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全長來回約2.6公里消耗熱量215卡 鄉鎮 地點 大同鄉-松羅步道 步道特色 松羅步道座落於宜蘭縣大同鄉境內的泰雅族松羅部落；松羅部落位處北橫公路（台七線）98公里處，社區入口有一充滿泰雅精神的地標，雕塑著泰雅勇士與織布婦女；由此前行二、三百公尺，於示有松羅步道標示圖的路口右轉產業道路，續行約1.4公里即抵步道管制站與停車場。管制站離步道入口尚有1.5公里之路程，沿著松羅溪而行，可欣賞田野山色、蟲鳴蛙叫與清溪流瀑。 • 林務管轄：羅東林區管理處礁溪工作站 • 行政轄區：宜蘭縣大同鄉• 步道位置：宜蘭縣大同鄉松羅村 • 步道全長：2公里 • 爬升高度：海拔界於280至400公尺，平緩好走• 路面狀況：石子路• 難度評價：適中，老少咸宜 推薦原因 1.和社區鄰近,方便村民活動 2.周邊有玉蘭茶園及民宿,走累了可以有喝茶及休憩的地方 「松羅國家步道」，是羅東林管處在宜蘭縣內已開闢的六條國家級步道之一，由昔日泰雅獵徑整修而成，這裡溫暖潮濕的氣候，造就了雨林般的森林植被原始景觀。至今仍保有原始豐富自然生態的松羅步道，漫步其中，彷彿身在亞馬遜熱帶雨林，處處充滿自然野趣，是從事自然觀察、享受清綠森林浴的好所在。 結合單位 玉蘭社區、玉蘭茶園、浥美茶香民宿、大同鄉公所、大同鄉衛生所、羅東林區管理處 以上資訊來自–宜蘭衛生局   PS ：由於入口已經禁止車輛進入，所以從停車場到巨石瀑布會超過４公里

全長來回約4.4公里 鄉鎮 地點 三星鄉-龍泉步道 步道特色 「龍泉登山步道」 綿延三星鄉茶山之上，距三星鄉衛生所僅10分鐘路程，步道入口設有噴泉景觀，沿途可眺望三星鄉街景，田園風光盡覽眼底，風景優美。 步道沿途路面鋪設木屑，採自然生態造景方式，不僅美觀大方更可減緩爬坡時的膝蓋衝擊，兼顧保健與預防運動傷害防治之考量。 步道中途提供健行者休息、眺景、談天等多用途的觀景平台，由平台可向下跳望安農溪及蘭陽溪美景外，並可窺探大同玉蘭茶園的山嵐白雲，涼風徐徐令人心曠神怡。 推薦原因 步道全長1.9公里，步行往返時間約1.5小時，適合朋友、家人一起運動健走體驗大自然運動、享受山林森呼吸。 結合單位 三星鄉公所、三星鄉社區衛生促進會、三星鄉體委會   以上資訊來自–宜蘭衛生局

全長來回約2.6公里消耗熱量215卡 鄉鎮 地點 冬山鄉-仁山步道 步道特色 仁山植物園，位於宜蘭縣冬山鄉中山休閒農業區的山區，剛好位於往新寮瀑布的途中，海拔約在50公尺至500公尺之間，面積約有102公頃，園區內共分為東方庭園植物展示區(艾園、嵐庭)、西方庭園植物展示區(英式、法式)、大航海外來植物展示區(非洲區、澳洲區、南亞區、南美區)與低海拔森林產業展示區(樟腦寮、木炭窯)，是一處兼具休閒、生活、生態及教育的植物園。園區內共有五條步道，分別為： 1.仁山步道(新寮橋頭~艾園嵐庭~仁山亭~觀景平台)　全長約1km，終點的觀景平台可眺望蘭陽平原風光。 2.公務車道(園區大門~百草園~遊客服務中心)  全長約1.3km，全段多種以桐為名植物，尤以木油桐為主，每逢五月花季，雪花片片，自成一幅美麗的圖。 3.仁山自然步道(入口停車場~登峰步道)　全長約2.4km，是由林務局羅東林管處規劃設計，由入口進入後地勢逐漸往上爬升，翻過山頭後與登峰步道相連結。 4.葉子步道(百草園~樟腦寮、木炭窯~大航海外來植物展示區)全長約0.45km，因步道路面鋪印了許多葉片圖案，因以為名。 5.登峰步道(大航海外來植物展示區(非洲區)~仁山自然步道)全長約2.4km，可到達園區最高處的鐵塔，為園區最陡峭的步道，途中林相完整，是為登山挑戰的絕佳場所。 完整的林相及豐富的生物資源，為蘭陽平原至淺山丘陵接壤生態之代表，園區規劃有多條主題步道，提供來訪遊客不同的生態觀察體驗。 推薦原因 仁山自然步道位在宜蘭縣冬山鄉中山村，與仁山植物園相銜接，海拔980公尺，環繞的新寮山，是冬山河上游新寮溪發源地所在，步道全長2.46公里，走完全程約2個小時，入口處舊時盛產樟腦，被稱為「樟腦寮」，因此，步道入口即搭建大型的樟腦儲存木桶為地標。 仁山植物園，位於台灣中央山脈的北端，海拔高度約50至500公尺，面積約有102公頃。　　　　　  　　植物園的前身是一個造林苗圃， 早期主要生產推廣造林的苗木，隨著國人開始重視環境的綠美化之後，功能逐漸轉型為培育環境綠美化推廣苗木的苗圃。由於園區與市區距離不遠，交通方便，是登山及休憩的絕佳去處。     結合單位 宜蘭縣政府農業局、冬山鄉公所、中山社區發展協會、冬山鄉衛促會   以上資訊來自–宜蘭衛生局

