天天運動30分，養成每天累積30分鐘的運動習慣，一週累積210分鐘的運動量

婉秀:「2」-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時

泓岑:「0」-喝足白開水:每天喝1500-2000 CC的白開水，並且少喝含糖飲料等健康促進活動

一起:謝謝大家

每週一份奶~~~就是要長高高!!!

Eye眼健康操

藍藍的天     我愛看藍藍的天     青山綠水     我愛看青山綠水

看近看遠看近看遠    看看美麗的世界

不要太累   讓眼睛休息一會     不要懷疑 若是你覺得好累

閉上眼睛   閉上眼睛    做做深 呼 吸

看 上 看下    看左看右邊      眼睛轉一圈

舉手彎腰深呼吸幾遍       放鬆你的眼

遠視近視還有散光眼      離我遠一 點

青菜水果不要忽略       做好視力 的 保 健