節錄自～http://blog.chinatimes.com/sow/archive/2011/10/25/1012462.html
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這些年來以醫師的身分從事環境保護的工作，我深深體會到，只要對健康有益的，對環境也一定好；同樣的，對環境友善的，對健康也一定有幫助。甚至，當我們看到東西真正的價值，而不是被價格所左右時，長時間且整體來講，反而是更省錢、更省資源的。因為當我們堅持只吃好東西時，我們會發現到，我們不再浪費錢在垃圾食品或買一大堆昂貴的保健食品；當我們不再增添身體或精神的額外負擔時，身心健康了，當然也會省下龐大的醫療資源。
瑀庭的這一本「只吃好東西」的確是當代台灣人最需要的飲食指引。
博客來已開始預購
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010522759
明天下午最後一節，拜託六信的孩子七位小幫手，他們每天早上中午固定都會下來陪一愛的孩子，本週是他們們服務的最後一週，大哥哥大姊姊總是微笑的陪小傢伙，小傢伙們都用朋友的眼光來面對大哥哥大姊姊。[@more@]
有能力者就是大手，需要幫忙的人就是小手，明天下午最後一節課，想讓大哥哥大姊姊傳承竹林精神「跳繩能力」給學弟妹，在離開前，留下一些美好榜樣供小傢伙學習。
預計分成七組如下：
洳毓姊姊：亮勳、彥增、昀捷
語柔姊姊：宛霓、奕帆、宣穎
毓嘉姊姊：宗霖、芷瑜、筠容
滈霈姊姊：禹銓、心屏、子涵
雅婷姊姊：林軒、陳貞、冠芝、凱蓁
哲宇哥哥：展誌、博耀、欣侑
嘉和哥哥：道宸、柏成、建榮
活動開始，會先讓大哥哥大姊姊和小傢伙相見歡，再讓他們配對成功，前往操場或者動態教室，讓學長姊教跳過去加跑步，最後來個比賽，每一隊學長姊加學弟妹合起來，看看大手牽小手，會擦出多少火花。
上禮拜就讓孩子知道，今天要體驗一下外國人的鬼節文化，早上志工媽媽先說了個小氣鬼傑克的故事，第二節，我再說明萬聖節的由來和文化，我們開始裝扮。[@more@]
為了今天的活動，私下已經先詢問過學務主任jimmy，他願意配合孩子讓孩子鬧辦公室，也拜訪過學習教室素言老師美華老師和資優教室老師雅琴老師，他們都歡迎孩子鬧場。
說實話，昨天很焦慮，不知道今天能不能順利進行，腦中想的是：這樣環保嗎？做這個活動的意義是?本來還要加上驅除心中魔鬼儀式，看來只能明天做囉～
第二節課，我們一邊裝扮，孩子的創意十足，有拿色紙貼臉的，有直接帶道具服裝來穿的，還有自己製作鬼面具的，其中我最愛的是筠容的垃圾袋衣服，博耀、昀捷的鬼面具，陳貞的海苔臉，可見陳貞媽咪很支持孩子的智慧，讓她帶了三包來裝扮呢。
有一些孩子沒有帶道具來，還是積極的想辦法設計自己，感覺很不錯。
唯一的遺憾，還是有一位因為不會畫鬼臉而哭了。（還得練習說理阿～）
第二節下課，我們沒有掃地，前往中庭表演『trick or treat』，孩子們跟著唱唱跳跳，上舞台熱鬧一下也不錯。
第三節上課，就是我們的重頭戲，這一回我們都要演「鬼」，鬼也要有禮貌，所以要先敲門，敲完要鬼吼鬼叫，並且說trick or treat，人才會害怕，就有糖吃。先到辦公室，jimmy主任真的等在那邊，要讓我們體驗，小傢伙真的很可愛，不管怎樣裝恐怖都是可愛，也感謝學義老師的配合，假裝很害怕，孩子們都很有成就感呢。
接著上樓，來到資優教室，資優教室老師給了我們一個關卡，很符合一年級孩子玩，用積木排出二到九，這樣可以拿到兩顆糖果，每一位孩子都躍躍欲試，沒有人想要離開資優教室。
再來到學習教室，素言老師特地演很害怕的模樣，孩子們樂翻天，不斷地模仿鬼叫聲，接著敲門進去，哇！這一關是跳繩關，孩子們只要跳滿一分鐘，就可以過關拿糖果，還有兩位大哥哥當關主，如果看到孩子們賣力跳的樣子，就會發現最近下課孩子們自發練習的成果豐碩。
一愛的孩子真的好幸福，有好多老師在疼惜，小文只是拜託這些老師設個關卡，老師們都很用心的協助。
下一次，還要增加和高年級大哥哥大姊姊互動的關卡喔，敬請期待。（ps感謝嘉如老師，下一次聖誕節活動，我們再來合作吧！）
最近生活在上聲音，如果要和小孩共同聽一首歌，這是不錯的選擇。
