快開學了，體育課要怎麼上呢？防疫體育課,拉開人與人的適當距離，又要全程戴口罩的話，對老師對學生都是挑戰啊！ 大致上，以伸展操、舞蹈、民俗運動等個人運動，以避開運動器具交互使用等接觸感染的風險；或者規劃影片欣賞、籃球、排球等個人動作練習的實施內容，只是課後器材得消毒，對老師來說，也是工作量的增加！
建議老師在規劃課程時不妨以學生人數、器材管理、場地大小、運動強度等面向來思考，讓開學後的防疫體育課安全又多元，以提供學生在身體活動的學習機會。之前我們拍攝的線上小學堂內容可做爲老師備課參考或上課的素材影片介紹，讓學生跟著我們一起來運動，老師可以將練習的時間拉長，當作一堂課的教學活動。相關的影片連結
也可以參考我們的建議微調內容應用唷!
 | 課程內容:宜蘭尚水律動 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/hW5IrqWLLxk | 宜蘭尚水這首歌具有宜蘭的在地特色，上體育課的同時也能潛移默化感受宜蘭的在地文化。提醒老師在備課時要學習左邊開始，課堂用影片教學時，可以一段一段解構，先學A段再學B段再將A+B配合音樂跳一次。 | |
| 說明:運用刷牙、洗臉及運動等動作，簡單有趣並能促進心肺適能的提升。 | ||
 | 課程內容:兒童瑜伽(一) | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/ZWN8s-6SVM8 | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離。老師可先行備課了解簡易瑜伽動作或使用影片跟著畫面一起做動作，可以一個動作後按暫停鍵，依學生狀況多做幾次後，再學習下一個動作。 | |
| 說明:簡單的伸展動作，促進柔軟度與肌力。 | ||
 | 課程內容:兒童瑜伽(二) | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/jOGUIB1wzPU | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離。老師可先行備課了解簡易瑜伽動作或使用影片跟著畫面一起做動作，可以一個動作後按暫停鍵，依學生狀況多做幾次後，再學習下一個動作。 | |
| 說明:動作加深加廣唷。 | ||
 | 課程內容:動唱-感謝 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/-z6Rll19eMc | 潛在課程是情意面的陶冶，學習表達與感謝。提醒老師在備課時要學習左邊開始，課堂用影片教學時，可以一段一段解構，先學A段再學B段再將A+B配合音樂跳一次。 | |
| 說明:透過歌詞的意境表達對家人與天地的感謝，並向第一線防醫人員表達感謝之意。動作簡單，適合親子一起學習與歌唱。 | ||
 | 課程內容:手語動唱-感謝天感謝地 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/59gGkF7b_P0 | 潛在課程是情意面的陶冶，學習表達與感謝。提醒老師在備課時要學習左邊開始，課堂用影片教學時，可以一段一段解構，先學A段再學B段再將A+B配合音樂跳一次。 | |
| 說明:簡單的手語動作，表達對家人與天地的感謝，間奏以雙人的舞蹈動作，適合親子一起學習與歌唱。 | ||
 | 課程內容:老虎拳 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/1Ad4hvGYT9M | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離。老師可先行備課了解動物拳動作或使用影片跟著畫面一起做動作，可以一個動作後按暫停鍵，依學生狀況多做幾次後，再學習下一個動作。再將動作組合練習。 | |
| 說明:透過故事情境，以動物的習性學習簡單的武術動作，強身保健，促進血液循環。 | ||
 | 課程內容:支撐平衡 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/4KZcc9v8cQs | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離。老師可先行備課了解支撐平衡動作或使用影片跟著畫面一起做動作，可以一個動作後按暫停鍵，依學生狀況多做幾次後，再學習下一個動作。 | |
| 說明:運用簡單的肢體動作，促進身體協調與平衡，強化肌力與肌耐力。 | ||
 | 課程內容:隱形跳繩 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/nklKhkEwC6c | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離。老師可先行備課了解跳繩動作或使用影片跟著畫面一起做動作，可以一個動作後按暫停鍵，依學生狀況多做幾次後，再學習下一個動作。再將動作組合練習。 | |
| 說明:徒手做出各種跳繩的動作，簡單易學不會造成失誤，讓學生很有成就感! | ||
 | 課程內容:毛巾變變變 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/i4f8sp9LoBk | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離。老師可先行備課了解毛巾伸展動作或使用影片跟著畫面一起做動作，可以一個動作後按暫停鍵，依學生狀況多做幾次後，再學習下一個動作。再將動作組合練習。不做移動的隊型變化。 | |
| 說明:運用毛巾做各項伸展動作及遊戲，配合歌曲還能創編出基本的移位性舞蹈動作! | ||
 | 課程內容:紙球健身操 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/SVm4TJwIEew | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離。老師可先行備課了解紙球拋接口訣動作或使用影片跟著畫面一起做動作，先讓學生熟記口訣配合動作練習。。不做移動的隊型變化。 | |
| 說明:運用報紙做成紙球後，可以玩各種拋接遊戲，培養手眼協調的能力。 | ||
 | 課程內容:防疫勁拍球 | 防疫體育課應用與微調 |
| https://youtu.be/Lra2bhRvb0E | 課堂中拉開每位學生間距，把持社交安全距離，人手一顆皮球不共用，只限單人動作練習，不互換球。下課後再將皮球做簡易消毒以供下一個班級使用。 | |
| 說明:利用氣球玩出單人、雙人及四人的各種遊戲，培養手眼協調等基本動作能力。 | ||
 | 課程內容:手偶健康劇場 | 防疫健教課應用與微調 |
| https://youtu.be/7D2D7Pgkcws | 適合正確洗手主題教學的素材，老師可以播放影片講解再深化課程內容。 | |
| 說明: 以手偶呈現說故事的方式，宣導正確洗手的方法與學習自我監督管理的生活技能以養成正確洗手的好習慣。 |
此外，還有很多的體育知識、身體素養的概念等都可以是教學的內容，跟著學生一起共創，發揮創意，就可以讓防疫體育課精彩又多元唷！當然，安全是最重要的考量!
另外在線上教學的部份也可以參考之前的文章，了解做法和可行的方式喲！
