EEG成果大家秀5月6日彩排順序表[@more@]

94EEG英語擂台秀初賽場次順序表分配如附檔所列[@more@]

宜蘭縣九十四年度國小English Easy Go教學成果發表會

英語拼字王【活動座位表】分配

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【鄭心媚／台北報導】
調查發現，有8成8的學童認為學習英語壓力沉重，反映學童在幼小心靈即需承受沉重的英語學習壓力….[@more@]　　台北市議會親民黨團日前針對台北市五、六年級國小學童進行學習英語問卷調查，發現有高達八成八的學童對學習英語感到壓力沈重，八成四的學童則有參加校外英語補習的經驗，其中七成的學童都是在非自願的情況下參加補習。

　　這份問卷是三月底至四月初，針對台北市內十二個行政區四十八所國小五、六年級學童進行訪查，總計發出一千三百一十六份問卷，回收的有效問卷共有一千一百八十分，其中男生占五成二，女生占四成八，小五學童占四成五，小六學童五成五。

　　調查結果發現，有八成八的學童認為學習英語壓力沉重，反映學童在幼小心靈即需承受沉重的英語學習壓力。

　　調查同時發現，高達八成四的受訪學童曾經參加過校外英語補習，其中有四成八的學童都是在父母要求下前往補習班，也有二成四的學童是因為擔心比不上同學，程度會比別人差而前往補習，僅有二成七的學童是在自願的情況下參加補習。

　　即使在這麼高的壓力下學習英語，仍舊有四％的受訪學童不會寫廿六個英文字母，高達八四％的學童沒有參加過全民英檢，五七％的學童不希望參加英檢考試，卻也有四二％的學童表示希望參加。

　　親民黨市議員汪志冰指出，自己是外文系畢業，學過語文學，所以認為小孩子學習雙語甚至三語基本上都是可以的，最重要是如何選教材，加上補習班師資良莠不齊，皆成錯誤的第一步，事實上，老師的程度、教材選擇及家長對於補習班的挑選才是最重要的。

　　議員黃幼中也說，三年來十二歲以下的小朋友，報考全民英檢占全部的一成，兒童除學習英語外還要補習國、數、小提琴這樣的壓力太大，如何給予學童較快樂的學習情境，才最重要。

May, 2nd, 2005舉辦「電腦輔助英語教學新貌」專題講座 相關連結： http://www3.nccu.edu.tw/~cchao/[@more@]內容：

關心英語教育的人一定要來聽喔！4/29 下午13:30在研習中心二樓研習室！快上網報名！
有許多家長將小小孩子送到補習班補英語，或是送到全美語的幼稚園，
為的就是不要「讓孩子輸在起跑點」；但是卻少有家長（或老師）能有明確的原因或證據說明這樣的想法是否正確，
家長對子女的期望於是被商業化的補習班操弄，造成最近全民英檢考試中，小小孩考試的熱潮。
政治大學吳信鳳教授所做的研究值的大家一起來關心、討論！

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英語學習經驗及條件與英語學業成就

講者： 吳信鳳

國立政治大學英文系 教授

美國 哈佛大學 教育博士

演講大綱

一、研究主題及研究問題（Topic & Research Questions）

二、研究方法（Method）

三、研究結果（Results）

1.     問卷調查基本資料

2.     英文學習經驗

3.     家庭社經地位及學習資源

4.     語文學習興趣、態度、動機等情意因素

5.     「菁英組」（每班英文成績最高學生）主要分析結果

6.     追蹤回溯組/「全美語組」（上過全美語幼稚園）主要分析結果

7.     大樣本、「菁英組」、「全美語組」比較分析

四、討論及結論（Discussion and Conclusion）

中國時報    E7/人間副刊           2005/04/04

1.《回應與挑戰》洞口的原始人

2.《洪蘭專欄》你的親子溝通管道封閉了嗎？

3.《洪蘭專欄》放下面子，不必衣錦才還鄉

4.《洪蘭專欄》為什麼他要偷獎狀

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中國時報    E7/人間副刊           2005/04/04

