104學年度宜蘭縣國中小健康促進學校-自評表(資源整合版)

 

104學年度宜蘭縣國中小健康促進學校-自評表(資源整合版)

學校基本資料

學校名稱

宜蘭縣蘇澳國民小學

學校地址

宜蘭縣蘇澳鎮中山路一段366號

連絡人

林玉鳳

職稱

輔導組長

連絡電話

03-9962312-102

Email

chetanfong@tmail.ilc.edu.tw

標 準

配 分

自評分數

總分

一、學校衛生政策

12

12

 

二、學校物質環境

9

9

三、學校社會環境

16

16

四、健康生活技能教學與行動

21

16

五、社區關係

11

11

六、健康服務

6

6

特色加分

25

25

總分

100

95

 

填表人簽章:   林玉鳳  

校長簽章:   盧聰賢

填表日期:中華民國  105     6    17  

 

[補充說明]

1、佐證資料準備範圍為104學年度(10481日至105731日)。

2健康教育授課教師指的是國中、國小階段之「健康與體育學習領域」之健康教育教師,以

及高中職階段之「健康與護理科目」教師。

 

標準項目及評分說明

佐證資料

滿分

自評

1-1-1學校制定一套健康促進政策。

健康促進學校計畫成員涵蓋不同處室的成員(包括校長、處室主任、組長、校護、學生與家長代表等),並依照需求評估,制定一套實施方案且納入整個學校的校務發展計畫或藍圖中,且經由校務會議表決通過。

請勾選(可複選)

þ有依校內需求評估制定學校健促計畫實施方案或校務發展計畫

þ健康促進學校計畫成員涵蓋學校不同處室成員、及學生與家長代表

þ健康促進學校計畫經校務會議表決通過

給分說明

0分=均無

1分=達成一項

3分=達成兩項

6分=全部達成

[補充說明]

u  每學年至少要有一次校務會議。

u  此計畫組織章程要有不同處室成員,學生及家長代表。

u  會議要有提案和決議。

*相關計畫或藍圖

*相關會議紀錄

1.104學年健康促進學校計畫

 

2.104上學期校務會議紀錄

3.104下學期校務會議紀錄

6

 

1-1-2學校衛生委員會(或類似委員會)設置及運作情形,能成立學校衛生委員會,依健康促進學校工作內容,負責統籌規劃、推動及檢討學校的健康政策。

學校衛生委員會(或健康促進學校委員會)或校務會議/行政會議中有討論健康促進議題之紀錄。

請勾選

0=

3=(部分資料不完整)

þ6=(資料完整)

*相關會議紀錄

健促推行委員會會議紀錄

6

 

 

 

2-2-1按規定設置足夠的大小便器及洗手設備並維持清潔。

(1)學校便器符合部頒標準,並有廁所管理辦法及紀錄。

請勾選

0=

1=完全符合教育部規定

2=完全符合教育部規定、有維護辦法

þ3=完全符合教育部規定、有維護辦法,且有清潔紀錄

備註

*根據國民中小學設備基準(民國91年6月10發布)每100位學生,男用大便器2至3個,小便器4至5個。女用大便器7至8個為原則。     

*根據普通高級中學設備標準(民國98年修正版)

  男用大便器,每50人1個;小便器,每30人1個。

  女用大便器,每10人1個。

*學校依部頒標準列出統計資料

*維護及管理辦法

*相關紀錄

1.蘇澳國小廁所洗手設備衛生管理辦法

2.大小便器數量統計

3

 

(2)學校洗手設備符合部頒標準,並有洗手設備管理辦法及紀錄。           

請勾選

0=

1=完全符合教育部規定

2=完全符合教育部規定、有維護辦法

þ3=完全符合教育部規定、有維護辦法,且有清潔紀錄

備註

*根據國民中小學設備基準,各校有關便器、洗手台、洗手盆之設置總數,應符合內政部所訂之【建築技術規則】之規定(民國100年6月30日公布)。

*洗手(面)盆:各級學校每60人一個。

*學校依部頒標準列出統計資料

*維護及管理辦法

*相關紀錄

1.蘇澳國小廁所洗手設備衛生管理辦法

2.洗手設備數量統計

 

3

 

2-2-2訂定飲用水設備管理辦法,定期維護飲用水衛生。(如:定期清洗水塔、水池及飲水機水質檢驗)

