為什麼周遭的親友要抽菸、吃檳榔？什麼是「二手菸」？會產生哪些危害？如何走出檳榔、香菸的危害？透過課程認識檳榔、香菸會對我們造成什麼危害，並勇敢的向菸、檳榔說「不」！
兩位老師修改「宜蘭縣九貫健體課程發展小組」發展出來的「健康促進生活技能教學設計教案」，為我們詳細介紹菸、檳可能造成的危害，並帶領我們一起練習如何勇敢的向菸、檳榔說「不！」。
最近這幾年學校也發現許多就讀國中的學長姐，竟然在假日來校園內抽菸，為何明明知道菸害的影響，還會如此呢？非常值得我們探討，難道「知」、「行」真的無法合一嗎？我們很想與那些抽菸的學長姐進行訪談，了解他們抽菸的動機與原因。
分組討論並演練如何做到「菸檳防制」。例如：若當我在公園發現有人在吸菸，我會向他說：「這是公共場所，而且又有未滿18歲的小孩，請您將菸熄滅，謝謝！」雖然有些害怕會被駡，但我還是得鼓起勇氣去做。
假如有朋友要邀你吸菸，該怎麼辦呢？有6個很好的方法可以幫你達到「拒絕」而又不得罪人喔！那就是：反覆說「不」法、家教嚴厲法、肯定友誼法、轉移話題法、自我解嘲法，如果都沒成功，那就使出最後一招：離開現場法吧！ 我想我應該會使用反覆說「不」法或家教嚴厲法吧！因為若媽媽知道我偷抽菸，一定會打我的。
狀況題演練及學習單問題報告表現最佳的同學都獲得獎品獎勵。「菸檳防制」需要我們落實在生活中，由今天的課程中我認識了菸檳的危害，我會盡好「拒菸檳小天使」的責任，隨時提醒親友不要抽菸、吃檳榔。