  鄉鎮 地點 頭城鎮-草嶺古道 步道特色 草嶺古道全長8.5公里，是先民開闢淡水廳到噶瑪蘭廳之間的官道路段，稱之為「淡蘭古道」，行經臺北縣及宜蘭縣兩縣分界山的「草嶺」，故名為「草嶺古道」。全程步行時間約需3-4小時，步道可見闊葉樹林、人工栽培的針葉樹還有亞熱帶雨林最具特色的筆筒樹。草嶺古道是四季皆適宜登爬的步道，春草碧綠，花開遍野；夏薑花香，香漫滿谷；秋芒白雪，搖曳生姿，冬芒凋盡，蒼茫蕭瑟，是步道四季景致的寫照。谷中綠地迤邐，稜線頂可眺望東北角美景，是登山、健行 、賞景的優勝美地。沿途還有『澄澈山溪』、『福德祠』、『跌死馬橋』、『雄鎮蠻煙摩碣』、『虎字碑』、『觀景亭』、『草嶺古道大里遊客服務中心』、『天公廟』等景點..，從古蹟造訪到身心遊憩無一不精采。古道中步道交錯，主要為升降緩坡步道，另鋪設的石板路有三種類型：含階梯式、緩坡段的平鋪式石板路及長階石板路，提供民眾不同的需求與選擇。古道的鋪設以我國南方丘陵山路的築路技術，採用當地最常見的砂岩作為材料，石磴如梯，後歷經日人的拓寬、頭城鎮公所的開路以及東北角管理處重新以砌石鋪設，而成為一條古意盎然、兼具知性與感性的健行步道。 推薦原因 1.針對不同的運動限制與需求，步道的選擇趨於多樣化。2.悠遊於步道，可同時享有人文、知性饗宴。3.為昔日往返台北宜蘭間主要通道，能體驗先民披荊斬棘、篳路藍縷之精神。4.主管單位用心營造，可順利推動本方案並具加分成效。5.每逢假日，遊客如熾，尤以年度芒花季，7年突破40萬人次，因此若將告示牌豎立於該步道，必可獲得最大宣導效果。 結合單位 交通部觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處 以上資訊來自-宜蘭衛生局  

『員山芭樂』在台北市場頗負盛名，社區果農自產自銷，天還沒亮就採好上等新鮮芭樂，然後直接開車去北台灣販售，很受消費者的愛戴與好評。 麻竹則是屬熱帶和亞熱帶的竹類，性喜高溫多濕，尤其在梅雨季雨量充沛時大量發筍，同樂社區土壤因屬砂質粘壤土，PH值在4.5-7.7之間，因此長出的竹筍特別香、嫩、脆，因為品質佳，所以除了供應宜蘭本地之外，也大量供應大台北都會區。 台灣地處亞熱帶，盛產許多水果，蓮霧是台灣奇蹟之一，北部宜蘭更負盛名。同樂社區因擁有好山好水，因此栽種出來的蓮霧水分充沛、風味甜美，深受消費者喜愛，尤其近年來利用套袋，蓮霧幼果以特製的紙袋套起來，避免病蟲害也免用農藥，讓消費者吃起更衛生、更健康。   

公井頭仔，據耆老口述：其井寬約5公尺見方，而且建有井岸，整村的人都靠這口井水生活，有時甚至要挑水挑整個晚上才夠用，當時的大人、小孩全部被叫來取水，人接人這樣傳。 有小孩被擠掉落井底，被人救起，當地居民相信井有井神，所以逢年過節都會前來燒金紙拜拜，祈求井神、井公、井婆，保佑村民『吃水平安』。 自來水抽水站是戰後設置的 ，除了供應鄰近村落用水外，也為枕山社區解決了用水之苦的問題。

本村的地名，因為境內有獨立而形狀似枕頭的小山丘而得名。 據＜員山庄誌＞，記載嘉慶15年(1810)，漳州人李佃及其它開墾者前來此地開墾，因其墾地內有如台灣式枕頭的山丘而稱之為枕頭山。 有關枕頭山傳說：『很久以前，有一仙人挑著扁擔，不小心扁擔折斷，兩邊物品掉落地上，一邊化作員山村的外員山（忠烈祠），一邊掉落在枕山地區，化作枕頭山，而這位仙人是位『懶惰仙』，所以乾脆就地倒臥在枕頭山上睡覺休息』。 千百年來，枕頭山依舊屹立不搖，而我們的睏仙到底又去何處睡大覺？

枕山社區位於員山鄉，在蘭陽平原西邊，北方隔大礁溪和礁溪鄉二結村接壤，東邊則以枕頭山山麓連接同樂村，隔著枕山路(水尾仔)和頭份村為界，南鄰永和村、湖東村及湖西村，西北邊已山稜線與台北縣烏來鄉為鄰。 地屬長條型。總面積50平方公里，總人數將近3000人，社區居民以農為主業，並成立全國第一休閒農業區，以發展社區休閒產業。

「水尾」因位於枕山村最尾端而得名。 本來枕山地區就缺水，水尾更是缺水，小時若要水喝必需至牛奶城（現今永和村）挑水，後來草湖底防空洞有山泉水流出，居民聯合建造一座蓄水塔（位於以前靶場附近）以解決該地區居民挑水之苦。另因為水尾於頭分村、永和村相鄰，故流行一句話「撒一把尿可淹過三個村莊」。 因枕山地形造勢；前有望龍埤，後有水尾仔的流向，故有神龍擺尾之稱號。