請勾選

0=

1=有訂定飲用水設備管理辦法

þ3=有訂定飲用水設備管理辦法,且有定期更換相關設備及水質檢驗合格紀錄

*設備管理辦法

*維護紀錄

飲水設備管理辦法與檢查紀錄

3

 

 

 

3-1-2學校制訂班級的健康生活守則或透過獎勵制度,鼓勵健康行為實踐。

請勾選

0=

3=有班級的健康生活守則

þ5=有班級的健康生活守則及獎勵制度

[補充說明]

u  學校要有全校性的辦法要求各班級訂定健康生活守則的紀錄(行政上的佐證資料),生活守則可以提出部分班級做代表。

u  要有學校整體的獎勵制度實施計畫。

 

 

*班級健康生活守則或獎勵制度

1.全校性的健促推展獎勵措施

2.班級的健康生活守則

5

 

3-1-3辦理教職員工健康促進相關活動。

請勾選

0=

3=有相關活動計畫書

þ5=有相關活動計畫書及活動過程紀錄

[補充說明]

u  心理健康或是健康生活的相關活動都包含在內。

 

 

 

*活動計畫

*過程紀錄

1.健康促進員工文康活動

2.員工關懷活動

5

 

3-2-2學校應擬定重大事件因應計畫,如:處理教職員工生之暴力、受虐、性侵害、AIDS、自殺及死亡等事件。

校園對於教職員工生危機處理辦法。

請勾選

A.教職員工

0=

þ3=有教職員工危機處理辦法

 

B.學生

0=

þ3=有學生危機處理辦法

*相關執行辦法

1.教職員工危機處理辦法

2.學生性侵害防範輔導流程

3.學生自殺防治與危機處理流程

6

 

 

 

4-1-1健康教育課程設計以生活技能為導向,並運用多元化和以學生為中心的健康教學策略和活動形式來推行健康教育。

A. 包含「健康與體育學習領域」(國中小)/「健康與護理科目」(高中職)之學校總體課程計畫

請勾選

þ0=

□2分=有

 

B.有以生活技能取向及學生為中心的健康教學教材設計

以生活技能取向的健康議題(如:菸害防制、健康體位、口腔衛生、視力保健、檳榔防制、全民健保、性教育(含愛滋病防治)等議題)設計生活技能取向及學生為中心之教案

請勾選

0=

□2分=部分授課教師有提供

þ5=每位授課教師有提供

 

C.有生活技能取向及學生為中心的教學活動紀錄

以生活技能取向的健康議題(如:菸害防制、健康體位、口腔衛生、視力保健、檳榔防制、全民健保、性教育(含愛滋病防治)等議題)設計生活技能取向及學生為中心之教案

請勾選

0=

□2分=部分授課教師有提供

þ5=每位授課教師有提供

[補充說明]

u  總體計畫要有全校的課表。

u  生活技能包含:情緒篇(自我覺察、情緒調適、抗壓能力、自我監控、目標設定);人際篇(同理心、合作與團隊作業、人際溝通能力、倡導能力、協商能力、拒絕技能);認知篇(做決定、批判思考、解決問題),包含其中一項以上即可;健康相關技能(如刷牙)等則不列入給分範圍。

u  若所有授課教師均使用相同教案,提出證明即可。

u  評分以教師為單位,每位授課教師包含正式、代理及鐘點教師等。

 

 

 

 

 

*教學課程紀錄

1.一年級性教育教學設計與成果

2.二年級性教育教學設計與成果

3.二年級視力保健教學設計與成果

4.三年一班視力保健教學設計與成果

5.三年二班健康體位教學設計與成果

6.三年四班健康體位教學設計與成果

7.三年三班健康體位教學設計與成果

8.四年級菸害防制教學設計與成果

9.四年級口腔保健教學設計與成果

10.五年級意外傷害防治教學設計與成果

11.六年級全民健保教學設計與成果

12.六年級正確用藥教學設計與成果

13.六年級口腔保健教學設計與成果

12

 

【國小】4-1-2依據課程規定安排健康教育課程上課時數,各年級每週至少一節課。

【國高中】4-1-2依據課程規定安排健康教育課程上課時數,每週至少一節課。

各年級課表或教學日誌。

請勾選

□0分=無

□1分=資料不完整

þ2分=有

*課表或教學日誌

104上學期課表

104下學期課表

3

 

