健康體位零負擔

102學年度健康大使培訓活動紀錄

宜蘭縣立國華國中102學年度健康大使幹部訓練計畫

一、目的:

培養學生熱心服務精神,以保健大使為種子,將健康概念深入學生團體,充實學生健康知識,培養健康態度養成健康習慣,達到衛生教育的目的。

二、對象:

1. 熱心服務、負責任、有愛心、對衛生保健有興趣者。

2. 名額:每班一名。

三、服務內容:

1. 協助推動校內健康促進活動(健康體位班、餐後潔牙、視力保健、正確用藥、菸檳防治、傳染病防治、愛滋病宣導、急救訓練等..)。

2. 簡易健康認知、急救種子訓練。

3. 於班會課宣導保健衛生資訊。

4. 協助健康中心相關事務(宣傳海報及健康標語製作、健康資訊傳遞、健康廚窗管理、協助健康卡片回收等……)。

四、幹部訓練訓練實施方式:

訓練日期:102年9月3日週二。

訓練時間:第五節

訓練地點:視聽教室

五、獎勵方式:

表現優異學生於學期結束給予記功嘉獎並核予志工時數20小時。

六、參加辦法:

由導師推薦或自願參加經導師同意者(期間表現不良、配合度差、無故缺席得更換保健大使)。


七、102學年保健大使訓練內容

時間

課程

地點

主講

13:15-13:25

~相見歡~

視聽教室

護理師

13:25-13:40

健康中心簡介

保健大使服務內容

視聽教室

護理師

13:40-13:50

傳染病防治-(肺結核)

視聽教室

羅東衛生所-

縈筑護理師

13:50-14:05

傳染病防治-(愛滋病、流行性感冒、腸胃型傳染病)

視聽教室

護理師

14:05-14:15

綜合討論暨回饋時間

視聽教室

護理師

 

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每位幹部皆認真聽講工作職責~

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課後互動與回饋~

健促國際認證, 健康體位, 健康體位零負擔, 傳染病防治, 兩性關係你我他, 反菸拒檳抗毒專區, 口腔衛生, 性教育, 正確用藥, 正確用藥教育, 正確用藥最健康, 菸害教育, 視力保健

健康教育課程教學過程

流感防治

流感防治101.pdf    流感防治101學習單.pdf    流感防治101 學習單 優良作品.tif

正確用藥

正確用藥五大核心能力101.ppt   正確用藥五大核心能力101.doc

口腔視力保健

 健康照護 視力口腔保健101.ppt  1186304-健康照護 視力口腔保健101 學習單.doc   

菸檳防治

1-1-2遠離菸害101 學習單.doc  1-1-1遠離檳榔101 學習單.doc

性教育

2-1性愛講義101.doc  2-2性愛安全護照101.doc   1186169-性別刻板印象.pdf   1186168-身體自主權與性騷擾.pdf

1186167-多元性別.pdf    1186166-Q來A去.pdf    1186163-戀愛與分手.pdf    1186165-e思e行.pdf    

健康體位

 健康概論101.pdf   健康概論101 學習單.pdf  1-2青春飲食指南101.doc     1-1吃出營養與健康101.doc    

改變飲食習慣 108.doc   改變飲食習慣 107.doc

個人健康(生活)技能-教學活動, 健康促進, 健康社區, 健康管理, 健康體位, 健康體位零負擔

宜蘭縣立國華國中101學年度學生體位管理-【健康享瘦】計畫

活動計畫期間:102年2月25日~101年6月14日

課程安排與實施對象

課程主題

實施對象

(一年級)

實施日期

時間

實施地點

講師

青春期飲食

體重過輕

BMI<15

102.03.07

12:40-13:15

視聽教室

鄭營養師

肥胖與健康

體重超重

BMI>28

102.04.12

12:40-13:30

視聽教室

廖照峰醫師

飲食技巧

體重超重

BMI>28

102.05.31

12:40-13:30

視聽教室

營養師

體適能律動

體重過重

BMI>25

102.02.20-

102.06.20

體育時間

自強館

體育老師

伍、執行內容:

1、BMI值>=28者發放健康生活動起來手冊本(由羅東鎮衛生所提供),採自主管理,每日必需做飲食及運動紀錄,每月必須依排定時間至健康中心測量體重並紀錄。

2、收案者必須填寫腰圍八九十健康101減重計畫問卷調查,護理師將調查表交給羅東鎮衛生所,由羅東鎮衛生所進行收案業務。

3、羅東鎮衛生所贈送收案者,每人ㄧ只腰圍皮尺。

4、活動結束由羅東鎮衛生所將結果回傳學校。

5、透過營養及體能教育提升學生認知的能力,並施以前後測評量分析結果及改善措施。

6、自主管理獎勵(集點換精美禮物):

(1)每天下課自行跑操場2圈者,給予1點。

(2)每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄,給予2點。

(3)每週固定至健康中心測量體重,有減>0.8㎏/週者,給予1點。

(4)一個月減重>2㎏者,給予3點。

(5)點數累計最高前20名,予精美贈品一份。

陸、獎勵措施:

二個月後減重成效獎勵如下:

體位管理減重成效優異之學生(體脂率減少3%以上)前六名,記嘉獎

乙支,另予圖書禮卷200元獎勵。

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個人健康(生活)技能-教學活動, 健促國際認證, 健康管理, 健康體位, 健康體位零負擔

宜蘭縣立國華國中101學年度學生體位管理-【健康享瘦】計畫暨成果

壹、依據:

一、宜蘭縣政府101年12月20日府教體字第1010201527號函公文辦理。

二、宜蘭縣政府101年11月7日府教體字第1012175892A號函公文辦理。

三、配合行政院衛生署國民健康局推動「健康100台灣動起來」活動,號召民眾共同減重600頓,請各校組隊參加本縣衛生局健康體重管理活動。

貳、目的:

(一)針對參加課程的體重過重學生實施適合自己的運動計畫,建立其正確之運動觀念及習慣,達到健康減重的目的,並提高學童體能狀態。

(二)透過「青春期飲食」課程,提升體重過輕學生正確均衡飲食的重要性。

(三)透過「肥胖與健康」課程,使體重過重學童能知道食物熱量的攝取與肥胖的關係,了解肥胖對身體的危害,學習如何選擇食物種類及攝取量,並能從自身開始改變不利健康行為。

叁、活動計畫期間:102年2月25日~101年6月14日

肆、課程安排與實施對象

課程主題

實施對象

(一年級)

實施日期

時間

實施地點

講師

青春期飲食

體重過輕

BMI<15

102.03.07

12:40-13:15

視聽教室

鄭營養師

肥胖與健康

體重超重

BMI>28

102.04.12

12:40-13:30

視聽教室

廖照峰醫師

飲食技巧

體重超重

BMI>28

102.05.31

12:40-13:30

視聽教室

營養師

體適能律動

體重過重

BMI>25

102.02.20-

102.06.20

體育時間

自強館

體育老師

伍、執行內容:

1、BMI值>=28者發放健康生活動起來手冊本(由羅東鎮衛生所提供),採自主管理,每日必需做飲食及運動紀錄,每月必須依排定時間至健康中心測量體重並紀錄。

2、收案者必須填寫腰圍八九十健康101減重計畫問卷調查,護理師將調查表交給羅東鎮衛生所,由羅東鎮衛生所進行收案業務。

3、羅東鎮衛生所贈送收案者,每人ㄧ只腰圍皮尺。

4、活動結束由羅東鎮衛生所將結果回傳學校。

5、透過營養及體能教育提升學生認知的能力,並施以前後測評量分析結果及改善措施。

6、自主管理獎勵(集點換精美禮物):