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節錄自http://blog.chinatimes.com/clarrise/archive/2011/10/28/1017169.html
Bukut校長與原聲合唱團》
———-布農族信心的重建故事
原聲孩子終於要出第一張專輯《不只唱歌吧》！10月29日晚上，在星空照耀下，於羅娜國小舉辦首映會，獻給信義鄉布農部落。部落長老、原聲孩子、家長都將出席首映會，不僅分享孩子成長的點滴喜悅，原聲家長所組成的合唱團也將首度對外獻唱，而原聲童聲合唱團也將獻唱最拿手的宗教歌曲《奇異恩典》及《更高處》。此紀錄片首映會免費對外開放，歡迎各地朋友參加、分享。
玉山山腳下的原聲音樂學校也邁入第三個年頭，原聲小天使雖然住在偏遠的山區，物質缺乏，只要一遇颱風就會橋斷路毀，但三年來，這群小天使每個週末一大清早搭很遠的車，來到玉山山腳下的原聲音樂學校上課，這在裡認真地學習和成長，從沒有間斷；雖然這群小天使看不懂五線譜，更沒有機會學音樂，卻會用靈魂歌唱，唱出世界最美妙、最動人的聲音；對原住民孩子來說，雖然成長的道路十分艱辛，這群小天使卻勇敢地追求夢想，不曾放棄過，孩子們希望有朝一日，原聲音樂學校變成實體學校，能長久在這裡學習、成長與唱歌…
《不只唱歌吧》紀錄片正是要呈現原聲小朋友成長的點點滴滴，很認真、很勇敢地生活，也希望藉由紀錄片呈現，讓世人更了解原聲音樂學校的教育理念與孩子們的夢想。而音樂CD則以宗教讚頌曲為主要收錄內容，原聲孩子們以純樸的聲音唱出最虔誠的感恩。《不只唱歌吧》專輯採公益發行，捐款二千元即可獲贈一套專輯，歡迎各界共襄盛舉，一起幫助原聲小天使築夢。
今天發給每個人個虛擬的袋子，要大家兩手抓緊，手如果鬆開要記得撿起來。用這兩個袋子，我們要去校園中蒐集美好的聲音和難聽的噪音。[@more@]
經過廚房，聽見渦爐運轉的聲音，大家都放進噪音袋，經過小操場，有人聊天，也放進噪音袋，經過搖曳的樹葉，大家放進好聽袋。
走出大門，聽見喇叭聲，汽車呼嘯而過的聲音，大家都放進噪音袋。
走到一百巷，聽到小鳥叫聲，大家放進好聽袋。
走到社區活動中心，聽見遠方的工廠機器聲，大家放進噪音袋。
走到資源回收室，聽見抽風機嗡嗡作響，大家放進噪音袋。
走到操場，聽見打籃球的聲音，大家放進好聽袋，偶有尖叫聲，大家放進噪音袋。
我們發現噪音袋的聲音快要滿出來，好聽袋的聲音卻很難找。
再請每個人自由穿梭在操場，搜尋好聽的七種聲音，並把幸運的七種聲音收好。
有人找到沙子滾動的聲音，有人聽見蜻蜓拍翅的聲音，有人聽見小草在與風對話，有人聽見水溝流水聲。
每一種發現都得來不易，都可以豐富孩子的精神生活。
下課時，一直很努力配合著我表演的孩子，終於鬆手，把聲音藏進腦裡。有的人和同學一起玩梅花樁，有的人玩起追逐遊戲。
芷瑜、禹銓做出好可愛的舉動，芷瑜跑過來說：「老師，我還有蒐集到好聽的聲音。」禹銓則是靜靜的把手伸過來，說：「聲音給你。」我輕輕的接著，沒接好，掉到地上，禹銓又撿起來，小心呵護著。
阿～美好的聲音很難找，大家有發現嗎？那是因為美好的聲音藏在心裡面，所以不容易聽見，想聽見，就得透過閱讀和內省。
接下來，會請孩子把聲音帶回家喔，希望家長可以配合一下，哈哈。（在旁邊看的阿姨，應該覺得我瘋了）
ps課程中，道宸一直問：「你騙人，根本沒有袋子，對吧？你也沒有魔法，對吧？」我耐著性子且表情認真的對他說：「你要相信我，好嗎？」道宸聽完後，兩手抓緊緊，把袋子也握緊，哈哈。
從小我就很愛看魔術，上禮拜一聽說學校要請魔術師來，內心雀躍不已，心想還是不要太快公布，以免臨時變卦，徒增孩子的失落感。
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昨日晨會，學校才突然改口，若遇到下雨，低年級取消，聽到這消息，想起氣象預報的結果，心底閃過一絲遺憾。
早上，雨毫不留情的下，柏成跑來問我：「小文老師，下午可以看魔術表演，對嗎？」我完全不知道怎麼回答，只得照實說：「因為下雨，沒有了。」
下午三點，jimmy主任跑到班上說：「特地商請魔術師加演一場，等一下可以請孩子來看魔術表演。」
我趕緊宣布：「等一下可以去看魔術囉～」原本安靜打掃的教室，歡呼聲四起，每個人都加快手上的掃地動作，就為了看魔術表演。