《回應與挑戰》洞口的原始人

【洪蘭】
　　今年三月十六、十七日，龍應台在本刊發表新作「請問雅典在哪裡 ？──談台灣的『國際化』危機」，探索本土文化困境的現象和成因 ，並作了精闢的分析與建言，值得我們再三思考「台灣」所身處的位置，以及因應的方向。文章刊出後，來自各界的迴響相當熱烈，包括 學界、作家與一般讀者。限於版面，本刊酌選兩篇回應，今天先行刊 出，接續還要刊登一位從事行銷企劃的讀者，所寫的素樸、但發人深省的投書。──編者
　　我很擔心台灣現在這個趨勢，過去大學生在閒談中，如果別人知道 而自己不知道會覺得慚愧，覺得自己知識太少了，水準太不夠了，現 在不同了，不知道也不引為恥，反而覺得沒有必要知道，知識一斤值多少？怎麼樣？
　　一個朋友回國講學，說起有一天接到他母校系所辦公室的助教打來 的電話，告知某某教授要出國開會，師母擔心教授年紀大轉機不方便 想找學生幫忙照顧一下，她從校友通訊錄中查到他在加州，問他可否幫忙接機，他覺得義不容辭，就滿口答應下來，請助教小姐把行程傳 真過來以便安排。想不到一看行程，他傻眼了，他住舊金山，教授在 洛杉磯轉機，中間隔著五百英里，這怎麼接機？他再打電話去系裡，問助教知不知道舊金山與洛杉磯隔著很遠？助教反問道：不是都在加 州嗎？他一時氣結，答不上話來。他說他不敢要求那位小姐知道加州 很長，從南到北得開上兩天兩夜的車子，但是舊金山與洛杉磯都是中國人很多的大城，有許多自己的同胞住在那裡，並不是毫不相干的外 國城巿，不應該這麼離譜。我聽了想起天下雜誌去年年底做的「台灣 人的國際觀」的調查，許多人都只知道台灣本土，對外面的事情一概不知，也不關心，更不認為自己不知道有什麼羞恥，這種態度令我很 憂心，因為不了解會產生偏見，世界上許多悲劇的發生都是由於無知 和偏見，有了解才會產生同情，有同情才會有包容，無知會造成冷漠，冷漠會自絕於人。
　　無獨有偶，有一位經商的朋友也告訴我，他的女秘書請產假，代班 的小姐替他訂去美國聖地牙哥的機票時，竟然訂到智利的聖地牙哥去 了，那位小姐顯然不知道這兩個聖地牙哥有什麼不同，也不知道一個在北美洲，一個在南美洲，更不會去推想公司的業務只在北美洲，不 應該是南美的聖地牙哥。他責怪我們教書的沒有把學生教好，「沒有 遠見，沒有世界觀也還罷了，」他氣憤的說「還不會推想，不會思考，只會強辯，說你沒有告訴我是哪一個聖地牙哥！」這兩件事都是小 事，但是點出台灣目前教育的危機，幾十年來考試掛帥的結果是培養 出一批只關心自己，不關心世界，目光如豆的年輕人，凡是不考的都不必念，更不必知道，反正在國內生活也用不到外面世界的知識，光 是島內自己的八卦都應接不暇了。
　　●