(1)每天下課自行跑操場2圈者,給予1點。

(2)每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄,給予2點。

(3)每週固定至健康中心測量體重,有減>0.8㎏/週者,給予1點。

(4)一個月減重>2㎏者,給予3點。

(5)點數累計最高前20名,予精美贈品一份。

陸、獎勵措施:

二個月後減重成效獎勵如下:

體位管理減重成效優異之學生(體脂率減少3%以上)前六名,記嘉獎

乙支,另予圖書禮卷200元獎勵。

柒、組隊事宜由羅東鎮衛生所負責辦理。

捌、經費概算

項目

單價

數量

合計(元)

備 註

皮尺

 

80份

 

羅東衛生所提供

有氧運動光碟

 

80份

 

羅東衛生所提供

健康飲食紀錄手冊

 

80份

 

羅東衛生所提供

圖書禮卷

200元

6份

1200元

羅東衛生所提供

講師鐘點費

1600元

2堂

3200元

羅東衛生所提供

精美禮品

 

20份

 

羅東衛生所提供

總計

  

4400元

 

玖、建議參加體位管理學生名單如附件。

拾、本計劃經校長核准後實施,修正亦同。

成果照片:

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健康體位零負擔

3-1-1.12 節約能源、節約用紙實施現況

主題:服務地點:全校區

健康促進標準二:學校物質環境

執行方式:配合行政院「政府機關及學校四省專案計畫」推動節約用紙及能源措施

執行內容:

(一) 節約能源推動小組成員協助推動節約工作。

(二) 全體教職員工生共同配合養成隨時關閉電源的習慣、紙張再利用。

會議宣導節約能源

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單面廢紙回收再利用

廢紙回收

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節約用水標語宣導

節約用電標語宣導

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節約能源標語宣導

走樓梯省能源標語宣導

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綠色環保標章設備使用

請購單上加註建議各單位

採用環保標章產品字樣

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2-1-1.5 教師會辦理單車「騎」步走活動

 單 車 「」 步 走 活 動clip_image002clip_image006

一、主辦單位:國華國中教師會

二、時間:2012.05.19(六)上午8:00~12:00

三、對象:國華國中教職員工及眷屬

四、活動內容:

時間

地點

內容

備註

07:30~08:00

學校穿堂

暖身操、報到、單車安全講座

1、行進間交通安全維護

2、單車故障排除

3、單車安全配備

08:00~

國華國中

出發

08:00~12:00

學校→運動公園自行車道→梅花湖圓環(第一休息點)→茅埔城→德安學園→中山社區旅遊中心(第二休息點)→八寶、太和鄉間小路→冬山火車站(第三休息點)→冬山河自行車道→十六份圳自行車道→羅東環鎮道→回家

1. 約25公里

2. 冬山火車站(第三休息點)可自由活動,吃米粉羹、臭豆腐等。

12:00~

賦歸

五、交通:自備腳踏車。

七、費用:

項目

會員

非會員及眷屬

保險費

教師會支出

自行支付

阿甘的粿

教師會補助2個粿 / 人

須自付

※※本次活動核發研習時數,請同仁記得上網於EIP報名登錄。※※

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報名表

1、會員 2、非會員

姓名

身份證字號

出生年月日

【辦理保險用】

姓名

身份證字號

出生年月日

【辦理保險用】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※報名表請於5 / 11〈五〉前,交給以下負責教師,感謝。※※

※ 報名表請交給:張士中老師(導師)、鄭淑元老師(專任)、游贊薰組長(行政)

※ 費用請於繳交報名表時一併繳交。

※ 費用計算:會員:free

非會員:保險費〈15歲以上16元,未滿15歲6元〉

阿甘的粿〈2個粿 / 人, 25元 / 人〉

個人健康(生活)技能-教學活動, 健康促進, 健康服務, 健康社區, 健康體位, 健康體位零負擔, 學校社會環境

3-2-1.1 100學年度健康促進學校 健康職場環境~~享瘦健康零負擔

ㄧ、目的:

1.提升教師對健康飲食的認知。

2.能在日常生活建立健康飲食的習慣。

3.提升教師對健康體適能的認知。

4.能在日常生活中建立提升健康體適能的習慣。

    5.培養健康體魄,遠離代謝症候群威脅。

二、實施期間:101214日至101530日止   

三、實施對象:全校教職員工。

四、實施地點:各辦公室、健康中心及自家。

五、實施方法:利用在校午間時間或是下班後依照光碟教學來進行減重體操運動。

六、計畫內容:

(一)提供教職員工健康飲食或體重控制計劃並宣導不良飲食習慣造成之後遺症(如肥胖、代謝症候群)

(二)定期測量教職員工體重、血壓、BMI及體脂肪數值,並分析教職員工體位情形。

(三)通知教職員工體重是否適當、並給予衛教、提升知能。

(四)提供教職員工健康飲食計劃,鼓勵完成「我的健康飲食計劃書」。

(五)篩選BMI值>26或腰圍男生>=90公分;女生>=80公分之過重,肥胖教職員工實施減重計畫。

(六)發放減重體操光碟及量尺乙份,自我執行每週3次每次30分鐘。

七、獎勵辦法:三個月體重下降2KG以上者或是腰圍減少2公分,頒予100元禮卷以  

    茲獎勵

八、經費來源:由人事室相關項下經費支付

九、主辦單位:學務處健康中心。

十、協辦單位:羅東衛生所。

十一、計畫預期成效:

() 了解如何健康飲食。

() 了解自己體適能狀況,並能擬定改善計畫。

() 培養運動習慣,建立良好的健康體適能。

  () 培養健康體魄,遠離代謝症候群威脅。

十二、經費編列:

     

金 額

 

運動光碟

0

羅東衛生所提供

腰圍量呎

0

羅東衛生所提供

禮卷

2,000

100*20=2000

合計

2,000

由人事室相關項下經費支付

 

十三、本辦法經陳 校長核可後公布實施,修正時亦同。

 

宜蘭縣立國華國民中學100學年度健康促進學校健康職場環境~~享瘦健康零負擔執行成果

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個人健康(生活)技能-教學活動, 健康促進, 健康服務, 健康檢查, 健康管理, 健康體位, 健康體位零負擔, 學校社會環境

1-5.1 宜蘭縣立國華國民中學一百學年度健康宣導計畫 (體檢異常個案追蹤及衛教指導)

一、 依據:

依據府教體字第0970073550號辦理。

二、 目的:

(一) 藉本活動了解新生體檢血液值異常個案,持續追蹤血液值結果。

(二) 增進學生認識血液值異常代表之意義,及周遭環境之促進因子,進而達到預防疾病發生之效果。

(三)期使學生能維持健康的體魄,達到預防慢性疾病提早發生。

(四)針對青蛙肢及脊柱側彎學生,加強肢體保健及復健運動衛教指導。

三、課程表:

上課日期

上課地點

上課時間

上課對象

上課內容

3月13日

4樓視聽教室

12:40-13:10

【肝功能異常與B肝帶原的護理】

衛教指導

3月14日

4樓視聽教室

12:40-13:10

【脊柱側彎之注意事項】

衛教及復健運動指導

3月15日

4樓視聽教室

12:40-13:10

【尿酸過高】

衛教指導

3月16日

4樓視聽教室

12:40-13:10

【血脂肪過高】

衛教指導

四、 辦理單位:學務處健康中心

五、 預期效益:

(一)期使學生藉由衛教指導能提高注意自身的身體警訊,了解健檢異常項目的臨床意義,進而維護自我健康達到疾病預防效果。

*脊柱側彎:1193471-脊柱側彎.pdf   100學年度健康宣導成果101.03.14.pdf

*血脂肪過高:高血脂症101.03.pdf   100-2高血脂團體衛教指導成果.pdf

*尿酸過高:高尿酸血症101.03.pdf   100-2尿酸過高團體衛教指導成果.pdf

*肝功能異常:肝淨的彩色人生.pdf   100-健康宣導成果.pdf