【國小】4-2-3 健康教育授課教師有參與專業在職進修,每二學年至少參加學校衛生相關研習十八小時

【國高中】4-2-4 健康教育授課教師有參與專業在職進修,每二學年至少參加學校衛生相關研習十八小時

健康教育授課教師研習時數統計表。

請勾選

□0分=無

þ3分=部分授課教師達研習時數

□6分=每位授課教師都達研習時數

 

[補充說明]

u  依照學校衛生法第17條及其施行細則第13條規定。

u  以103學年度為標準,研習時數計算日期為103年8月1日至105年7月31日。

²  教學年資滿2學年者,須研習18小時。

²  教學年資達1學年未滿2學年者,須研習12小時。

²  教學年資達1學期未滿1學年者,須研習6小時。

²  排除教學年資未達1學期者,毋須提供研習時數。

u  若學校沒有正式/代理教師,需提出相關佐證證明,則本指標於初審時不適用。

  1. 健康任教老師一覽表與研習時數
  2. 健康任教教師研習紀錄1
  3. 健康任教教師研習紀錄2

 

6

 

 

 

.

5-1-2學校積極舉辦可讓家庭參與的健康促進活動

健康教育及健康促進活動計畫及過程紀錄。

請勾選

□0分=無

□3分=有活動計畫(或辦法)

þ5分=有活動計畫(或辦法)及過程紀錄

*計畫書(或辦法)

*過程紀錄

1.校慶健康促進活動

2.七星山親子健行活動

5

 

5-3-1學校結合衛生單位與地方團體辦理健康促進活動。(如:健康體位、無菸()校園、口腔保健、視力保健、性教育、正確用藥等議題)。

各項議題活動實施計畫及過程紀錄。

請勾選

þ學校辦理健康促進活動有運用衛生單位所提供的各項資源(如:手冊、單張、海報宣傳品…等)。

þ兒童及青少年健康的地方團體或衛生組織,協助參與學校活動。

þ學校配合衛生單位舉辦健康促進活動(如:縣市健康體重計畫、戒菸講座、血壓量測、血糖檢測、癌症篩檢…等)。

給分說明

0分=均無

1分=達成一項

3分=達成兩項

6分=達成三項

*相關計畫書

*過程紀錄

1.上學期結合社區的健康健促闖關活動

2.下學期結合衛生所與愛心志工舉辦親子健促闖關活動

6

 

 

【國小】6-1-2提供健康檢查,檢查前有對學生做教育性說明,並通知家長。

【國高中】6-1-1提供健康檢查,檢查前有對學生做教育性說明,並通知家長。

說明通知書或單張及過程紀錄。

請勾選

□0分=無

□1分=有家長通知書

þ3分=有家長通知書、健檢教育性說明單及過程紀錄

家長通知書

教育性說明單張

過程紀錄

3

 

【國小】6-1-3學生接受健康檢查的完成率。

【國高中】6-1-2學生接受健康檢查的完成率。

請勾選

□0分=無

þ3分=有

[補充說明]

完成率應達100%,應檢人數可扣除家長不同意者,但需檢付相關證明文件。

*完成率=

  實際受檢人數

    應檢人數

學生健康檢查完成率

3

 

7-1-1〔特色加分〕

議題執行成果或可涵蓋「學校衛生政策」、「學校物質環境」、「學校社會環境」、「健康生活技能教學與行動」、「社區關係」、「健康服務」等六大面向等活動,每一筆內容視資料完整性斟酌給予加分(1-3分)

執行紀錄

1.健促食農教育農場推動計畫與成果

2.學生健康服務隊

3.健康促進性質的學生社團

4.健促家長增能系列活動

5.健康促進教師增能系列活動

6.健促議題學生增能系列宣導

7.健康中心宣導系列活動

8.外配子女心靈健康成長團體

9.健康促進–心靈健康團體輔導

10.反霸凌健康安全學校計畫

11.學校自主管理成效

12.健康社區愛心導護商店

13.視力保健議題系列活動

14.蘇澳國小澳運會與健促親子闖關活動

 

 

20

 

7-1-2〔特色加分〕

能涵蓋「二代健康促進學校」計畫,強調目標問題取向、方法實證取向、評價績效取向等重要理念,應用行動研究方法推動各議題的健康促進學校計畫,並具體了解效果,及檢討與提出改善方案

*行動研究報告

視力保健行動研究

 

5

 

