身體是心靈的地圖，地圖點出所在位置，同時指引方向，意即，身體對人們指引了心靈的方向，更具體點說，身體的變化反映了心靈的狀態。這是《解鎖創傷療癒地圖》一書揭示的事實。
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作者彼得‧列文（Peter A.Levine）擁有醫學生物物理與心理學雙博士學位，他畢生致力於創傷療癒，發展出一套透過身體覺察以療癒創傷的方法，稱為『身體經驗創傷復原技術』，他認為人類天生具有從害怕與驚恐的困陷狀態反彈回來的能力，這種能力一旦被恐懼所癱瘓，會導致生命失衡，生活脫序，也就是創傷症候群，能夠重新發現那個充滿生命、感覺與洞察力的身體，是創傷復原帶給人們的珍貴禮物。
作者指出，經歷過某種毀滅性事件，無論是暴力、性侵、手術、戰爭、車禍，或童年其曾經歷持續性的忽略與虐待的人，因為身邊缺乏情感支持，使得他們更加脆弱，傾向於孤立自我，當孤獨感過於強烈時，他們可能會尋求脫離現實的『上癮行為』，或投向毀滅性的關係，以求平靜內心的焦慮，但麻痺自己的結果是內在無止境的空虛感，空虛讓人缺乏安全感，又引發更強烈的恐懼，如此形成惡性循環的創傷漩渦。
當人們遭遇重大傷害，常會逃避面對伴隨而來的痛苦，不願／不敢表露真實的感受，彼得‧列文提醒道，當你企圖封鎖痛苦的感覺，身心無法整合，在心理、情緒或身體層面，都會付出高額的代價，因為當你壓抑害怕的情緒，喜悅也會跟著灰飛煙滅，你不可能只選擇其一，生活將被負面情緒所掌控。
彼得‧列文形容創傷是個偽裝大師，當人們體驗到的恐懼感受流貫全身，會消耗當事人的能量，在身體不同部位引發病徵，危害健康，他推論—未被解決的創傷，是造成現代人許多疾病的主要原因。我覺得這應該是毋庸置疑的事實。
造成創傷未必就是異於常態的事件，彼得‧列文指出孩子經常會發生的『一般性』事件，像是跌倒、意外與經歷手術等，若未妥善解決，往往也會造成孩子的偏差行為。看到這裡讓我想起我女兒，出生第三天就開始插管、住保溫箱，21天大就心臟開刀，鼻胃管插到快一歲大才拿掉，四個月大時開始每天去醫院做斜頸復健，持續半年，之後也經歷兩次的牙齒治療手術，曾因為跌倒額頭縫了廿幾針…..，總之，從出生開始，就遭受各種身體的病痛，但那時她還是個不會說話的小嬰兒，她心裡的感受也無從表達，於是我試著幫她把過去的那些創傷化解。
我先請女兒想像嬰兒時被插管、心臟開刀時身體的感覺，她都說沒感覺，於是我請她閉上眼睛，用右手（她的非慣用手）拿蠟筆，想著心臟開時的情形，畫沒幾秒種，豆大的淚珠就從她眼角不停地滾下，問她怎麼了，她說：『小ｂａｂｙ開刀很害怕～～』問她還有什麼感覺，她陸續說出來，我便接著一項一項地處理她所經歷過的那些體驗，不脫『很害怕』、『很痛』、『很討厭』、『不想看到媽媽出現』（插鼻胃管時）、『身邊沒有人陪』等。女兒的眼淚從頭流到尾，我則感覺鬆了一口氣，非常感謝這本書送給我這個禮物。
負面情緒讓身體承受壓力，內心平靜，身體自然會在穩定和諧的狀態，百病不侵，這道理很簡單，但是需要高度的自我覺察，與日常不斷的練習，學習轉化負面情緒，讓人生更有活力。好書，跟大家分享。
《解鎖創傷療癒地圖》