早上帶著兩個孩子到早餐店用餐
來了三個孩子，大約三、四年級的個頭，熟練的點早餐，其中兩個將套餐裡的紅茶換成可樂，老闆娘問他們要內用還是外帶，問了兩次，這三個小孩頭也不回，逕自坐下來，老闆娘搖搖頭。
過不久，有個大約高年級的女生也到了，拿著大罐寶特瓶的運動飲料，其他人說"又買這個啊"，她點了份熱狗，從包包裡拿出紙杯，有備而來，倒了運動飲料，配著熱狗，這是早餐。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
常常跟班上小朋友宣導飲食的重要，也跟家長叨念要看著孩子吃完早餐，不要只是給他們錢自己解決。老師"規定"不能帶早餐到學校，用意是希望家長您能親自陪著孩子選擇適當的飲食，並一起享受早晨時光，可以在家裡、早餐店、車上聊聊天，這些只要早起半個小時就可以做到了。
可樂、運動飲料，當成早餐的飲品，這年輕的身體還得使用多久啊~
班上的孩子幾乎都聽過我耳提面命，早餐不要點飲料，紅茶、奶茶，對孩子都是不佳的飲品，除了糖分過多、奶精反式脂肪外，咖啡因也是一個問題，孩子不知不覺喝進太多咖啡因的飲品，是一大隱憂。其他飲料還有色素、不健康的內含物……。
在鄉下，常常看見阿嬤整箱整箱的買運動飲料，看了很憂心，孩子將運動飲料當成日常生活飲品，腎臟負荷很大~
這些生活上的細節，爸媽必須親自示範，生活上就必須常常注意孩子的飲食。
早餐，拿錢給他們，有吃就好，吃了什麼下肚呢？
早起半個小時，帶著孩子一起吃早餐，養成好的飲食習慣，不挑選對身體有害的食物，我們都需要為孩子的健康把關啊！