 

 

蘇澳國小健康促進學校自評表

 

104學年度宜蘭縣國中小健康促進學校-自評表(資源整合版)

學校基本資料

學校名稱

宜蘭縣蘇澳國民小學

學校地址

宜蘭縣蘇澳鎮中山路一段366號

連絡人

林玉鳳

職稱

輔導組長

連絡電話

03-9962312-102

Email 

chetanfong@tmail.ilc.edu.tw

標 準

配 分

自評分數

總分

一、學校衛生政策

12分

12

 

二、學校物質環境

9分

9

三、學校社會環境

16分

16

四、健康生活技能教學與行動

21分

16

五、社區關係

11分

11

六、健康服務

6分

6

特色加分

25分

25

總分

100分

95

 

填表人簽章: 林玉鳳  

校長簽章: 盧聰賢

填表日期:中華民國 105 6 17

 

4-2-3健康教育授課教師參與專業在職進修

健康教育任課老師個人研習時數紀錄一覽表

健康教育任課老師

研習時數統計


滿18 小時

健康教育任課老師

研習時數不足

欲參與其他研習

吳玉芳

V

劉惠卿

將於本學期休習18

周淑雯

V

張秋美

將於本學期休習18

吳靜怡

V

俞淑玲

將於本學期休習18

伍雪惠

V

翁中為老師

為鐘點教師無研習證明資料

廖敏良

V

黃天法老師

未繳交研習紀錄

莊美珍

V

  

林秋伯

V

  

侯惠蘭

V

  

陳家凌

V

  

林靜樺

V

  

邱素玉

V

  

高麗明

V

  

劉麗美

V

  

鐘文立

V

  

 

7-1-1視力保健議題系列活動

宜蘭 縣 蘇澳 國民小學

參加

視力保健成果紀錄表

辦理

填表人:  林玉鳳             填表日期:105 年6 月 8 日

一、活動主題(若為創意單元,請簡述活動方式與內容)

1.視力保健研習(一):家長與高年級學生參與研習,了解視力保健重要與方法

2.視力保健研習(二):從中醫觀點談視力保健,教師學習各種視力保健的方法。

3.健康中心視力保健宣導:學校護理師定期為各年級學生做視力保健的宣導。

4.積極參與護眼操比賽:低年級學生積極參與護眼操比賽。

5.健康促進闖關活動:上學期期末與下學期運動會舉行健促闖關,眼明手快站宣導視力保健議題。

6.積極辦理加親子家庭登山活動,讓孩子親近大自然,登高望遠,改善視力問題

三、活動地點:(請勾選)

  þ視聽教室   □操場 þ禮堂  þ其他(請敘述)活動中心一樓

五、活動效果評量:

  □優    þ良    □可    □差

六、活動感想:

1.透過研習與宣導,學生能對視力保健認知有充分的概念。

2.教師透過視力保健能習得視力保健的方法與中醫的護眼操與眼睛按摩,可以教售自己班級學生嘉惠學生,養成護眼按摩的健康習慣。

3.透過參與比賽活動學生更積極了解護眼的重要。

4.健康促進闖關活動:讓學生寓教於樂,在遊戲活動中,了解眼睛與視力保健的重要性。

5.讓學校親子家長老師都能透過登高望遠的活動,重視視力保健。

活動花序~

視力保健研習:家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

視力保健研習:家長、老師與孩子共同學習如何保健自己的視力。

從中醫觀點談視力保健研習:中醫師教導老師學習如何利用穴道按摩保健自己的視力。

從中醫觀點談視力保健研習:中醫師教導老師學習護眼按摩操,利用穴道按摩保健自己的視力。

健康中心護理師視力保健宣導:

護理師定期為學生講解視力保健常識。

健康中心護理師視力保健宣導:

護理師定期為學生講解視力保健常識。

健康中心護理師視力保健宣導:

二年級學生同學習視力保健常識。

健康中心護理師視力保健宣導:

高年級學生同學習視力保健常識。

一年級學生參加護眼操比賽

一年級學生參加護眼操比賽。

健康促進闖關宣導:視力保健眼明手快

家長帶著小孩穿針縫衣

健康促進闖關宣導:視力保健眼明手快

蘇小健促小天使帶領學生做闖關有獎徵答

健康促進校慶登山視力保健活動:

家長帶著小孩登高望遠,重視視力保健

健康促進3/20七星山登山活動:

家長帶著小孩登高望遠,重視視力保健

4-1-1六年級健康教學設計與活動紀錄

宜蘭縣蘇澳國小國小六年級104學年度第2學期健康促進議題課程成果報告表

教育議題

口腔保健

融入領域

健康與體育

單元名稱

 

版本

自編

融入節數

1節課

日期

104年10月23日

地點

603班

主講老師

翁中為老師

參與對象

全班學生

參與人數

24人

 

類 別

口腔保健

單元名稱

健康從齒開始!

