東光國中健康促進成果網

宜蘭縣立東光國民中學105學年度學生體位管理-【健康活力營】計畫

壹、依據：宜蘭縣立東光國中105學年健康促進學校計畫辦理。

貳、目的：

一、建立學生對體重控制之正確知識，培養正確體重控制之觀念與行為；

以實踐健康之生活。

二、培養學生運動習慣，並持續及達成每週運動210分鐘。

三、降低體重過重學生比率，促使學生維持健康體位。

四、協助學生設定其行為改變計畫，透過分析自己的飲食與運動習慣；以

達到有效之體重控制。

參、 主辦單位：東光國中學務處。

肆、 協辦單位：羅東衛生所

伍、 實施期間：106年3月20日起至6月6日止。

陸、實施對象：全校七年級體重超重BMI≧24.9(體重超重)學生約30人。

柒、實施方法：

運用飲食控制及體能活動，以達到有效的、健康的減重。

捌、課程計畫：

玖、(一)經費概算：

(二)經費概算：

拾、執行內容：

一、參加學生發放腰圍皮尺、跳繩及聰明操光碟（由羅東鎮衛生所提供）各乙份，請

學生自主管理，每日必需做飲食及運動紀錄，每週必須依排定時間至健康中心測

量體重並紀錄。

二、因涉及個資法，參加學生必須填寫收案同意書，由健康中心及羅東衛生所進行收

案業務。

四、透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措

施。

五、自主管理獎勵：

（一）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，紀錄詳細及完整給予美禮

品乙份。

（二）持續且達成每週運動210分鐘，每週固定至健康中心測量體重者，給予精美

禮品乙份。

拾壹、獎勵措施：

一、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上嘉獎乙支、減重6公斤以上嘉獎兩支(以此類推)。

二、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上者給禮券一張以資鼓勵。

拾貳、計畫預期成效：

一、了解如何健康飲食。

二、 了解自己體適能狀況，並能擬定改善計畫。

三、 培養運動習慣，建立良好的健康體適能。

四、 培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。

拾叁、本辦法經 校長核可後實施，修正時亦同。

宜蘭縣立東光國民中學廁所與洗手設備管理辦法

壹、依據：

1.教育部國民中小學設備基準

2.內政部建築技術規則

3.本校整潔競賽辦法

貳、目的：

1. 加強校內廁所硬體及清潔維護之管理，以達廁所清潔、美觀、衛生、無臭味、無積水之目標。

2. 使師生維持公物使用品質並養成愛惜公物美德。

參、硬體設備：

1.依據教育部國民中小學設備基準規定，每100人男用大便器2-3個、女用大便器7-8個。每100人4-5個小便器。

2.依據內政部建築技術規則規定洗手(面)盆每60人一個。

3.便器數量：本校學生平均可使用的廁所數量均達部訂標準，統計如下：(詳細明細請見附件統計)