　　大部分人不關心台灣島外的事，連金門、馬祖自己的領土都被忽略 ：官員在說話時常把他們忘記，教育部在制定母語時就把馬祖的福州 話給忘了。外面不論發生什麼事，報紙永遠只有一版的版面在報導，幾張圖片一登，剩下的文字空間有限，所以現在年輕人除了切身有關 的時尚流行之外，其餘國外大事連正眼都不瞄一下。前幾天我們大樓 住進來了一位瑞士的訪問學生，與他交談之下，發現他對任何題目都幾乎可以侃侃而談，知識很豐富，我問他怎麼懂得這麼多，他說瑞士 一直是歐洲會議的中心，國際很多會議都在瑞士舉行，因此，他們從 小就從報紙上讀到這些會議的主題：非洲飢饉、南非種族隔離、南美熱帶雨林的砍伐及中國人權的問題，他們老師也時常帶他們去看這些 國際開會的情形，要他們聽正反兩方的意見，他們每學期都得寫一篇 與國際問題有關的申論文，他雖然才高中，但是他的世界知識遠超過我們的大學生，令我感慨。
　　現在很多人振振有詞的說：本土優先，先台灣後天下，這固然沒有 錯，但本土優先只是個順序，不應該因此而加重本土考試內容的比重 ，不考外國史地，使我們學生連雅典這個世界文明發源地之一在那裡都不知道。
　　●
　　我們是生活在世界之中，並不是我們就是全世界，當我們對外面的 情勢一概不知時，我們會誤判，會夜郎自大，會自我陶醉在國內情勢 一片大好聲中，而頹廢下去。關起門做皇帝的結果是有一天老本吃完需要開門上街買糧時發現糧食店已經被別人包下，不跟你做生意了。 我曾經看過一個寓言：有一個洞裡的原始人都是背對著洞口坐，當太 陽出來照在經過洞口的動物身上時，牠們所投射出來的影子變得比實物還大，原始人嚇壞了，更往洞裡擠，更不敢看洞外，更互相告誡洞 外的可怕。最後，有一個原始人大膽的面朝外偷看一下，發現洞外春 光明媚、鳥語花香，那些可怕的動物不過是被影子放大的貓狗兔子而已，如果他們選擇面朝外坐，他們就不會被自己嚇到，因為他們永遠 背對著世界就不知道世界發生了什麼事，他們的愚昧無知使他們把世 界排除在他們生活之外，不久世界也把他們排除在世界之外，他們就像透明人一樣，不存在了。
　　我很擔心台灣現在這個趨勢，過去大學生在閒談中，如果別人知道 而自己不知道會覺得慚愧，覺得自己知識太少了，水準太不夠了，現 在不同了，不知道也不引為恥，反而覺得沒有必要知道，知識一斤值多少？怎麼樣？老子就是大字不識幾個，還不是照樣當上立法委員？ 草根性才是當紅炸子雞，說話越粗俗，上的報紙越多，飽學之士不再 受尊重，年輕人崇拜的是敢罵敢脫的人。加上現在高中課本對古文部份的減少，孩子古文看不懂了，沒有辦法去接受古人的智慧，文化的 傳承斷了，我覺得這是非常可惜之事，讀歷史不只是以古鑑今，它主 要還是品格的薰陶，讓我們知道什麼樣的行為是留芳萬古，什麼樣的又是遺臭萬年，缺少了這些楷模，就演變成只要我喜歡，有什麼不可 以。
　　不讀書使得現在的人無視，沒有眼光，不能從古人的經驗中擷取智 慧，無膽，不敢面對問題，像洞中的原始人一樣，永遠背對著世界， 最糟的是無知，不能解決問題，所有的問題都用「拖」，一個校長的資格可以拖九個月不解決，一個老兵的薪俸拖93天不核發，就如同一 位前輩對我說的，精神病很難治癒，好在拖到病人過世，病也就沒了 。我很擔心現在大家都不願意去正視台灣的競爭力，只用拖的去敷衍，一旦拖到台灣沒有了，一切的意識型態、族群對立也就沒有了，大 家同歸於盡。「孫子兵法」三千年前就說「知己知彼，百戰百勝」， 如今不知彼，也不知自己有多少斤兩，我們國家的前途究竟在那裡呢？