適用年級

六年級

設計者

翁中為老師

教材來源

自編

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教材分析:(包括可統整之領域別、教材地位、主題軸歸屬)

  1. 藉由觀賞生活小劇場的表演方式,進而學生互相討論與辨別正確的價值觀。

2.老師可將班級或學年曾發生過類似的個案與學生做加深加廣的討論。

3. 有鑑於近年來學童齲齒率居高不下,有時會因家長工作忙碌,或兒童對牙齒保健觀念不正確,而延誤就醫,失去治療的黃金時間。

 

 

教學重點與注意事項:

本活動希望讓學童在活動過程中,認識牙齒保健對健康的重要性,培養學童在日常生活中養成良好的餐後潔牙觀念。

學生經驗:(包括學生生活經驗、聯絡教學與課程統整)

小朋友每天攝取食物的營養,牙齒是我们飲食中的不可或缺的重要【工具】,透小朋友已有對牙齒結構的初步認識,透過實際報導或照片加深保健牙齒的正確觀念,並實際落實在生活當中。

 

 

 

主要能力指標:

具體目標:

1-1-4 養成良好的健康態度和習慣,並能表現於生活中。

1-2-3 體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。

2-1-3 培養良好的飲食習慣。

2-1-4 辨識食物的安全性並選擇健康的營養餐點。

2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。

  1. 能了解如何保護牙齒。
  2. 了解蛀牙後應該及時治療,以免成為無齒之徒。

3.了解蛀牙治療的過程。

 

 

具 體 目 標

教 學 活 動

(分為準備活動、發展活動、綜合活動)

 

教學媒體

 

時間

 

形成性評量

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、能了解如何保護牙齒。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、了解蛀牙後應該及時治療,以免成為無齒之徒。

 

 

三、了解蛀牙治療的過程。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四、能在溝通互動中尊重彼此意見。

 

 

 

 

 

 

五、能團結合作,能共同參與分工合作。

 

 

第一節

一、準備活動

(一)教師準備

1.潔牙剪報【健康從齒開始】(報章雜誌的報導或照片)

2.教師自行設計簡單潔牙簡報,簡報中

中『潔牙有絕招』之「飲食篇」、「牙齒檢查篇」和 『牙齒知多少』之「牙齒怕什麼篇」、「護牙有絕招篇」、「好奇問題集篇」

3. 牙齒構造模型。

4.潔牙大書【健康從齒開始】-學習單【如果我是一個小牙牙】

(二)學生準備

收集口腔保健的相關資料。

二、發展活動

【活動一】『健康報報』

1.教師可在解說剪報內容的過程中,讓學生瞭解牙齒保健與牙齒治療的重要性。

2.引申主題—如果想要擁有一口健康

又白閃閃的牙齒,可是需要注意一

些事情呢!

 

  1. 當我們正開心地吃喝的時候,牙

齒最大的敵人-酸-正虎視眈眈

準備欺負【牙牙】呢!

 

B.食物的殘渣加上細菌再加上時間

的累積就會形成『酸』,而酸則會

傷害【牙牙】。

C.假如低糖的食物在3分鐘內形成

一份酸那高糖的食物在3分鐘內

就會形成十份酸,所以我們平常

在選擇食物上也要很小心。

D.教師運用牙齒模型詢問學生該

如何預防酸的產生?(飯後刷牙)

,再說明為什麼有的蛀牙會痛,有的不會。(蛀的深淺部位)但如果一直沒治療,一定會痛得哇哇大叫!(可請學生發表經驗)

E.我們到底是要『健康從齒開始』

呢?還是要變成無『齒』之徒呢?

