105.11.23-健康大使宣導

阿凱：今天要跟大家介紹促進健康的「85210」

阿傑：「8」-每天睡滿8小時，有良好生活作息

阿凱：「5」-天天五蔬果，3份蔬菜、2份水果。

阿傑：「2」-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時

阿凱：「1」-天天運動30分，養成每天累積30分鐘的運動習慣，一週累積210分鐘的運動量

阿傑：「0」-喝足白開水:每天喝1500-2000 CC的白開水，並且少喝含糖飲料。

一起：以上是健康大使報告，謝謝大家