中國時報    E4/家庭男女           2005/04/06

《洪蘭專欄》你的親子溝通管道封閉了嗎？

【洪蘭】
　　朋友國二的女兒很乖巧，放了學像小鳥一樣吱吱喳喳跟母親講個不 停，現在突然放學不立刻回家，留在學校做功課，回來後洗過澡就再 不出房門。朋友慌了，暗中查訪，女兒的確留校讀書沒有交男朋友，但整個行為都不對勁，連星期天都說要去圖書館念書，她非常地憂心 ，跑來找我。
　　小孩內心世界 不容父母硬闖
　　一個行為突然改變當然有原因，我細問行為改變前後家中發生的事 ，朋友說唯一就是女兒在日記中用粗話罵了弟弟，她告誡她女孩子不 可以講粗話。我問她怎麼知道女兒在日記中罵粗話，她理直氣壯說：「有一天我清她的房間，就拿起來看了一下。」她加強語氣說：「她 小時候寫的任何東西都給我看，以前學校發生什麼事也都告訴我，我 們母女是沒有任何祕密的。」
　　我望著她，感嘆天下的父母都不會感覺到孩子已經長大，還以為是 襁褓中萬事依賴自己的寶寶，殊不知孩子一天天成長、一天天有自己 獨立的人格時，她開始有一塊自己內心的世界，這個世界如果被闖入，會有家被小偷侵入的感覺，說得嚴重些，就是心靈被侵犯。
　　父母愉快回應 孩子就會樂於分享
　　孩子吱吱喳喳說著學校的事情時，那是她願意分享的部分，她逐漸 會有一部分是保留給自己的，假如每次和父母說話都是愉快的回應， 那麼孩子就願意多跟父母分享她的經驗；但是如果得到的是批評，幾次以後孩子就學會不再自討沒趣，會像蛤蜊一樣，一回家就把嘴閉上 。
　　親子溝通管道的關閉是最危險的事，這迫使孩子向外人求援，孩子 的同學都與他同一年齡、同一經驗，他們的主意多半是餿主意，一步 錯就千步錯了。
　　父母若想要跟孩子保持溝通管道的暢通，一定要記得他是獨立的個 體，在他話沒有說完之前先不要打斷他，更不可不分青紅皂白就指責 起來。
　　父母偷看日記 傷害孩子的心
　　日記是宣泄的一個管道，很多時候在日記中罵等於是在心裡罵，不 應該會有人知道，一旦日記不再是安全的宣泄場所，這個孩子會更苦 悶。聰明的孩子很小就懂得把自己的祕密說給別人聽是件愚蠢的事，同學會背叛，好友會背叛，連自己最親密的伴侶都會背叛（許多人離 婚後就寫回憶錄，什麼私密都抖出來）。
　　我們從經驗中學會父母是最安全的傾吐對象，然而一旦父母不可信 任，孩子會深深感到背叛的傷害。
　　我的朋友不認為她是偷看，認為只是關心，但是很多孩子就是被這 種關心逼出了家門。真正關心孩子是尊重他、接受他、陪伴他，他心 中有話自然會告訴你，請不要偷看孩子的日記。

中國時報    E4/家庭男女           2005/03/23

《洪蘭專欄》放下面子，不必衣錦才還鄉

【洪蘭】
　　天理是公平的，孩子小的時候，
　　多花時間念書給他聽，陪他玩，
　　教他做人的道理，長大後，
　　就不必花太多時間管他，就像種樹一樣，
　　樹小的時候最重要。
　　有一天我坐計程車去松山機場，司機是個非常年輕的孩子，很熟練 的在早上上班的車陣中穿梭，煞車踩得輕巧令你感受不到，我忍不住 誇獎他，他靦腆笑一下說：「不瞞您說，我以前是玩寶傑特的！」我：「哦？」一聲，二十年的國外生活使我不敢追問別人的隱私，他倒 是看出來了，自己說：「逃家的，現在正在找回家的路！」到了機場 ，我給他二百元，叫他不要找，他說：「謝了，衣錦才能還鄉。」
　　在異鄉，衣錦才能還鄉？
　　這幾個字深深刺進我的心裡，在異鄉，多少個寒冷的雪夜，別人都 躲進溫暖的被窩中了，只有我們留學生還在圖書館苦讀，因為「衣錦 才能還鄉」！但是真的是這樣嗎？自己做了父母才發現雖然希望孩子成材，但是有孩子在膝下承歡，遠比一張冷冰冰的文憑好，尤其越老 越是希望有孩子在身邊，也明瞭當年那種想法是虛榮心作祟，親子的 溝通不良，使孩子誤以為沒有念出頭就無顏見江東父老，不敢回家。
　　我以前也有這想法，家書都是報喜不報憂。所以許多留學生都是早 早的結了婚，找個伴來相濡以沫，因為每個人都需要個家。
　　有家歸不得，是天下最不幸的事
　　中國留學生都將房子（house）和家（home）混著用，這兩個字在 物質層面上雖然相同，在心理層面上卻大不同，房子是遮風避雨的地 方，家卻是靈魂的歸處，如果真的要了解一個人，就去他的家看一看，這比交往多少年還有用。
　　人格的成長最重要的就是小時候的家庭教育。自己年紀大後，發現 天下最不幸的人是有家歸不得的人，而不是衣食不周的人。家原是隔 絕外界風暴最安全的地方，如果家不幸正是風暴的所在，那麼這個孩子就變成天下最可憐的人。
　　我去美國念書時，正值越戰打得最凶的時候，學生反戰、反威權、 反傳統，開始有男女同住一層樓（co-ed）、開放式婚姻等等，有一 位老師很不贊成開放式婚姻，他一直認為一個人如果回到家不能放輕鬆，要應付你的、我的、我們的孩子各種糾纏不清的人際關係時，這 個家庭氣氛不會融洽，孩子會往外逃。
　　放下面子，回家路就在不遠處
　　他說，天理是公平的，孩子小的時候，多花時間念書給他聽，陪他 玩，教他做人的道理，長大後，就不必花太多時間管他，就像種樹一 樣，樹小的時候最重要，不能長歪，長大後只要颱風來時，加個支撐的就可以了。但是如果小的時候沒有照顧好，長歪了，長大要矯正得 用鐵絲綁，而且綁太緊樹枝會折斷，非得一點一點的扶正才可以。所 花的心力比小時候多十倍還不見得有效果。
　　今天碰到這個逃家的孩子猛然想起老師的話，過了三十年，他是對 的，孩子小的時候自己忙著賺錢的朋友，現在都在用當時賺的錢討好 他的小孩。其實親子溝通並沒有那麼難，只要帶著他一起過日子，將來兩個人就會有共同的回憶，就有共同的話題。
　　回家的路其實不必找，只要放下面子，它就浮現出來了。