4.洗手台：每間廁所教室設置專用洗手台除洗手外亦可作為供水設備。

肆、實施方式：

一、每學期由衛生組排定鄰近廁所、外掃區之班級輪流清潔維護一學年度。

(一)清潔維護時間：

早上：07：20－07：30

中午：12：15－12：30

下午：15：00－15：20

(二)清潔廁所要點：

1.垃圾桶：每天清除，送至垃圾車集中處理丟棄。

2.大便器：內側及周圍地面不能有尿垢、髒污，需每天刷洗並保持乾燥。

3.小便器：便器中內側及周圍地面不能有尿垢、髒污，需每天刷洗並保持乾燥。

4.洗手台：請用菜瓜布或短柄刷每天刷洗。

5.地面：全面刷洗並以拖把吸擦乾，並保持乾燥。

6.擦拭牆壁、門、窗、鏡子，並打開窗戶通風。

7.收拾清潔用具及整理工具間。

二、廁所空間的綠美化：

由打掃班級負責綠美化，在適當位置張貼人生小語、生活小品、佈置盆栽及提醒正確如廁之標語等，並進行廁所綠美化比賽，以達境教之功能。

三、維護作業：

1.請負責打掃之班級導師分配同學工作，並於清潔時間到場指導監督同學清掃。

2.師生發現設備損壞或不通、漏水時，立刻填寫維修單，以便事務組儘速修復。

四、廁所用具：鐵夾、掃把、畚斗、短柄刷、菜瓜布、吸水拖把、水桶、清潔劑等由學校提供。

五、廁所維護管理內容：

1. 照明充足。

2. 通風良好，無臭味。

3. 廁門正常使用並可上鎖。

4. 大小便器及洗手台等均可正常供水及使用。

5. 地面平整無溜滑、無積水或障礙情形。

6. 周邊設備（牆壁、門窗、天花板、鏡子）無破損及沾染污垢。

7. 設有垃圾桶。

8. 方便殘障者使用設施。

六、廁所使用指導：

1. 看見可疑人物，應該立即向師長報告。

2. 依序排隊使用，不可爭先恐後。

3. 使用前應先敲門，確定沒有人才可進入使用。

4. 使用時，應蹲坐或站妥位置，避免污染便器或地面。

5. 使用後，請沖水，不可將雜物投入便器內，維持廁所的清潔及暢通。

6. 廁所內外請勿塗寫，確保外觀整潔清爽。

7. 愛惜公物，節約用水。

七、檢核方式：

1.定期檢核：每日由環保志工於、午休進行檢查評分，適時糾正改善。

2.不定期檢核：由學務處衛生組不定時抽查。

八、獎懲：

1.依據本校整潔比賽辦法

2.每週結算一次，各年級擇優錄取成績優良班級，於隔週朝會時，請校長公開頒發獎狀。

3.不合規定之班級，通知當天改進；否則另行懲處。

伍、本辦法呈校長核准後實施，修正亦同。

附件一、本校廁所洗手台、小便器、男便器、女便器分布及數量統計表

廁所清潔檢核記錄

宜蘭縣國民中小學105學年度健康促進議題—推動正確用藥知能研習實施計畫

一、 依據

1. 宜蘭縣105學年度推動轄區健康促進學校行政資源整合研討會實施計畫。

2. 衛生福利部食品藥物管理署委託國立臺灣師範大學辦理106年度「營造正確用藥教育支持環境」計畫。

二、 目的

1. 整合中央及本縣各類行政資源，協助本縣各國中小獲取並運用充足資源，推展健康促進學校相關議題。

2. 強化本縣國中小在校推行正確用藥議題之相關知能，深耕健康校園觀念與行為，並具體落實於校園環境及行政作為。

3. 成立校群合作組織，彼此觀摩及凝聚共識，發展有效教學策略及計畫，落實議題教育成效。

4. 整合並分享校群經驗，並藉由專家學者之輔導、訪視，強化議題推動之效果。

三、 指導單位：衛生福利部、國立臺灣師範大學

主辦單位：宜蘭縣政府

承辦單位：宜蘭縣立東光國民中學

四、 參加人員：

1. 105學年度健康促進議題—正確用藥項目之中心學校及種子學校務必派員參加。

2. 本縣國民中小學健體領域教師或健康促進承辦人。

五、 辦理日期：106年4月26日。

六、 辦理地點：宜蘭縣立東光國民中學

七、 報名方式及附則：

1. 請於106年4月24日前報名完成。教師請逕至全國教師在職進修網報名，公務人員請至公務人員終身學習網報名。

2. 請服務學校准予與會人員公(差)假登記，若有課務請排代，全程參與者由承辦學校一研習簽到情形核發時數。

3. 聯絡人:東光國中衛生組長詹繼祥(03-9542603#301)

4. 因應環保政策，請自行攜帶杯具。

八、 研習議程：如附件。(共識會議由正確用藥議題中心及種子學校參與即可)

