日前曾發生新竹市一名男子每天約喝9000C.C.的水，一星期後竟心跳停止，急救搶回一命，原來是「水中毒」。夏天天氣炎熱，高溫讓人隨便動動就汗如雨下，原本就該注意多補充水份，但是，水喝太多怕會水中毒，喝太少又容易引起泌尿道感染，可能造成腎臟與膀胱方面的損害。一天該喝多少量，怎麼喝才能維持身體的健康，可是門大學問。

[@more@]

人體的70%都是水分，藉由水分來輸送養分至身體的各個部位，維持身體的運作。衛生署立台中醫院營養師黃紹萱指出，每個人每天喝水的量控制在3000cc以內為佳，過量也會影響腎臟的功能，若是一天喝水的量太多，或是在短時間內一下子喝下大量的水分，腎臟無法及時代謝將水分排出，會讓血液中的鈉被稀釋，血鈉值下降太快，造成稀釋性低鈉血症也就是俗稱的水中毒現象，會產生頭痛、心悸、昏迷等症狀，嚴重時會危及生命。水喝太多對腎臟也是個負擔，會產生水腫、頻尿等問題，所以水喝太多也會有反效果，最好一天的喝水量不要超過5000CC。 水喝太多對身體無益，少喝也會出問題，炎熱的夏天許多人喜歡去游泳池或海邊游泳戲水，在陽光下曝曬一段時間，水分消耗多流失快，若沒有及時補充水分，很容易因體溫升高而產生中暑情況，此時最好儘快補給水分，喝水來降溫，同時避免脫水的情況發生，以保持體內水的平衡，才能維持健康狀態。

還有一些長時間待在辦公室的上班族，因為工作繁忙忘記喝水或是擔心要常跑廁所而少喝水，這樣都是不正確的。黃紹萱營養師表示，水喝太少，除了較易得病也很容易感到疲倦，尤其水喝得少尿量少，很容易讓身體的尿液、尿酸濃度偏高，造成泌尿道的感染，長期下來可能引發膀胱炎或腎臟發炎。除此之外，水分不足也會影響身體的新陳代謝，不易排除體內的毒素，而產生便秘的情況；長時間在冷氣房裡又處於缺水的狀態，皮膚很容易因乾燥缺水會有小細紋產生，也會使皮膚粗糙黯淡。

黃紹萱營養師也強調，喝水的好處多多，人體透過喝水來幫助身體調節體溫、促進身體的代謝與腸胃蠕動，充足的水分也能讓皮膚細胞水噹噹。普通人一天的喝水量大約在1500CC至3000CC.之間為正常的範圍，平常最好還是多喝白開水，每天喝6-8杯，喝的時候不要大口的狂飲，也不要一次喝太多，將3000CC的量平均分配於一天之中，適時適量補充水分，對身體的吸收較好。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=11088

台北縣新店市驚傳溺水意外，一名潘姓男子在北勢溪踩空落水，被拉上岸時已無生命跡象。幸好3名消防隊員即時趕抵現場，接力進行心臟按壓1千5百下，硬是把潘男從鬼門關搶救回來。[@more@]

〔記者徐夏蓮／台中報導〕父母牙齒不好，所以小孩牙齒蛀光光？小心它不是遺傳而是傳染！中華民國兒童牙科醫學會理事長、台中榮總兒童牙科主任劉正芬22日指出，蛀牙是一種傳染性的慢性病，父母將口腔中的蛀牙細菌傳給孩子，才會造成家長以為自己的牙齒不好，所以孩子的牙齒也不好。

[@more@]

細菌傳染 非關遺傳

她表示，中榮牙科曾針對幼兒的口水做測試，證明口水鏈球菌指數高低和蛀牙嚴重度成正比，而口水鏈球菌主要是透過家長的口水傳給孩子，途徑包括父母貼心地用嘴為孩子測試，食物是否太燙、太辣、太鹹，然後才給孩子吃，或是和孩子玩親親，口水中會引起蛀牙的細菌就這樣傳染給孩子。

國外為此曾有研究顯示，懷孕的婦女在生產前3個月，到孩子2歲前，一直持續咀嚼含有木糖醇成份的口香糖，有助於減少其孩子罹患蛀牙的機率。

換牙就好？錯誤觀念

劉正芬表示，最近中榮兒童牙科就收治一位5歲體重僅12公斤嚴重發育不良的小女孩，這個年齡正常應有20公斤，原來她的20顆乳牙蛀了16顆，門牙蛀得黑黑的，她為此不願上學，家長才驚覺事態嚴重；家長表示，之前沒有帶她就醫，是以為等將來換了新牙就好了。

這位小女孩嚴重發育不良，家長歸咎是她吃東西慢吞吞，而且不肯吃肉和青菜，其實是這位小女孩牙齒蛀得太嚴重，享受美食「心有餘力不足」。

恆牙生長也會受波及

她指出，中榮曾統計每10位因蜂窩性組織炎掛急診的患者中，就有9位是小朋友因蛀牙引起的，因為小朋友抵抗力弱，骨質疏鬆，牙齒一蛀就蛀掉一整排，一旦蛀到神經，就很容易引起蜂窩性組織炎，嚴重時細菌甚至會擴散到腦部，「幼齒」沒顧好，恆牙生長將來也受嚴重波及，家長千萬不可輕忽。

文／王綺嫻

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/78/28dq3.html