中國時報    E4/家庭男女           2005/03/09

《洪蘭專欄》為什麼他要偷獎狀

【洪蘭】
　　報載一個小學生偷安親班的獎狀，
　　把自己的名字填上去，
　　為的是博得父母的喜愛，
　　我看了非常心痛，
　　為什麼只有功課好的孩子我們才愛？
　　功課不好的孩子難道就一無是處了嗎？
　　最近報載一個小學生偷安親班的獎狀，把自己的名字填上去，以博 父母的喜愛，我看了非常心痛，為什麼只有功課好的孩子我們才愛？ 功課不好的孩子難道就一無是處了嗎？在打罵孩子偷竊行為前，應該先靜下來想一想為什麼他要偷獎狀，我們是否有讓他覺得功課不好父 母就不愛他？
　　孩子渴望大人的稱讚
　　孩子都非常渴望大人的稱讚，也都盡力想去達到大人的標準，但是 很多時候，他的能力達不到父母的理想，這時苛求會使孩子變成失落 的一群。
　　多元智慧推到現在，大家講的時候都頭頭是道，知道每種能力都很 重要，做起來卻依舊是智育掛帥，功課不好的還是被人看不起。被人 放棄的孩子常常也就自我放棄，難怪今年大學入學測驗會有考生在國文卷子上寫著「我的人生在國中就已經失去了」。
　　當苛責孩子沒有考上大學時，不知有多少人會回過頭來問一下自己 ，在教養他的過程中，我有盡到啟發他心智、鼓勵他上進的責任嗎？ 在他跌倒時，我有拉他一把嗎？還是說：「別人都沒摔跤，為什麼你這麼笨，摔得這麼難看，把我的臉都丟光了？」
　　苛責孩子前，先檢討自己
　　我們的教育是個不容許孩子犯錯的教育，一有錯誤輕則挨罵，重則 挨打，使孩子每天戰戰兢兢，學校不是快樂學習的地方，而是充滿恐 懼的地方，當然能逃則逃，中輟生的比例就一直增加了。
　　其實這種求善、求全的態度是不對的，因為我們是人，一定會犯錯 ，只要不是品德上的錯，不必太嚴厲懲罰，因功課不好而懲罰就更不 應該，他可能是發育得慢，尚未開竅，品德沒有不好只因功課不好而挨打是不公平的。中國人常說「人有失常，馬有失蹄」，偶爾大人也 會出錯，何況孩子。
　　我曾經看過一個孩子在幫忙排碗筷時，不小心打破一個碗，因為有 客人在，母親沒有當場發作，只是惡狠狠瞪了孩子一眼，那個孩子竟 然發抖起來，顫聲說：「媽媽，對不起。」我看了好生不忍，這孩子才九歲，念四年級，就已經被她家裡要求不得犯錯，人生的路還這麼 長，她以後怎麼活得下去呢？一個碗能值幾元，孩子也不是故意的， 但是有多少父母會順手給孩子一巴掌，還認為他罪有應得。
　　孩子有特色絕對比完美重要
　　前一陣子，屏東有個山地孩子去喝喜酒把他祖母的機車弄丟了，結 果上吊自殺，一個正要開放的生命便因小事而夭折了，令人扼腕嘆息 ！尤其機車被偷不是他的錯，是小偷的錯，政府未能給人民一個免於被偷的居家環境，卻讓這個孩子賠上一條性命。
　　有一首詩說：莎士比亞是偉大的，歌德是偉大的，但是他們兩位都 不完美，否則他們便毫無特色。
　　孩子有特色絕對比他完美重要，有特色，社會才有生氣，有多樣性 。如果我們不要求完美，我們就會在功課不好的孩子身上看到其他優 點，看到優點就會去稱讚他，他就不必去偷獎狀來博得掌聲，西諺說「用蜜糖捉住的蒼蠅比較多」，要改正孩子的短處，先放大他的長處 ，為什麼我們還是吝於稱讚我們的孩子呢？