最後配合簡報中的照片,讓學生

確實瞭解牙齒保健與牙齒治療的

重要性。    

【活動二】就是愛演戲

1.全班依照上述討論之事件分四組討論。並進行五分鐘戲劇演出。

 

A.有良好潔牙習慣者。(無蛀牙者)

B.有潔牙習慣但不徹底。(有輕微蛀牙

後,經治療無大礙者。)

C.無潔牙習慣以致於有較嚴重之蛀

牙。(有嚴重之蛀牙很痛,但經治

療後培養良好潔牙習慣無大礙者。)

D.無潔牙習慣以致於有很嚴重之蛀

牙。(有嚴重之蛀牙很痛,也沒有

治療以致成為無齒之徒者。)

2.排練時間

*教師讓各組學生認領題目並帶開排

練,教師在各組學生排練時,分別

巡視各組並予以指導。

3.『It’s show time !』

在每一組表演完後,抽點台下學生依據

內容回答劇中相關問題。

三、綜合活動

教師依據各組表演內容與其中撞斷

牙齒後之正確處理方式進行講評與

正向鼓勵。

 

 

 

 

 

 

 

電腦PPT

檔教學

 

教學圖卡

 

 

 

網路資料

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

牙齒模型

 

討論問題條

小白板

白板筆

白板擦

戲劇道具

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5分

 

 

 

 

 

 

 

20分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

能專注聆聽

能表達感受

 

 

 

 

能說出教學者在大書中的提問

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

能專注聆聽

能積極參與討論

能勇於表達

 

 

 

 

 

 

 

 

 

能演示出今日教學之重點

 

 

尊重彼此想法

 

 

 

 

教學成果照片與說明

教學說明:

目前,健保局提供13歲〈含〉以上民眾,每半年一次的洗牙服務,但並不是每一個人,都會需要洗牙,主要原因是如果可以把牙齒清潔得很乾淨,牙齒表面沒有累積牙菌斑,自然不會有機會形成牙結石,也就不需要請牙醫師幫忙洗牙了。

※利用PPT教學讓學童充分瞭解,臨床醫生和科研人員常常用牙結石的多少,作為研究牙周病的指標之一;個人了解牙結石的多少可以測量自己刷牙的質量,為清潔口腔作參考喔。

※讓學童充分瞭解洗牙是預防牙齦炎及牙周炎的一個重要措施。

4-1-1三年級健康教學設計與成果

宜蘭縣蘇澳國小三年級104學年度第2學期辦理健康促進議題課程成果報告表

教育議題

視力保健

融入領域

健康與體育

單元名稱

視力保健操

版本

自編

融入節數

1節課

日期

105.04.12

地點

教室

主講老師

林秋伯

參與對象

301學生

參與人數

20

活動內容簡述

活動照片

(一)發展活動

※護眼行動第一招–讀書環境要注意

  1. 書桌檯燈燈光要由左前方射來,以

    60燭光適宜,左撇子則相反方向。

2.書桌高度以到腹部附近高度為原則。

3.看電視要距離三公尺以上〈畫面對角

線6 ~ 8倍〉。畫面高低比兩眼平視

時略低15度

4.看電視或看書時,室內燈光要打開。

※護眼行動第二招–閱讀習慣要養 成

1.每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉

2.看書姿勢要坐正,不可彎腰駝背或趴

在桌上。

3.寫字握筆要正確,頭不可歪一邊。

4.看書或寫作業,應保持35公分以上

的閱讀距離。

5.不在行進中搖晃的車上閱讀。

6.不要躺著(趴著)看書、畫圖

※護眼行動第三招–執筆、坐姿要正確

A、姿勢:(書包放到地上)

1雙腳平放與肩齊。

2椅子坐三分之二。

3全身重量平均落臀部。

4腰幹挺直不靠背、不倚桌。

5小臂平放桌面、左掌五指自然分開

平置以固定或移動簿本。

6兩肩平行、頭部扶正。

7眼與簿面距離保持三十五公分。

B、執筆:(口訣)

