上學、到安親班及補習班上課，每日總有寫不完的功課、考不完的試，有時還得應付老師、父母及長輩們的嘮叨，唉！做個小學生怎麼辛苦啊！大人呢？每天上班賺錢，深怕家裡錢不够用，還得應付上司要求，忙不完的事！有時小孩不聽話還得生氣罵小孩，勞神又傷財。其實，大人的世界也不怎麼美好。
人生的苦本來就遠大於樂，沒有一個人可倖免，因為無法避免，何不誠實的面對它呢！想離苦得樂方法不難，只要做到「善護念」即可。「善護念」就是時時觀照自己的念頭，不論念頭的好或壞只要看著它就好了，看著它來、看著它走，也無需去評論它，就這樣時時做、常常練習，時日久了，你的心自然容易平靜，未來遇到不順遂事也較易面對解決它！
我家位於集合式住宅內，車子停在地下室，車位在機械式車位的下層位置，每天欲開車上班時，得上升車位、打開車們、發動引擎、啟動車子、降下車位、打開車庫門，完成這些動作才可順利出門。出門做這幾項動作時，都會提醒自己心要專注於每一個動作，每天都如此！就這樣練就了可以平靜的心開車出門，進而提升了我的行車安全！
小朋友，你也可以跟我一樣這麼做，不論你是走路上學，或是騎單車上學，亦是坐父母的車上學，將上學流程細分成幾個動作，確定好動作及流程，每日確實的做，並將心專注在每一個動作上。我們就以騎單車上學為例：騎單車上學流程可細分成以下動作，首先牽出單車、書包上肩或固定於車子後座置物架、戴上安全帽、坐上車、腳採踏板啟動車子、快樂出門，做這幾個動作時，要提醒自己心、眼、耳、手、腳一定要到，時時提醒自己，一次只專注在一個動作上，如此，你將會發現自己的心可更平靜，騎車時會更安全。當你熟悉了上學動作與流程，你可將這樣的方法應用到日常活上，做久了會變成習慣，未來你在工作、上課及念書時更容易專心，更棒的是，你會發現不愉快的事自然變少。
「善護念」不是什麼高深的學問，實施的重點在專心於正在做的事及時時要提醒自己專心，若能做到時時專注及持之以恆的做，讓你的心與身能融合在一起做事，做久了，成效自然出來，自信心因而提升，快樂的心也會不請自來，想快樂嗎？試試「善護念」！