工作及讀書時要能事半功倍，當下的心靈是否放空很重要，能放空心，將心拉回當下再做事，其效能可明顯提升，要如何做呢?筆者介紹一個簡單又有效的方法—直心書寫(FreeWriting)。
直心書寫是由美國一位寫作老師娜妲莉．高柏所提出，這個方法可快速協助你清除心中的垃圾，將心初始化並回到當下，其方法及流程如下:
一、事前準備
在做書寫前需要準備以下工具:
(一)好聽的音樂：指的是無歌詞、輕緩、悅耳的音樂，如水晶、鋼琴等音樂。
(二)白紙：在書寫時最好準備一本內頁空白無格子的本子來書寫，用空白紙張來書寫，思維較能無拘束的在紙張上奔馳。
(三)好寫的筆：找一支你覺得好握且流利的筆，在書寫這程中，流暢並能跟上思緒是很重要的。
二、書寫方法
書寫前先播放好聽的音樂，接下來，思緒想到什麼就寫下來，書寫過程中要掌握：
「一直寫不要停、不要回頭看、不要在乎錯別字、字體及文法，腦子裏想到什麼就如實的寫下來。」
書寫一段時間之後，思緒可能停頓、空白，這時只要在停筆的下一行寫下，
「其實我真正想說的是」
接下來，新的思緒會很奇妙的出現!
三、書寫時間
書寫時間長度並無限定，建議初學者一次5分鐘，接下來，採漸進的方式增加時間至30分鐘。
四、書寫完成後
若想增強書寫之效果，建議你寫完後大聲念出給家人或朋友聽，在念的過程中，若有私密的內容不願讓他人知道，可跳過不念；聽眾聽完後只要鼓掌、微笑即可，千萬不要針對內容予以評逑。
完成直心書寫之後，接下來再讀書或工作，你會發現效能明顯提升。不要懷疑，趕緊拿出筆及紙全家人一同試試！
若你想更瞭解直心書寫，可參考娜妲莉．高柏所寫的<<心靈寫作>>及<<狂野寫作>>這兩本書。