宜蘭縣位於台灣島的東北方。東邊面臨東海與太平洋，海洋中有龜山島。龜山島與琉球島弧中八重山群島的嶼那國島隔海相望，嶼那國島是琉球最接近宜蘭縣的地方，位於蘇澳鎮的東方約 110 公里的海面上。
宜蘭縣若以縣治所在地宜蘭市為中心，其 100 公里半徑的範圍包括龜山島、基隆市、台北市、新竹市、花蓮市、彭佳嶼、棉花嶼及花瓶嶼等地 ; 200 公里半徑的範圍涵蓋台中市、嘉義市、釣魚台及嶼那國島等; 500公里半徑的範圍可達高雄市、台南市、台東市、汕頭、褔州、巴士海峽及宮古群島等地 ; 1000 公里半徑的範圍遠及上海、南京、廣州、香港、馬尼拉及琉球的那霸市等地(圖1-1)。
●圖１－１ 宜蘭縣地理位置圖
宜蘭縣東北方東海中有釣魚臺列嶼，其中赤尾嶼是全台灣最東的地方，與琉球島弧中大琉球群島的久米島及宮群島的池間島遙遙相接。久米島位於赤尾嶼東方約 210 公里的海面上，距離宜蘭市約480公里。池間島位於赤尾嶼東南方約114公里的海面上距離宜蘭市約320公里(圖1-2)。
宜蘭縣的北部與西部是雪山山脈，南方為中央山脈。其北側與西北側與台北縣為鄰，西部與桃園縣和新竹縣相接，南邊則與台中縣和花蓮縣相連。
資料來源：宜蘭縣政府全球資訊網
宜蘭全縣形狀像個直角三角形，直角在右下方，斜邊在左，三個頂點為大澳、喀拉業山與漢本。全縣面積為2143.62平方公里，地理中心為三星鄉的月眉村。若僅以台灣本島來看，全縣東西方向最寬處在蘇澳鎮的烏石鼻與大同鄉的喀拉業山，直線寬52公里; 南北方向最長處在南澳鄉的漢本與頭城鎮的大澳，直線長78公里。若就全縣而言，其四極地點及經緯度如下表:
