一、2-1-5兒少&性別成果
七、12學校運動社團
四、4-1健康生活技能等相關訓練課程計畫及過程紀錄
六、4-1改善學校健康中心設施基準
宜蘭縣 金岳 國民中（小）學健康中心設施基準檢核表
檢核日期：101年10月5日
班級數 | 6班 | 學生總數 | 54人 | 教職員工數 | 14人 | |||||
健康中心面積 | 10坪 | 承辦人 | 黃怡禎 | 聯絡電話 | 03-9981636 | |||||
編號 | 項目 | 設置情形 | 購置日期 （無免填） | 數量 （無免填） | 備註 |
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1 | 個人電腦（含網路、周邊設備） | ▓有□無 | 94年8月29日 | 1 |
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2 | 印表機 | ■有□無 | 99年4月 日 | 1 |
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3 | 血壓計 | ▓有□無 | 99年3月19日 | 1 |
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4 | 聽診器 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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5 | 身高測量器 | ▓有□無 | 80年1月15日 | 1 |
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6 | 體重測量器 | ▓有□無 | 80年1月15日 | 1 |
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7 | 體溫測量器具 | ▓有□無 | 年 月 日 | 7 | 無註記 |
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8 | 視力檢查器 | ▓有□無 | 85年2月 日 | 1 |
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9 | 亂點立體圖（國小設置） | ▓有□無 | 80年 月 日 | 1 |
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10 | 辨色力檢查本 | ▓有□無 | 年 月 日 | 5 | 無註記 |
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11 | 站燈(檢查用燈) | ▓有□無 | 年 月 日 |
| 101.11.15購入 |
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12 | 隱私屏障物 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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13 | 不銹鋼換藥車組 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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14 | 彎盆 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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15 | 拔刺放大鏡尖鑷 | ▓有□無 | 年 月 日 |
| 102.04.10購入 |
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16 | 有齒鑷 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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17 | 無齒鑷 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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18 | 繃帶剪 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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19 | 一般急救箱 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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20 | 攜帶式人工甦醒器 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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21 | 活動式抽吸器 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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22 | 攜帶式氧氣組 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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23 | 軀幹固定器 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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24 | 可調式頸圈 | ▓有□無 | 101年10月3日 | 2 | 1成人1兒童 |
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25 | 骨折（肢體）固定器（板） | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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26 | 輪椅 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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27 | 枴杖 | □有▓無 | 年 月 日 |
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28 | 擔架 | ▓有□無 | 年 月 日 | 1 | 無註記 |
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29 | 三角巾（90×90×150公分） | ▓有□無 | 年 月 日 | 5 | 無註記 |
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30 | 觀察床(含床墊) | ▓有□無 | 80年1月15日 | 2 |
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31 | 甦醒安妮 | ▓有□無 | 80年1月15日 | 1 |
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32 | 血糖機 | ▓有□無 | 年 月 日 |
| 101.12.12購入 |
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備註：是否有設置牙科診療台？□是▓否（如是：1.□固定式 □移動式。2.□學校設置之財產□牙醫師提供之設備。）
三、4-1-1『金』牌『米』酒
一、1-4-1教師研習紀錄
四、4-1體適能改善體適能照計畫
101年宜蘭縣金岳國民小學
學生體適能改進計畫
一、目標:指導體適能檢測未達標準之學生，設計合適的運動處方，確實執行本計畫。
二、對象:四-六年級體適能検測各單項未達標準(不良)之同學。
三、時間:利用體育課、課間活動時間、社團活動時間，由體育教師及導師執行本計畫。
四、活動設計原則:
(一)全面性：包含發展軀幹、腹部、手肩胛帶、腿部肌力與肌耐力、心肺耐力、柔軟度活動。
(二)特殊性：選擇能達成增進各種適能因素的活動設計。
1.心肺適能：有節奏、全身性、強度不太高持續性的運動。
2.肌肉適能：等長或等張收縮。
3.柔軟度：靜態伸展、每動作維持20～30秒，反覆2～3次。
(三)個別性：能依學生能力調整活動量，依個別有不同處方。
(四)趣味性：變化活動情境，改變空間提高樂趣。
(五)連續、安全、正確性。
(六)漸進挑戰性：活動量逐漸增加，不使過度疲勞。
五、具體策略：
(一)組合運動（跑、跳、伸展、動作組合）：
例如：小組設計創作運動，四角形運動，挑戰性運動等。
(二)慢跑：個人慢跑，群體分組慢跑，追逐跑，尋寶，越野賽跑等。
(三)跳繩：接力跳繩，改變速度、方向跳繩。
(四)循環訓練：跑步，肌力，伸展全面性體能設計每站30秒為原則，持續6～10站為原則。
(五)間歇訓練：跑→走→衝刺→走→跑。
(六)有氧舞蹈：屬律動高衝擊有氧訓練。
(七)球類運動：選擇喜歡運動連續行之為心跳維持在50～70％最大心跳率，對健康體適能很有幫助，且不枯燥乏味。
（八）其它：按自己運動處方，做有計畫實施並持之有恆，維持每週3次，這樣對自己健康體適能一定會有很大幫助。
（九）配合課間活動實施計畫、發展學校社團活動實施計畫及樂活計畫進行。
六、複檢:於學期末由各班體育老師進行複檢，檢驗成果。
七、獎勵:複檢後成績達各標準者 頒予金銀銅質獎章。
八、本計劃由校務會議通過後實施，修正亦同。