在現今繁忙的社會，多數人因事繁而心煩，導致不知為何而忙，繁與煩、忙與盲，似乎是現代人的通病，問題出在那兒?在每人的「心」，大家想要的太多，其實真正需要的並不多，大家以為學歷高一點、工作好一點、錢賺多一點，就可離苦得樂，是嗎?若是，為何還是有許多富人、高學歷的人自殺提早結束生命，錢多僅能提升物質需求，對心是沒有幫助，有錢人依舊有許多人心靈貧困，但有許多貧窮的人，他的心卻是富有的。要離苦得樂，須讓心富有起來，錢與名聲對心沒有助益，要如何做才能讓心富裕呢?時時「觀照」你那顆像野猴子的心，如何觀照，可從「慢、停、放、行」來著手。
古籍四書<<大學>>云:「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。」此句，正說明止與定的功效，能知止之人就能得，就能成長。
「慢、停、放、行」即是可融入生活讓你練習「止」的功夫。慢，就是慢活，放慢你的工作、讀書、生活步調，「吃緊弄破碗」一心求快反而會有反效果，放慢之後將可覺察到該停的地方，停下來思索過去，想想未來，面對當下，你將知道正確的方向，什麼該捨及取，放下不需要的包袱，行李輕了，目標確定了，將能更輕鬆快速的抵達目的地。
「慢、停、放、行」是筆者觀照日常生活的行、住、坐、臥，發現可對治煩與盲的方法，這個方法簡單易執行，在執行過程中，「慢」是起始也是最關鍵，你工作再忙、課業再忙，每天也要撥出30-60分鐘面對自己，與家人朋友聊聊，分享每天的喜怒哀樂。天下事都是人為的，只要是人為的問題就有解決之道，「慢」是很棒的生活智慧，你領悟到了嗎?若沒有，試試「慢、停、放、行」，有一天你將有所體悟，願大家都能解開「煩與盲」的鉫鎖。