掃好地，掃地長檢查完，回座位收書包，換鞋，排隊，前往科學館，原地坐下，所有動作極度有效率。
魔術師也沒有讓我們失望，先是施展腹語術，再表演仙女散花，最後是丹田吹汽球、折汽球，孩子的笑聲沒有停過，還會激動的抱著隔壁同學大笑。
這些魔術相對於坊間的大師級魔術，是過於簡單，不過，孩子們要的，只是單純的幸福，而幸福，簡單就好。
請大家帶撲克牌，當然是上課可以練習數學加法，下課可以練習人際互動。
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手上有撲克牌，孩子自然會發展出自己的玩法，所以用來上課的引導語就很重要。
「嘿～這遊戲是在測驗誰是小聰明喔～等一下，我們要猜拳翻牌，贏的人先翻，輪流翻兩張，手上兩張排合起來是秘密數字的，就翻開得分。」
兩兩一組，一開始孩子還一頭霧水，多操作幾次，加上鬼牌，一旦翻到鬼牌，可以多翻兩次。小傢伙翻牌，有的唉聲嘆氣，有的歡呼連連，當翻到鬼牌，教室裡響起一片尖叫聲。
這種遊戲不能玩多，玩多會露餡，數字也不能大，會讓小傢伙沒有成就感。
下回可以改成抽牌，或者減低牌量，讓孩子得分機會大增，否則就會像今天，當我走近問：「怎麼樣？誰贏阿？」小傢伙兩人都把手攤開說：「一直都零比零阿！」。
也有翻牌很快的孩子，不斷喊：「耶！中～！」
也有趴在桌上意興闌珊的：「我都沒有分數。」
還有一種，別人抽到兩張鬼牌，他老兄趴下來說：「ㄟ～我要休息～」笑得挺開心的。
一個遊戲凸顯每個人的不同性格，有的人性急，有的人慢郎中，當性急遇到慢郎中，還真是有得玩呢。
透過分享聲音，讓孩子學習合作，說實話，要一年級孩子討論並且合作，確實不簡單，但小傢伙已經慢慢會聚在一起，且能夠紀錄。[@more@]
更棒的是當大家在分享時，會加上一些可愛的動作，討論需要聚焦，要有一個同學主導，每一位同學都要紀錄，才知道上台要說的答案，討論完，一定要分配上台報告順序，最後主導者還要再三確認每一位同學都會，才能回座位，安靜等待。
模仿動物讓自己的身體伸展，上一回我們依照課本，這一次我們增加不會動的，順便學習運動前暖身。[@more@]
我們先包壽司，從一邊滾到另外一頭。
接著學毛毛蟲爬行，少數孩子可以慢慢的爬行，讓手肘放鬆。
第三步雙腳跳到對邊，單腳輪流跳回來，讓膝蓋暖一暖。
再站起來學習殭屍跳，把膝蓋打直，手也伸直，孩子還無法掌握僵硬的身體。
最後是打開手，學直昇機轉圈飛行。
課程結束，讓全班玩進化猜拳，從毛毛蟲進化到殭屍，最後是直昇機就可以飛走。
遵守約定的孩子按步就班的玩，投機取巧的孩子趁著大家沒有注意偷偷進化。
下回，做任何事情前，都會嚴格告知遊戲規則，並嚴格要求每個人遵守規則，這樣遊戲才好玩嘛。
暖身不一定要死板做操，但是一定要放慢，這件事情，也得和孩子不斷溝通。
不過，看著孩子跑跑跳跳，還真是令人愉快。
星期二共讀繪本「大象艾瑪」，艾瑪很特別，擁有很多顏色，不是「大象色」，問孩子大象色是什麼？孩子都說灰色。
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那麼彩色的艾瑪是大象嗎？
艾瑪的個性很活潑、幽默、愛開玩笑、朋友很多、很開朗（孩子的答案），對孩子來說，這樣的艾瑪很可愛，不管他的顏色如何。
於是延伸課程「色彩運用」，讓孩子設計自己心中的大象。
孩子立刻發問，大象怎麼畫？
我反過來問他，如果艾瑪是彩色的，不一定要擁有大象色才是大象，那麼你的大象一定要長得像大象嗎？
讓孩子勇敢做自己，勇敢與別人不一樣，而且包容不一樣的大象，最後世界就會像艾瑪的朋友塗滿自己全身的顏色一樣五彩繽紛喔。
由於這是思考結合繪畫的課程，兩節課的時間，不夠孩子完成，還有許多孩子的創作還在進行式，無妨，因為每個人的學習時間表本來就不一樣，讓我們有耐心一點喔。
週三另外又延伸進行繪本「小心」閱讀，一群動物合作拯救樹下可能會被榛果打到的金龜子生命，大家為別人付出的心，不會因為最後被金龜子罵而打折。
讓孩子自己省思自己擁有哪些性格？松鼠（洞燭機先）、蝴蝶（開朗樂觀）、小鳥（性急）、虎甲蟲（解決問題）、金龜子（需要幫忙）、榛果樹（溫柔）、蜘蛛（善等待觀察）？不同性格的人都要互相合作，世界才會美好。
帶出「合作」的主題，並告訴孩子小文會設計「愛的存款簿」，希望每個孩子都能用愛提醒人，用愛包容不一樣的生命。