1小臂全部平放桌面以維持穩定性。

2以大姆指、食指、中指握在筆桿等高

的同一環節上距筆尖2~3公分處筆

桿後端自然於虎口處。

3筆桿與簿面成四十五度左右斜角,眼

睛需能看到筆尖。

※護眼行動第四招–眼睛休息不忘記

  1. 望遠休息,看6公尺以外遠方景物,

    要放鬆心情,輕鬆自在。

  2. 看電視時間不可過長,一天不超過1

    小時。

3.下課走出教室,不面對書本。

4.睡眠要充足,多到戶外活動。

5.常到青山綠水,享受大自然。

6.觀察野外動物或植物,尤其鳥類

※護眼行動第五招–均衡飲食要做到

  1. 補充維他命 A、C、E

2.三高:高纖、高鈣、高鐵

3.三低:低鹽、低脂、低醣

※護眼行動第六招–定期檢查要知道

1.每年定期1-2次,眼部常規檢查。

2.當接到通知,視力未達合格標準,需

至合格眼科醫師處複檢。

3.正確配戴眼鏡,要讓眼科醫師檢查後

再配眼鏡。

(二)綜合活動—示範護眼健康操

※藉眼球運動來鬆弛睫狀肌,使恢復

彈性,並消除疲勞。

作法如下:

1. 眼睛向上、向下緩慢看六下。

2. 眼睛向左、向右緩慢看六下。

3. 兩眼球緩慢循順時鐘,及逆時鐘轉

動360度,各六圈。

4.用左手或右手伸直,眼睛注視手掌橫

紋,緩收回手掌至貼近臉部為一次,做十次。

5.用力睜眼再用力閉眼各做六次。

寫字

 

坐姿

眼球向上

 

緊閉雙眼

 

緊閉雙眼後張到最大

4-1-1三年級健康教學設計與教學活動紀錄

宜蘭縣蘇澳國小國小三年級104學年度第2學期健康促進課程成果報告表

教 學 者

陳家凌

日 期

105.3.22,105.3.29

年 級

三年級

節數

2節

領 域 名 稱

健康領域

單元主題

健康飲食123

能 力 指 標

2-1-2了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討影響食物飲食習慣的因素。

2-1-3培養良好的飲食習慣。

2-1-4辨識食物的安全性,並選擇健康的餐點

教 學 目 標

1、能以健康的原則選擇營養的食物

2、能檢討自己的的飲食習慣,並提出改善方法。

3、培養每天吃半斤蔬菜兩份水果的好習慣。

教 學 流 程

時間

教學資源

壹、準備活動:

一、教師準備:各種食物、速食品、(炸雞、薯條…等)、吸油面紙、學習單一、學習單

二、學生準備:彩色筆及各種繪畫工具。

 

貳、發展活動:

一、引起動機:

教師將有關各種蔬菜水果圖卡或照片展示於黑板,引起學生討論興趣,教師提問

(一)回顧學校營養午餐的菜單

(二)調查班上兒童吃晚餐的情形

(二)共同討論沒有吃午餐是否有吃到全榖根莖類?是否有達成1豆魚肉蛋類?2蔬菜類?有沒有吃最多的全榖根莖類?(321體積比)

教師歸納說明

二、我的晚餐:

(一)請學生習寫學習單一。

(二)學生上台發表我的晚餐,教師就學生所提出的晚餐內容加以說明:有些人吃的很均衡,有些人肉類偏多.也有些人選擇漢堡、薯餅、紅茶等高油脂高糖的食物當晚餐,其實營養價值不高且容易發胖。

~~~本節結束~~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

10分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15分

15分

 

 

 

 

 

 

 

蒐集各種蔬菜水果圖卡或圖卡或照片

 

 

榮譽卡

 

 

 

 

 

 

學習單一

榮譽卡

教 學 流 程

時間

教學資源

三、速食油滋滋:

教師用吸油面紙包住薯條再將吸油面紙給學生觀察。引起學生討論興趣,教師提問

(一)你發現了什麼?油脂量高不高?

(二)就均衡飲食的觀點來看速食,

速食所含的食物類別有什麼?

教師說明速食大部分含過多油脂且營養不均衡。

四、健康飲食123:

(一)共同討論「健康飲食」的基本原則。(不論中西早餐都應少油、少糖、少鹽為原則)

(二)「健康飲食大風吹」

1.將全班同學分組,請每組學生攜帶各自最常

食用的食物組合圖片放在黑板上。

2.其他組學生分辨其晚餐組合是否營養均衡。

3.將營養不均衡的餐點重新排列組合,達到營

養均衡的目的。

(三)自行設計「營養晚餐」。

請學生習寫學習單二

參、綜合活動:

1.學生上台發表我的「營養晚餐」

2.教師規納學生的晚餐,提出較佳的晚餐組合,

3.提醒學生晚餐內容可以多變化,但必須多攝取

六大類食物、少吃高熱量含糖飲料,盡量落實

健康飲食原則才能吃的安心健康。

~

