每月午餐菜單與點心表

107年5月月菜單

由 yadin · 已發表 2018 年 5 月 4 日 · 已更新 2021 年 3 月 18 日


	員山國小附設幼稚園 107年05月份菜單
	日期	星期	主食	副食			湯	水果	總熱量 (大卡)	全穀雜糧類 (份)	豆魚蛋肉類 (份)	蔬菜類 (份)	水果類 (份)	油脂類 (份)	奶類 (份)	鈣質 (mg)
	1	二	五穀飯	鄉村炸雞	冬瓜燒肉片	青菜	南瓜濃湯	水果	500.5	3.1	1.5	1.2	1	1.8	0	97
	2	三	特餐	肉絲蛋炒飯	海結燒雞	青菜	蕃茄元氣排骨湯		419	3	1.3	1.4	0	1.7	0	100
	3	四	白米飯	魚香肉末	客家小炒	青菜	蘿蔔黑輪湯	水果	499.5	3	1.7	1.2	1	1.6	0	138
	4	五	環保餐	香菇麵筋	玉米炒蛋	田園時蔬	綠豆仁西米露		443.5	3.6	1.2	1	0	1.7	0	81
	7	一	白米飯	黑胡椒肉絲	金珠翠玉	青菜	白菜魚丸湯		431.5	3.2	1.4	1.4	0	1.5	0	109
	8	二	五穀飯	宮保雞丁	雪菜肉末	青菜	冬瓜排骨湯	水果	488	3	1.6	1.4	1	1.4	0	124
	9	三	特餐	義大利通心麵	卡拉花枝排	青菜	馬鈴薯濃湯		441	3.1	1.5	1.1	0	1.6	0.1	83
	10	四	白米飯	薑汁燒肉片	蛋香燴黃瓜	青菜	薑絲海帶結湯	水果	470.5	3	1.4	1.3	1	1.4	0	99
	11	五	環保餐	麻婆豆腐	炸蛋杏鮑菇	玉筍鮮蔬	紅豆粉圓湯		437	3.7	1.2	1	0	1.4	0	128
	14	一	白米飯	紅蔥滷肉燥	韭香豆干	青菜	黃瓜排骨湯		435	3	1.7	1.2	0	1.5	0	166
	15	二	五穀飯	紅槽魚酥	蛋酥滷白菜	青菜	甜玉米大骨湯	水果	512.5	3.2	1.6	1.1	1	1.8	0	118
	16	三	特餐	肉粳飯	洋蔥甜不辣	青菜	茶葉蛋		440	3.4	1.4	1	0	1.6	0	93
	17	四	白米飯	咖哩嫩雞	螞蟻上樹	青菜	紫菜蛋花湯	水果	517	3.5	1.5	1.1	1	1.6	0	99
	18	五	環保餐	白玉麵輪	玉米蒸蛋	珍菇時蔬	綠豆薏仁		435	3.5	1.3	1	0	1.5	0	96
	21	一	白米飯	黃金柳葉魚*2	絲瓜寬粉	青菜	玉米濃湯		454.5	3.3	1.4	1.2	0	1.7	0.1	131
	22	二	五穀飯	花椰炒雞丁	家常油豆腐	青菜	珍菇白菜湯	水果	485.5	3	1.6	1.3	1	1.4	0	165
	23	三	特餐	家鄉炒米粉	筍燒排骨	青菜	芹香蘿蔔湯		422.5	3	1.4	1.6	0	1.5	0	103
	24	四	白米飯	茄香打拋豬	銀芽木耳炒肉絲	青菜	味噌湯	水果	497	3	1.7	1.1	1	1.6	0	150
	25	五	環保餐	芋香豆乾丁	紅蘿蔔炒蛋	蒟蒻時蔬	山粉圓冬瓜露		388	3	1.2	1	0	1.4	0	179
	28	一	白米飯	酸甜鳳梨肉片	開陽胡瓜	青菜	紫菜花枝丸湯		424	3	1.5	1.3	0.1	1.4	0	88
	29	二	五穀飯	唐揚炸雞	咖哩肉末	青菜	美味鮮菇湯	水果	517	3.3	1.6	1	1	1.8	0	89
	30	三	特餐	皮蛋瘦肉粥	冬瓜燒雞	青菜	菜包		395	3	1.2	1.1	0	1.5	0	75
	31	四	白米飯	義式魚丁	日式佃煮	青菜	鮮蔬蛋花湯	水果	504	3.1	1.7	1.1	1	1.6	0	113
	營養師：監廚老師：午餐秘書：校長：
	【運動，吃對了嗎？】運動後聰明吃，加速減重
	Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap 複合性澱粉類食物聰明吃 1.攝取麵包、麵食類、穀類食物、糙米、馬鈴薯等—有助於肌肉修補。 2.柳橙、蘋果、奇異果與番茄等—加速身體吸收的速度。蛋白質輔助修復受損肌肉 1.掌握份量黃金比例澱粉：蛋白質=3或4：1 2.熱量不超過300卡例如~ @@壽司+低脂優酪乳 @@香蕉+低脂牛奶 @@地瓜＋1顆水煮蛋 @@5-6顆杏仁果＋低糖豆漿 @@馬鈴薯沙拉三明治 @@水果+無糖優格資料來源- http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66086&page=2 【運動，吃對了嗎？】運動後聰明吃，加速減重(康健雜誌165期) 圖片來源-iFit愛瘦身
			供應日期如有誤，以學校行事曆為準實際配重明細請參後附表產品責任險六千萬				營養師: 黃郁高.賴思伶.林佳穎					宜珍團膳中心 TEL：9281100 FAX：9288005

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