距離大家畢業已經一個月，大家都還好嗎？

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大家畢業一個月後，小文才開始放鬆，今天特別鬆，為什麼一個月後才放鬆？也許是一個月後，終於感覺你們畢業了，開始要學習放下。

親愛的孩子們，之前告訴你們「愛自己」很重要，最近小文特別體會到愛自己的指標就是放鬆，有辦法隨時保持輕鬆的心情，隨時讓整個人的身心靈都是平穩舒坦，才能吸收正面的能量。

對於運動來說，軟式的游泳與瑜伽也都有助於放鬆，也許當你們不知道該做什麼好時，乾脆去運動，或者靜坐，不要以為這是老人的行為，對於進入青春期的你們而言，早點學會與自己相處，是很要緊的。

一個月後，小文才放鬆，你們呢？你們也學會內在放鬆了嗎？