宜蘭縣健康體能提昇計畫-教育（學校）單位業務職掌與工作
- 目標：
（一）營造規律走路、騎自行車、參與休閒活動、運動及競技之環境與資源。
（二）強化學校教職員生、家長對運動的興趣與知能。
（三）推動規律運動之組織增加。
（四）提升規律運動（成人每週運動150分鐘；學生每週運動210分鐘）人口。
（五）促進教職員生健康體能。
- 教育處推動策略：
（一）推動對象：教職員工生及家長。
（二）執行策略：共創優質「運動環境」，營造校園動態生活之建設、政策及風氣。
1、建設：
（1）提昇學校飲水機質量。
（2）持續建制、整合運動地圖。
（3）結合安心商家建立學校通學巷及上下學時間之人行專用區。
（4）加強學校自行車停放區之設施維護管理與增設。
（5）加強學校運動場（館）及運動設施維護管理與修繕。
（6）閒置教室之利用及風雨操場增設。
2、政策：
（1）發展促進學生生長發育之縣本特色運動：跳繩。
（2）鼓勵校長認真辦學，並應注重學生健康體能，對積極推動校園健康體能工作及妥善利用校園運動場（館）使用之績效，列為校長平時考核之參考。
3、風氣
（1）宣導學校結合縣內各局處活動或學校校外教學活動，規劃或推廣休閒運動之活動辦理，並鼓勵親子共同參與。
（2）辦理教師體育教學能力研習活動，增進教師對體育教學的相關知識，透過實際體驗課程，熟練教學技能，並促進自行身體與心理的健康。
（3）各年級體育課程至少須有田徑、游泳、舞蹈、球類運動、國術、民俗體育、體操、休閒體育等四種以上類別，並融入體育課程中讓所有學生至少習得一種終身運動技能。
（4）督導學校每學期辦理中小學學生體適能檢測（國小4~6年級、國中1~3年），並研擬訂定本縣「學校辦理體適能具體成效獎勵要點」，以加強各校落實辦理及增進學生健康體能之成效。
（5）輔導學校發展多元運動、地方特色運動，鼓勵成立體育團隊及運動社團，並各學校每年應辦理4次班際活動、參加3次校際活動，如每學年辦理校慶運動會，並設計教職員工生及家長之競賽活動，鼓勵教師及家長共同參與。
（6）推行課間時間鼓勵學生走向戶外，如辦理課間操（每週至少3次）、落實210運動，透過帶動學生規律運動，以養成運動習慣。
（7）鼓勵學校教職員工身體力行培養規律運動，成人每週運動應達150分鐘。
（8）發展社會體育，培養優秀運動人才，並舉辦各項體育競賽活動，以推展全民運動。
（9）積極參與行政院體育委員會「打造運動島計畫」之推動，輔導縣內各國民口」，成為「自發性運動人口」；使「個別型運動人口」，成為「團體型運動人口」，以促進規律運動人口之提升。
（10）落實健康促進學校業務辦理，目標應具體與務實。
- 學校配合推動之工作項目與指標：
（一）確保校園用水衛生安全，定期全面檢查用水設備，落實相關規定之辦理與管理，教導及鼓勵學生喝白開水，每校每位學生在校時間應有750cc白開水之攝取。
（二）結合安心商家建立學校通學巷及上、下學時間之人行專用區，宣導鼓勵學生走路上學，並規劃建置校園週邊行走安全專用道。
（三）加強校園自行車停放區之設施維護與管理。
（四）開放學校運動場地（如籃球場、操場…等）供民眾使用或借用，使社區民眾可就近利用學校場域運動。
（五）定期檢視校園內運動場地及相關設施，並應妥善管理與使用，以營造校園運動安全之環境【另本府教育處將不定期到校實地查核】。
（六）請學校推廣辦理促進學生生長發育之縣本特色運動：跳繩。
（七）落實活躍作息友善校園：1.有超過10分鐘下課時間2.安排課前或課間運動操（每週至少3次）3.課後鼓勵學生運動4.出動態回家作業或假期運動作業【每校至少應有2項以上之辦理】。
（八）減少教學時使用多媒體（例如：投影機教學），國小一、二年級請學校轉知教師應不要使用對比炫光大之多媒體教學。
（九）鼓勵學生下課到戶外操場活動，並推動國中、小校園運動、健康操（每週至少實施晨間或課間健身運動三次），落實運動210，透過帶動學生規律運動，以養成運動習慣。【每學期達每週210分鐘生活動態活動（天天累積30分鐘；快走強度的運動）的學生數達60%/每校】。
（十）鼓勵學校教職員工身體力行培養規律運動，成人每週運動應達150分鐘。【每學期50%教職員工達每週運動150分鐘/每校】。
（十一）結合縣內各局處活動或學校校外教學活動，規劃或推廣休閒運動之活動辦理，如健走、登山、農場參訪（農夫體驗營）..等並鼓勵親子共同參與。
（十二）每學期辦理中小學學生體適能檢測（國小4~6年級、國中1~3年），每校核發運動參與獎章（一週三次持續30分鐘；達慢跑強度的運動）學生人數比率增加10%及獲體適能金、銀、銅質獎章學生人數比率增加10%。
（十二）體育課程至少須有田徑、游泳、舞蹈、球類運動、國術、民俗體育、體操、休閒體育等四種以上類別，並融入體育課程中讓所有學生至少習得一種終身運動技能。
（十三）發展多元運動、地方特色運動，鼓勵成立體育團隊及運動社團，並各學校每年應辦理4次班際活動、參加3次校際活動，如每學年辦理校慶運動會，並設計教職員工生及家長之競賽活動，鼓勵教師及家長共同參與。
（十四）落實健康促進學校業務辦理，包括視力保健、口腔衛生保健、學生體位管理、菸檳防制、正確用藥、性教育及急救教育等，目標應具體與務實。
（十五）推動健康福利社，針對校園內應禁止販售不健康食品，販賣食品應標示營養成分及熱量或分類。
很棒的提升體能計畫,不過以健康為前題,心靈健康也很重要，真正的健康要達到身心靈平衡。
若能在「學校配合推動之工作項目與指標」增加:
- 每日靜坐1-5次，每次5-30分鐘。
- 每日靜坐1-5次，每次5-30分鐘。
如此這份計畫將便完美!