~~~本節結束~~~~

~~~~感謝聆聽~~~~

 

 

5分

 

 

 

 

 

5分

 

10分

 

 

 

 

 

 

10分

 

10分

速食品、(炸雞、薯條…等)、吸油面紙

 

榮譽卡

 

 

 

 

榮譽卡

 

 

各類碗餐圖卡或照片

 

 

 

 

學習單二

教學成果照片與說明

教學說明: 小組成員檢視午餐及午餐營養攝取,是否達到六大營養

教學說明:多吃蔬果,營養要均衡,

 

4-1-1三年級健康體位教學設計與成果

宜蘭縣蘇澳國小國小三年級104學年度第2學期健康促進課程成果報告表

教 學 者

陳家凌

日 期

105.3.22,105.3.29

年 級

三年級

節數

2節

領 域 名 稱

健康領域

單元主題

健康飲食123

能 力 指 標

2-1-2了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討影響食物飲食習慣的因素。

2-1-3培養良好的飲食習慣。

2-1-4辨識食物的安全性,並選擇健康的餐點

教 學 目 標

1、能以健康的原則選擇營養的食物

2、能檢討自己的的飲食習慣,並提出改善方法。

3、培養每天吃半斤蔬菜兩份水果的好習慣。

教 學 流 程

時間

教學資源

壹、準備活動:

一、教師準備:各種食物、速食品、(炸雞、薯條…等)、吸油面紙、學習單一、學習單

二、學生準備:彩色筆及各種繪畫工具。

 

貳、發展活動:

一、引起動機:

教師將有關各種蔬菜水果圖卡或照片展示於黑板,引起學生討論興趣,教師提問

(一)回顧學校營養午餐的菜單

(二)調查班上兒童吃晚餐的情形

(二)共同討論沒有吃午餐是否有吃到全榖根莖類?是否有達成1豆魚肉蛋類?2蔬菜類?有沒有吃最多的全榖根莖類?(321體積比)

教師歸納說明

二、我的晚餐:

(一)請學生習寫學習單一。

(二)學生上台發表我的晚餐,教師就學生所提出的晚餐內容加以說明:有些人吃的很均衡,有些人肉類偏多.也有些人選擇漢堡、薯餅、紅茶等高油脂高糖的食物當晚餐,其實營養價值不高且容易發胖。

~~~本節結束~~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

10分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15分

15分

 

 

 

 

 

 

 

蒐集各種蔬菜水果圖卡或圖卡或照片

 

 

榮譽卡

 

 

 

 

 

 

學習單一

榮譽卡

教 學 流 程

時間

教學資源

三、速食油滋滋:

教師用吸油面紙包住薯條再將吸油面紙給學生觀察。引起學生討論興趣,教師提問

(一)你發現了什麼?油脂量高不高?

(二)就均衡飲食的觀點來看速食,

速食所含的食物類別有什麼?

教師說明速食大部分含過多油脂且營養不均衡。

四、健康飲食123:

(一)共同討論「健康飲食」的基本原則。(不論中西早餐都應少油、少糖、少鹽為原則)

(二)「健康飲食大風吹」

1.將全班同學分組,請每組學生攜帶各自最常

食用的食物組合圖片放在黑板上。

2.其他組學生分辨其晚餐組合是否營養均衡。

3.將營養不均衡的餐點重新排列組合,達到營

養均衡的目的。

(三)自行設計「營養晚餐」。

請學生習寫學習單二

參、綜合活動:

1.學生上台發表我的「營養晚餐」

2.教師規納學生的晚餐,提出較佳的晚餐組合,

3.提醒學生晚餐內容可以多變化,但必須多攝取

六大類食物、少吃高熱量含糖飲料,盡量落實

健康飲食原則才能吃的安心健康。

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~~~本節結束~~~~

~~~~感謝聆聽~~~~

 

 

5分

 

 

 

 

 

5分

 

10分

 

 

 

 

 

 

10分

 

10分

速食品、(炸雞、薯條…等)、吸油面紙

 

榮譽卡

 

 

 

 

榮譽卡

 

 

各類碗餐圖卡或照片

 

 

 

 

學習單二

教學成果照片與說明

教學說明: 小組成員檢視午餐及午餐營養攝取,是否達到六大營養

教學說明:多吃蔬果,營養要均衡,