103.09.10 學生朝會之健康大使健康宣導

婉秀:今天要跟大家介紹「運動的好處」

泓岑:規律的身體活動是健康體重管理計畫中不可或缺的一部份，身體活動可以預防「復胖」，更重要的是，對於與肥胖相關的慢性病，包含心血管疾病、糖尿病、高血脂以及高血壓等，都有顯著的效益。

婉秀:有足夠的運動量，建議每天運動30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣，例如:每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。