備註：

1. 共識會議由正確用藥中心及種子學校派員參與即可。其餘人員可於是日15點後與會。

2. 未盡事宜由承辦單位另行公告周知。

九、 經費概算：

講師鐘點費1600，師範大學補助正確用藥中心學校經費支出。

十、 預期成效：

1. 建立校群推動正確用藥議題聯繫網。

2. 說明正確用藥議題學校措施，使在校承辦人及健教老師能了解議題推動之核心。

3. 凝聚學校各級人員對正確用藥議題之共識，強化相關人員分工合作之態度，將相關議題之觀念及生活技巧推展至教學現場，進而延伸至家庭、社區。

4. 藉研習強化各學校對正確用藥議題作為之標準、工作項目及成果呈現方式，以利檢核後續推動之成效評估及追蹤。

5. 培養「重視健康促進，營造健康環境，塑造健康生活」之認知、情意及技能，建構正確用藥永續校園。

十一、 承辦是項活動工作人員，活動結束後依「宜蘭縣政府所屬學校校長教師及所屬人員獎懲裁量基準」本權責辦理敘獎。

十二、 本計畫經核准後轉呈核備實施，未盡事宜由承辦單位另行補充。

宜蘭縣國民中小學105學年度健康促進議題—推動正確用藥知能研習實施計畫

活動流程表

106年4月26日星期三

備註：

3. 共識會議由正確用藥中心及種子學校派員參與即可。其餘人員可於是日15點後與會。

4. 未盡事宜由承辦單位另行公告周知。

▲來賓報到

▲中心學校校長報告

▲計畫主持人張鳳琴教授及中央輔導團黃校長致詞

▲縣府體健科及藥師公會報告

▲聖母醫院及中心學校報告

▲張教授說明歷年計畫實施成果及106年重點

▲臺北市立聯合醫院藥劑部 王淑孟主任主講正確用藥核心議題

■李孟澄老師■

1.性病與愛滋病PPT  8-5-1與愛同行.ppt  8-2-1愛滋檔案.ppt 8-1-1危險愛上你.ppt

2.教案 七上第一篇第三章 健康獨特的你 教案.doc

3.七上(一)2.青春期的健康.ppt

4.七上(一)1全人的健康.ppt

5.102八上成癮物質–檳榔.ppt

6.學習單  

  (1)學習單-雙面夏娃亞當.doc
  (2)102年CPR學習單.doc 
  (3)火災逃生計畫學習單.ETS 
  (4)自我探索活動單.doc
  (5)學習單 獨特的我.doc

