宜蘭縣101年度國華國民中學視力保健教育推動活動紀錄：
圖片說明：每學期進行視力量測
分類: 視力保健
(二)-5-1-1.2 提供洽當的照明系統及確保光線充足
健康教育課程教學過程
流感防治
流感防治101.pdf 流感防治101學習單.pdf 流感防治101 學習單 優良作品.tif
正確用藥
正確用藥五大核心能力101.ppt 正確用藥五大核心能力101.doc
口腔視力保健
健康照護 視力口腔保健101.ppt 1186304-健康照護 視力口腔保健101 學習單.doc
菸檳防治
1-1-2遠離菸害101 學習單.doc 1-1-1遠離檳榔101 學習單.doc
性教育
2-1性愛講義101.doc 2-2性愛安全護照101.doc 1186169-性別刻板印象.pdf 1186168-身體自主權與性騷擾.pdf
1186167-多元性別.pdf 1186166-Q來A去.pdf 1186163-戀愛與分手.pdf 1186165-e思e行.pdf
健康體位
健康概論101.pdf 健康概論101 學習單.pdf 1-2青春飲食指南101.doc 1-1吃出營養與健康101.doc
101學年度視力保健團體衛生教育計畫
101學年度寒假教室採光報告
教室黑板照度檢測實施辦法及改善情形
健康促進推行宣導明信片製作比賽成果
健康促進推行宣導明信片製作比賽成績揭曉:
第一名 21415 黃澄貞 獲禮券400元，獎狀乙紙，嘉獎2支。
第二名 20109 高樺芮 獲禮券300元，獎狀乙紙，嘉獎2支。
第三名 10204 林雨柔 獲禮券200元，獎狀乙紙，嘉獎2支。
佳作 10229 陳彥廷 11601 王佩玟 20307 張佑寧
獲禮券100元，獎狀乙紙，嘉獎1支。
**參與比賽學生未得槳者皆可蓋榮譽卡2格。
第一名 21415 黃澄貞
第二名 20109 高樺芮
第三名 10204 林雨柔
佳作 10229 陳彥廷
佳作 11601 王佩玟
佳作 20307 張佑寧
健康促進推行宣導明信片製作比賽成果
健康促進推行宣導明信片製作比賽成績揭曉:
第一名 21415 黃澄貞 獲禮券400元，獎狀乙紙，嘉獎2支。
第二名 20109 高樺芮 獲禮券300元，獎狀乙紙，嘉獎2支。
第三名 10204 林雨柔 獲禮券200元，獎狀乙紙，嘉獎2支。
佳作 10229 陳彥廷 11601 王佩玟 20307 張佑寧
獲禮券100元，獎狀乙紙，嘉獎1支。
**參與比賽學生未得槳者皆可蓋榮譽卡2格。
第一名 21415 黃澄貞
第二名 20109 高樺芮
第三名 10204 林雨柔
佳作 10229 陳彥廷
佳作 11601 王佩玟
佳作 20307 張佑寧
101學年度暑假教室照明檢測
2-1-4.3 宜蘭縣立國華國中100學年度視力保健實施計畫暨成果
壹、依據：
行政院衛生署國民保健計畫-視力保健教育辦理
貳、目的：
一、輔導學童養成正確的閱讀、寫字姿勢及望遠凝視的習慣，導正校內
教學正常化，並使學童具備視力保健常識。
二、緩和現有視力不良學生惡化程度; 有效減少本校視力不良學生人
數，降低學生近視比率，落實轉介矯正工作，並達到早期發現早期
治療之目的。
三、藉由各項視力保健防治措施，培育健康活潑的學生，降低社會醫療
成本支出。
四、養成學童望遠休息的習慣,預防近視的發生,進而降低學童近視比
例。
參、實施原則：
一、經由校內視力保健工作之推展，養成學生視力保健正確觀念。
二、透過教學宣導活動，授予學生視力保健常識。
三、加強教育效果，培養學生做好個人視力保健的意願與能力。
肆、實施對象─本校全體師生
伍、主辦單位：學務處-健康中心
陸、 協辦單位：教務處、總務處、各班導師
柒、實施辦法：
〈一〉 預防措施
1.加強視力保健宣導：
〈1〉家長：
●對孩子建立適當期望水準，不給過重的課業壓力。
●注意子女閱讀、寫字、姿勢，睛與書面保持距離35 公分，每40-50 分鐘休息10 分鐘，看電視距離至少2 公尺，每30 分鐘休息10 分鐘。
●學童操作電腦時能遵守視力保健3010 原則，且保持眼睛與螢幕距離70-90 公分，眼睛與螢幕內框上緣同高。
●書桌照明：60 米燭光之電燈泡從左後方與眼睛平行處照射。
●食物營養要均衡：多喝牛奶、肉、蛋、綠色蔬菜等食物。
●眼睛多休息，多看遠方
〈2〉教師：
● 指導學生坐姿及寫字姿勢； 保持正確閱讀距離，教學多樣化並避免長時間用眼。
●配合健康與體育教學，宣導視力保健知識。
●帶領執行望遠休息或眼球運動。
＜3＞護理師
●定期辦理視力保健宣導。
●定期實行教室採光檢測。
●指導學童實施望遠休息運動或動眼操。
實施的要領：
* 於操場戶外、走廊或直接望向窗外。
* 配眼鏡者可戴著眼睛看。
* 眼睛注視遠方，至少六公尺以上之目標物(越遠越好)；避免向光，不一定往高處看。
* 看遠方的樹梢、水塔、屋頂、 雲朵….等。
* 放鬆眼部肌肉(勿皺著眉頭，勿「注意看」某個定點，以免造成睫狀肌無法放鬆)
* 讓眼睛確實休息3 分鐘（下課時應望遠凝視3分鐘，其餘7分鐘則為自由活動時間）
【望遠休息運動獎勵辦法-試辦】
*個人當月執行率達8成，予以登記誠實榮譽卡優點3支，以資獎勵。
2.改善教學環境設備：
〈1〉注意調整課桌椅與孩子的身高配合。
〈2〉注意學生座位安排，並適時調整。
〈3〉合理使用照明設備，教室注意光源、日照、採
光，教室桌面照度不低於350LUX，且燈光不閃
爍；黑板照度不低於500LUX，且黑板不反光。
〈4〉綠化、美化校園，多種樹木花草。
3.貫徹正常教學與改進學生學習方式：
〈1〉切實按課表上課。
〈2〉鼓勵學生參加戶外活動。
〈二〉 矯治措施：
1.每學年2 次進行視力檢查。
2.對視力不良學生發出視力篩檢結果通知單，通知家長帶到眼科醫師作進一步檢查、矯治並追蹤處理情形。
3.與當地有關醫療院所〝視力保健門診〞連繫。
捌、本計畫奉校長核可後實施，其修正時亦同。
