夏天低食慾 六成童陷「胃」機

夏天低食慾 六成童陷「胃」機

更新日期:2010/08/22 17:01

每逢暑假，小朋友天天往外瘋，不但作息不正常，也因為炎炎夏日，常沒有食慾。最近醫生就接到不少孩子胃痛就醫的案例。醫生除了提醒家長，應該讓孩子定時、定量用餐，也可以讓孩子多喝優酪乳，讓酵母菌幫助腸道消化健康。[@more@]

熱天，許多媽媽帶著小朋友來到大賣場大採購，可以邊吹冷氣降暑，還可以找好吃的東西，只是天氣太熱了，小朋友什麼都吃不太下去，不要說小朋友沒有食慾了，連大人，也往往吃不下東西。

 

但提醒您，如果吃飯不定時，生理時鐘大亂，經常就會出現。胃部不正常蠕動，胃酸分泌也會不規律，當腹部感覺疼痛，脹氣，或噁心的感覺，千萬不要掉以輕心。醫生說，正常的飲食，才不會影響孩童的學習能力。如果孩子三餐真的不正常，不妨多喝些優酪乳，也能健胃保腸。

掌握飲食要訣 小朋友健康一夏

掌握飲食要訣 小朋友健康一夏

更新日期:2010/08/16 04:11

文／陳明惠

 

暑假只剩半個多月，小朋友若整天待在家裡吃吃喝喝、看電視，當心變成「沙發馬鈴薯」，家長可得想點辦法，在開學前導正孩子的行為，以免營養過剩或不良。

 

◎增進孩子食慾的夏日菜單飲食，有幾點可以注意：

 

●不必勉強孩子進食不喜歡的食物：將有營養的食物配上小朋友喜歡的口味或是食材烹煮，或是改變烹調方式、形狀等，避免強迫進食，讓孩子排斥。

 

例如：少部分的孩童不喜歡吃青菜，家長在炒高麗菜時，就可以適量加上奶油，提高香氣，小朋友自然願意動筷子。

 

●用顏色鮮艷的食物提高兒童的食慾：此類食物含有豐富的營養素，少量、多樣化的食物，能刺激孩子把菜吃光光。一天準備2至3次檸檬愛玉等輕食甜湯，以降低兒童外食的慾望。

 

●鼓勵孩童養成多喝水的習慣：多喝水自然可減少喝碳酸飲料或含糖飲料的次數與慾望。家長可同時控制孩童的零用錢，減少他們自行購買飲品的機會。

 

●每餐提供冷盤：青菜沙拉或壽司等，都是不錯的菜色，除提供均衡營養外，也能增加兒童食慾。

 

●每餐攝取6大類均衡飲食及奶類：不亂吃零食，掌握低油、低糖、低鹽份飲食，養成定時、定量習慣。

 

●父母以身作則最重要：家長的身教是對兒童無時無刻進行的飲食教育，小朋友在耳濡目染下，就會養成良好的飲食習慣，即便大人不在身邊，也能落實正確的飲食觀念。 （作者為台中慈濟醫院營養師）

 

腸病毒大流行謹記三不五要

腸病毒大流行謹記三不五要

更新日期:2010/08/09 00:07 【記者李叔霖／台北報導】

四至九月為腸病毒流行期，在這段期間家長要特別小心，以避免小朋友受到感染。署立豐原醫院小兒科醫師劉曉慧表示，雖然絕大多數腸病毒患者症狀輕微，只要七到十天就自然痊癒，但不論是病情輕微或嚴重，患者都必須立即就醫診治，同時積極做好防治的工作，並謹記「三不五要」的保健措施。

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劉醫師指出，治療腸病毒，醫師大多給予對抗症狀的支持性療法，疑似重症患者則給予免疫球蛋白，而患者應多補充水分，多休息，盡量讓小朋友請假在家休息，以避免傳染給同學。不過，需注意的是，患者的排泄物（例如糞便、口鼻分泌物）要小心處理，在處理完畢後必須立即洗手。

 

劉曉慧醫師進一步指出，預防保健之道，建議謹記「三不五要」。所謂「三不」是指不要輕忽腸病毒的威脅，當生病時，應儘速就醫，同時請假在家多休息；不要出入人潮擁擠或空氣不流通的公共場所，尤其是在流行期間；不要跟患者接觸，尤其是孕婦、幼童及新生兒。

 

所謂「五要」是指要經常洗手，注意個人衛生，養成正確洗手五步驟習慣（濕、搓、沖、捧、擦）；要經常清洗、消毒兒童玩具，尤其是帶毛玩具；要維持良好的居家環境衛生；要提升免疫力，可從均衡飲食、適度運動及充足睡眠著手。

肥胖使得女性初經年齡愈來愈早

肥胖使得女性初經年齡愈來愈早

更新日期:2010/08/10 10:35

美國的女性進入青春期的年紀愈來愈早，這和她們普遍愈來愈肥胖有關。

 

辛辛那提兒童醫院把辛辛那提、紐約及舊金山的一千兩百個七、八歲女孩，和1997年一項研究相比，他們發現，現在的女孩，七歲就開始行經的比例，比十多年前提高了百分八到十。研究顯示，BMI指數愈高，初經的年紀也傾向於愈早，換句話說，發育時間提早，和現在的人愈來愈肥胖有關。

 

太早步入青春期，對生理及心理的影響，都令人擔憂，研究發現，初經年紀早的女孩，比較容易罹患憂鬱症，一生中，行經時間愈久，罹患乳癌的機率也愈高，提早步入青春期，往往也會讓女性更早嚐禁果。

 

要青春不要痘 暑假求醫多

要青春不要痘 暑假求醫多

更新日期:2010/08/10 04:11

記者傅潮標／專題報導

學生放暑假，外出活動機會增多，許多年輕學子卻被青春痘所困擾，影響交友與自信心，皮膚科門診常見心急求診的豆花哥、豆花妹。康平皮膚科診所醫師蕭毓良說，愈是急著讓痘痘消失，心理壓力太大，反會使狀況惡化，胡亂擠它不但可能發炎，還會留下永久性的疤痕，應接受正確治療。

 

蕭毓良說，青春痘學名痤瘡，好發於臉部、前胸、背部等皮脂腺多的地方，形成白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹或囊腫等。11到14歲是長青春痘的高峰期，分泌旺盛的男性荷爾蒙會過度刺激、擴大皮脂腺，而冒痘痘。女性除了懷孕因素，與經期內分泌失調有關。

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毛囊內細胞的變化、痤瘡桿菌、遺傳、化妝品、環境及生活作息等因素，也會長青春痘。

 

蕭毓良提醒，油膩和密閉的化妝品如BB霜、粉底霜、晚霜及潤膚霜等，會阻塞毛孔而產生粉刺。生活作息不規律、壓力太大、情緒低落、睡眠不足、飲食習慣不良，都會降低皮膚自我修復作用，使青春痘增加及惡化。日曬、濕度過高，也會加重青春痘的病情。

 

此外，男性荷爾蒙、皮質類固醇、溴化物、鋰鹽等藥物也會引發青春痘。習慣托腮或安全帽扣帶反覆摩擦，則會造成發炎。

 

蕭毓良說，有些人認為長大後青春痘自然會好，其實某種程度上，較嚴重的青春痘會留下永遠的疤痕。青春痘的治療需約6到8星期控制，3到6個月治癒。應該和醫師討論，才不會因為中斷治療，達不到效果。他也建議放鬆心情面對，愈是心急，反因壓力太大，造成狀況惡化。