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■劉孟欣老師■

1.添加物.ppt

2.家庭交流站.doc

3.拒菸宣導.ppt

4.防火與防震.ppt

5.吃出營養與健康.ppt

6.戶外安全.ppt

7.我的家庭學習單.doc

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■胡心瑜老師■

九年級上學期

9上第一篇第一章.ppt

9上第二章 維護家庭和諧.pptx

9上第三章 預防家庭暴力.pptx

9上第二篇第一章 飲食新浪潮.pptx

9上第二篇第二章 食品加工面面觀.pptx

9上第三章 吃得安心與健康.pptx

9上第三章 關心家人職業安全.pptx

9上AIDS.pptx

9上第三篇第一章 身體意象.pptx

9上第三篇第二章 健康體重.pptx

9上第三篇第三章 維持健康體重.pptx

九年級下學期

第一章現代人身安全.ppt

第二章 交通安全.pptx

第三章 職場安全.pptx

愛護我們的地球！.pptx

菸害防治.pptx

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宜蘭縣東光國中105學年第二學期戒菸班實施計劃

一、計劃目標：

1.促進吸菸者降低吸菸率，俾促進健康。

2.教導學員戒菸的方法與認知，進而協助其能戒菸成功。

二、實施方式：

1.參加對象：東光國中學生

2.聘請專業醫療人員指導與提供健康訊息。

3.靜態活動：戒菸諮詢及講座。

4.動態活動：CO檢測及健康操。

四、主辦單位：羅東博愛醫院。

五、承辦單位︰東光國中。

六、參加對象：東光國中有吸菸習慣之學生，人數5-8人。

七、活動地點：東光國中領域教室

八、活動時間：106年4月13日至106年5月4日

九、課程表

十、成效評估方式：

1.每周不定時由健康中心協助CO檢測至少2次。

2.學生只要檢測超出上一次數值將處罰跑超場男1600公尺；女800公尺。

3. 學生只要檢測少於上一次數值將給予誠實榮譽卡優點1次。

4.等於上一次數值則不處罰。

十一、獎勵：依照學生戒菸程度依序給予獎勵：

1. 戒菸班期間CO檢測在標準之內，頒發戒菸成功獎並給予銷過機會。

2. 戒菸班期間全程出席並表現良好者，頒發全勤獎。

3. 戒菸班期間CO檢測有明顯減少或數值維持於3以下者，視情況給予額外獎勵。

十二、經費預算表

單位：新台幣(元)

