動一動！伸伸懶腰吧！
看到這篇文章時，建議您也起來動一動吧！有些簡易的動作也可以融入教學中，跟著孩子一起伸展身體！資料來源：http://www.teamtc.org.tw/health/LIFE/%A7%A4%A7% A4%B1%DA%B7%EC%CF%C9.htm若有違反相關權益問題，請來函告知予以移除[@more@]坐坐族瑜珈----向腰酸背痛、頭頸部僵硬說再見! 阿月老是覺得腰痛，懷疑是當年生完小孩月子沒做好，上次就醫就是因為衣服洗到一半， 竟然站不起來！明峰是個電腦迷，遨遊網路樂不思蜀，往往忘了時間， 長久下來造成頭頸部僵硬的後遺症！腰背保健的首要工作就是學習放鬆，瑜伽的腹部呼吸法是學習放鬆最有效的方法。◎ 椅上駱駝式【效果】 可矯正駝背情形 , 美化頸部及胸部曲線 , 並能強化氣管 , 預防感冒. 1. 雙腳併攏坐正於椅上1/3處 , 雙手自然垂放 , 挺直腰背做深呼吸2. 雙手向後靠住椅子 , 藉以穩住重心.3. 吸氣 , 上身後仰 , 下巴上揚 , 緩慢吐氣 , 盡可能擴胸…