以學習領域為區分，

邀請對「資訊科技融入教學」頗有心得的學者專家或實務工作者，

與本縣教師共同進行案例分享、上機實作等活動，

以相互交流彼此的實務經驗，

並且協助參與教師思索資訊科技融入教學的有效策略。

[@more@]

1.各場次以領域共同不排課時間為主，請各國中小鼓勵該領域教師踴躍參加並給予公假登記。

2.活動性質為D類，但為擴大參與層面，每校每場次參與人數以3人為限。

3.所有活動皆在教育局資訊網路中心2樓電腦教室（宜蘭國中內）舉行，開車者時請由宜蘭國中新興路大門進入。

報名方式：採用網路報名，欲參加者請登入本縣教育局資訊入口網（EIP網站，http://eip.ilc.edu.tw）逕行報名。

去年十二月底，四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。

今年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來，五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查，健檢結果是一切正常！

農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授，先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。

是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？潛藏在心臟病、癌症……背後的真正「殺手」是誰？[@more@]

八成的疾病與壓力有關
對工作放不下心、枉顧健康
企業老闆和主管成了高危險群

一九九八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學，她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生，而且三個月後，要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。但是，就在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有○．六公分的癌細胞。這不到一公分的細胞，突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月內，開了七次刀，做了四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫……，這年，她才三十二歲，一個捨不得休假、因為怕工作表現而輸給別人的主播。

「每個人都會被生命『抽考』到，相較之下，我只是比較早被抽考的人。」去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。

前台北市議員李新是典型的工作狂，在他的人生順位中，健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，導致椎間盤突出（椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間），住了十七天醫院，才感觸到：「空有一身本事，但沒有健康，什麼事都不能做。」椎間盤突出若是嚴重，可能會讓人臥床困難，甚至下肢無力或萎縮。

一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。該公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很可憐！他飛到大陸，才下飛機，就被接到公司開會，常常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它分公司去視察。」生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而發：公司就像他的另一個小孩，永遠放不下心。

放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管，長期在高壓狀態下，更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，生命正如一句廣告詞：「年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。」

癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關
白文正吃兒茶素治療十三年的痛風
王令麟睡了十年水晶床預防生病

前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至只有七顆可用的白血球。她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防，竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。

安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人，所罹患的疾病與壓力有關。《壓力管理》一書作者傑洛（Jerrold S. Greenbery）列舉與壓力有關的疾病，包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，也是一九九○年國人十大死因的前三名。

簡單的說，潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後，有人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹煌與交大的三位教授。

為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各有「秘方」，例如，前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所；看好抗老市場，冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山也成為善能泉的當然會員；另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風；中華民國商業總會理事長王令麟則是睡了十年價值新台幣十五萬元的水晶床預防生病（在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，水晶上再舖上床墊），最近企業界更風行起「洗血」（以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）健康術。

別忽視心中想休息的聲音
當工作量增加，就必須增加休閒
用腦越多，運動也要越多

法寶雖然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有工作，不懂得休閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營，一口氣休兩個星期的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。」台灣的政治人物也很少笑。

抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作和生活觀做起。《人生不是特技表演》作者班．庫巴塞克（Ben Kubassek）在書中提到：「大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不理。」班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均衡的生活。而均衡生活精髓是：保持生活各層面的相同比重，「當這星期工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多，就越需要花更多時間運動。」這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧。班．庫巴塞克同時在書中指出，有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活，這是其他八成人所沒有做到的事。

事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？

「以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），我工作時甚至很難得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。」四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：生活要均衡。

忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，半小時祈禱，其實你就可以在慢跑時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。

有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。一位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得好，隔週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。

過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也需要調整生命中的優先順序。唐基明說：「在醫院面對死亡威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既然他們如此重要，為什麼過去我的生活中，工作占去七五％時間，而留給家庭、小孩和自己的時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過錯了！」唐基明重回工作崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽核。工作上，她的時間壓力從每天拉長到一年。不僅如此，現在唐基明每天花一個小時運動，她比生病之前更神清氣爽。

「人生無常，變數永遠存在。」從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下真正有意義的片段。因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長，「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的生活。」 馬雨沛提出「健康存摺」的觀念：「健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要有健康存款（如運動和健康飲食）。當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如果存款簿內有足夠的健康積蓄，就足以應付突如其來的壓力和疾病。」

遠東集團董事長徐旭東就是一個隨時累積健康存款的人，徐旭東要管理集團在國內、外一百一十八家公司。如今六十歲的他，看起來比實際年齡年輕，他隨時隨地在工作，但是，他也定期游泳、跑步、走路，時常到國外商務旅行的徐旭東，總是利用時間走路，每到一個地方，就大街小巷到處鑽。徐旭東得意的透露，台北市長馬英九當年第一次跑馬拉松賽，就是他鼓勵馬英九參加的。

整晚喝酒、抽菸的馬，明天如何參賽？
知道花錢保養愛車，卻不懂保養自己
會創造成就，也要會享受成就

劉紹毅醫師也強調，很多有錢人，知道要定期花時間、花錢保養名貴的愛車，但是，卻不知道花時間保養自己無價的身體。勵志大師金克拉（Zig Ziglar）也有一段很有意思的話：「如果你有一匹身價一百萬美元的賽馬，你會讓牠整晚喝咖啡、喝酒、抽菸，還期望牠明天參賽嗎？……如果是這樣，你幹嘛虐待自己價值數十億美元的身體？」

此外，不少人依賴健康檢查，做為人生的保障，可是振興醫院心臟醫學中心主任魏崢提醒，很多人誤以為健康檢查正常，就是拿到健康保單，但還是很多健康檢查沒問題的人，在無預期下，突然生重病或驟然離開人世。以心臟病為例，相關症狀有上百種，如心律不整、缺氧等問題，就是普通心電圖查不出來的，健康檢查通常只做普通心電圖，如果做運動心電圖，就必須有醫師在旁，成本就高。這也導致一般健康檢查，常看不出潛藏心臟病。

魏崢說，一般容易得心臟病者的個性特質，是做事賣力、要求標準高、壓力大，這些人必須學習授權，讓自己輕鬆。王桂良也說，「台灣很多人只會創造成就，卻不會享受成就，例如，很多父親一輩子沒有和自己的孩子喝過下午茶。」他指出，沒有表達感情，積壓在心裡也是一種壓力。顯然，平衡的人際關係，也跟平衡的飲食一樣，都是台灣人必修的健康功課。

工商協進會理事長辜濂松說得好：健康是可以管理的，就像經營事業一樣，只要用心的維護與保養，輔以正確的危機處理措施，讓身體每一部位都能保持最佳的運作狀態，就能確保身體「永續經營」。

三月下旬辭職的前經濟部長宗才怡，四十八天部長任內，在重大環境壓力下，重感冒惡化成慢性肺炎，從健康角度來看，她也是被壓力打敗的例子之一。當生活中出現越來越多被工作和壓力擊垮的人，你曾經想過，未來的日子，要如何好好「管理壓力、經營健康」，以達到班．庫巴塞克所說：「人生毋須『竭』盡所能，成功只要均衡。」的境界嗎？