健康服務, 健康生活技能教學與行動

105.09.01-新生宣導

◎視力保健宣導

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‧生活作息要規律

‧均衡飲食不挑食

‧走出戶外親近大自然

‧看書寫字保持正確的坐姿,光源要充足,眼睛與書本保持35-40公分距離

‧不在陽光下看書寫字

‧看電視時與電視保持適當的距離:電視畫面對角線6倍距離或至少距離3公尺

‧用眼30分鐘休息10分鐘

‧每半年至一年定期視力檢查

 

◎傳染病防治及腸病毒防治宣導

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‧認識呼吸道症狀及咳嗽禮儀

‧一般外科口罩內外怎麼分

‧口罩正確使用小撇步

‧洗手五時機:吃東西前、與小寶寶玩前、上廁所後、擤鼻涕後、看醫生前後

‧洗手五步驟:濕、搓、沖、捧、擦

 

◎口腔保健

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‧認識自己的牙齒:牙齒的構造、乳牙及恆牙

‧為什麼會蛀牙:時間+食物+細菌

‧容易蛀牙的地方:牙齒與牙齦交接處、牙齒與牙齒鄰接處、牙齒咬合面

‧認識刷牙工具:牙刷、漱口杯、鏡子

‧牙刷的選擇:軟毛、刷毛不超過自己牙齒的2顆、每3個月或分岔時更換牙刷

‧刷牙的注意事項:牙刷的握法、刷牙的角度、該刷哪邊(頰側面、舌側面、咬合面)

‧牙齒保健小撇步:定期檢查、諮詢牙醫師、均衡飲食、做好口腔清潔、齒溝封填使用、氟化物使用

‧學校每周二含氟漱口水使用介紹及練習

 

◎勤洗手~實際操作~

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