十四、本計畫經校長核定後實施，修改時亦同。

▲博愛醫院歐醫師課程

宜蘭縣立東光國民中學105學年度學生體位管理-【健康活力營】計畫

壹、依據：宜蘭縣立東光國中105學年健康促進學校計畫辦理。

貳、目的：

一、建立學生對體重控制之正確知識，培養正確體重控制之觀念與行為；

以實踐健康之生活。

二、培養學生運動習慣，並持續及達成每週運動210分鐘。

三、降低體重過重學生比率，促使學生維持健康體位。

四、協助學生設定其行為改變計畫，透過分析自己的飲食與運動習慣；以

達到有效之體重控制。

參、 主辦單位：東光國中學務處。

肆、 協辦單位：羅東衛生所

伍、 實施期間：106年3月20日起至6月6日止。

陸、實施對象：全校七年級體重超重BMI≧24.9(體重超重)學生約30人。

柒、實施方法：

運用飲食控制及體能活動，以達到有效的、健康的減重。

捌、課程計畫：

玖、(一)經費概算：

(二)經費概算：

拾、執行內容：

一、參加學生發放腰圍皮尺、跳繩及聰明操光碟（由羅東鎮衛生所提供）各乙份，請

學生自主管理，每日必需做飲食及運動紀錄，每週必須依排定時間至健康中心測

量體重並紀錄。

二、因涉及個資法，參加學生必須填寫收案同意書，由健康中心及羅東衛生所進行收

案業務。

四、透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措

施。

五、自主管理獎勵：

（一）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，紀錄詳細及完整給予美禮

品乙份。

（二）持續且達成每週運動210分鐘，每週固定至健康中心測量體重者，給予精美

禮品乙份。

拾壹、獎勵措施：

一、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上嘉獎乙支、減重6公斤以上嘉獎兩支(以此類推)。

二、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上者給禮券一張以資鼓勵。

拾貳、計畫預期成效：

一、了解如何健康飲食。

二、 了解自己體適能狀況，並能擬定改善計畫。

三、 培養運動習慣，建立良好的健康體適能。

四、 培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。

拾叁、本辦法經 校長核可後實施，修正時亦同。

宜蘭縣立東光國民中學105學年度學生體位管理-【健康活力營】計畫

壹、依據：宜蘭縣立東光國中105學年健康促進學校計畫辦理。

貳、目的：

一、建立學生對體重控制之正確知識，培養正確體重控制之觀念與行為；

以實踐健康之生活。

二、培養學生運動習慣，並持續及達成每週運動210分鐘。

三、降低體重過重學生比率，促使學生維持健康體位。

四、協助學生設定其行為改變計畫，透過分析自己的飲食與運動習慣；以

達到有效之體重控制。

參、 主辦單位：東光國中學務處。

肆、 協辦單位：羅東衛生所

伍、 實施期間：106年3月20日起至6月6日止。

陸、實施對象：全校七年級體重超重BMI≧24.9(體重超重)學生約30人。

柒、實施方法：

運用飲食控制及體能活動，以達到有效的、健康的減重。

捌、課程計畫：

玖、(一)經費概算：

(二)經費概算：

拾、執行內容：

一、參加學生發放腰圍皮尺、跳繩及聰明操光碟（由羅東鎮衛生所提供）各乙份，請

學生自主管理，每日必需做飲食及運動紀錄，每週必須依排定時間至健康中心測

量體重並紀錄。

二、因涉及個資法，參加學生必須填寫收案同意書，由健康中心及羅東衛生所進行收

案業務。

四、透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措

施。

五、自主管理獎勵：

（一）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，紀錄詳細及完整給予美禮

品乙份。

（二）持續且達成每週運動210分鐘，每週固定至健康中心測量體重者，給予精美

禮品乙份。

拾壹、獎勵措施：

一、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上嘉獎乙支、減重6公斤以上嘉獎兩支(以此類推)。

二、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上者給禮券一張以資鼓勵。

拾貳、計畫預期成效：

一、了解如何健康飲食。

二、 了解自己體適能狀況，並能擬定改善計畫。

三、 培養運動習慣，建立良好的健康體適能。

四、 培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。

拾叁、本辦法經 校長核可後實施，修正時亦同。

▲有氧運動教練帶領同學運動

▲師長一同參與

宜蘭縣立東光國民中學105學年第二學期

「菸、檳防制專題演講」實施計畫

一、依據： 105學年健康促進活動計畫辦理。

二、目的：宣導抽菸、嚼食檳榔之害處，加強菸害暨檳榔危害防制教育，

結合教職員工、學生、家長及社區力量，營造無菸、無檳校

園。

三、實施對象：七年級學生。

四、實施日期：106 年4 月12 日(星期三)第五節課。

五、實施地點：本校體育館。

六、實施方式：以專題演講及有獎徵答方式進行。

七、演講人：林青瑾 藥師(喜樂藥局)

八、經費：所需經費由羅東鎮衛生所支應。

九、本活動經校長核可後實施，修正時亦同。

宜蘭縣東光國中105學年第二學期戒菸班實施計劃

一、計劃目標：

1.促進吸菸者降低吸菸率，俾促進健康。

2.教導學員戒菸的方法與認知，進而協助其能戒菸成功。

二、實施方式：

1.參加對象：東光國中學生

2.聘請專業醫療人員指導與提供健康訊息。

3.靜態活動：戒菸諮詢及講座。

4.動態活動：CO檢測及健康操。

四、主辦單位：羅東博愛醫院。

五、承辦單位︰東光國中。

六、參加對象：東光國中有吸菸習慣之學生，人數5-8人。

七、活動地點：東光國中領域教室

八、活動時間：106年4月13日至106年5月4日

九、課程表

十、成效評估方式：

1.每周不定時由健康中心協助CO檢測至少2次。

2.學生只要檢測超出上一次數值將處罰跑超場男1600公尺；女800公尺。

3. 學生只要檢測少於上一次數值將給予誠實榮譽卡優點1次。

4.等於上一次數值則不處罰。

十一、獎勵：依照學生戒菸程度依序給予獎勵：

1. 戒菸班期間CO檢測在標準之內，頒發戒菸成功獎並給予銷過機會。

2. 戒菸班期間全程出席並表現良好者，頒發全勤獎。

3. 戒菸班期間CO檢測有明顯減少或數值維持於3以下者，視情況給予額外獎勵。

十二、經費預算表

單位：新台幣(元)

十四、本計畫經校長核定後實施，修改時亦同。

▲吸菸危害與拒煙技巧

▲生教組長帶領戒菸班同學宣示